谈起饮食养生，每个人似乎都知道些什么。但如果你问上一句：你对「饮食养生」的定义是什么？大多数人也许都会一时语塞。「饮食养生」是一个何等常见的词语，常见到在朋友圈中可以天天见。然而，对于这个词，人们的思维体系中并没有一个具体而清晰的概念，以至于在「养生」的土壤上生长出了许多似是而非的理论——「养生」就...
2021-05-21 阅读全文 >>
妈妈们在了解了儿童营养的基本构成之后，接下来可以尝试为宝宝制作营养食谱了。要让宝宝吃得健康营养又有味道，妈妈在食材的组合搭配和烹饪方法上应该注意哪些细节呢？以下推荐了几款常见的儿童营养食谱，各位妈妈不妨边学边做哦。【西红柿煨面】材料：西红柿1/2个，磨茹1朵，小菠菜4棵，高汤1碗，宝宝面、盐适量。做...
2021-05-21 阅读全文 >>
展开全部我最近在学一个营养学的课程，课程内容里就有一节讲授食谱编制，食谱编制是一个比较复杂严谨的事情，需要了解食谱对象的情况，如体重指数、身体状态等，有针对性的编制，脱离了对象的食谱是不科学的。一、食谱设计的原则。1、保证营养均衡。2、进餐定时定量。3、兼顾饮食习惯，注重烹调方法，避免营养素的损失。...
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展开全部人体必需营养素有40多种，它们在体内无法合成或合成不足，必须通过食物获得，但不同食物所含的营养成分种类和数量各不相同，所以除了6月龄内婴儿食用的母乳外，这世上再也找不到任何一种食物能满足人体对能量和各种营养素的需要了。这就需要人们在日常膳食中保持膳食的平衡，既不营养缺乏，也不营养过剩。在一段...
2021-05-21 阅读全文 >>
女人要是想要有好的身体健康和好的皮肤状态的话，那就不能离开营养饮食。只有调理好自己的饮食日常，改善自己的生活习惯，身体就会变得更加的健康有活力。那么女人该怎么健康饮食呢?生活中该怎么注意自己的饮食呢? 1、多吃一些高蛋白的食物 蛋白质可以为我们的身体提供很多的能量，要是女人体内的蛋白质不足的...
2021-05-21 阅读全文 >>
展开全部每天都在叫外卖的人，如何才能做到健康饮食呢？前面很多人是工作的原因，还是一些生活上的压力，导致很多人都比较喜欢点外卖，因为有时候点外卖实在是比较方便，因为你慢慢的时间你可以留下来工作或者做其他的事情，然后外卖就可以送到你的身边，原来你就可以享受，不用出门也可以在家吃饭这种待遇，所以我觉得有时...
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从沙县大酒店→兰州拉面→麦当劳→KFC→711赛百味→沙拉轻食→必胜客→日料.......统统告诉你减肥必点的外卖秘诀！点外卖只要牢记一个原则：尽量别点高碳水主食，少喝汤，多点菜，少量肉，这样子真的不会摄入太高热量的，减肥期完全不用担心！✨下面就教你：减肥期如何点外卖6大招式，让你成功瘦10斤！喜欢...
2021-05-21 阅读全文 >>
女人无法抗拒的养生美颜小甜品--蓝莓山药山药在我们家菜肴做法中最多的莫过于一些肉汤的辅助搭配，呵呵，类似于排骨山药汤，老母鸡山药汤，鸡腿竹荪山药汤等等。用山药搭配这些肉类做出的菜肴也健康美味，以前我不太喜欢吃山药，现在就爱吃多了，不知道你喜欢在家怎么去搭配山药菜肴？今天做的这道蓝莓山药算是一道经典的...
2021-05-21 阅读全文 >>
凉拌莴笋是夏季中非常招人喜欢的菜肴，制作简单，爽口解腻，清肠利尿，莴笋凉拌最大化保持了莴笋的营养。我今天的做的凉拌莴笋还是利用我自己做的剁椒酱来作为主要的调味料，因为我自己做的剁椒酱里除了辣椒，还含有姜蒜、豆瓣，所以用来做凉拌菜就非常简单了，不用再准备很多其他调味料了。凉拌莴笋主料：莴笋500克调料...
2021-05-21 阅读全文 >>
对我来说介道高蛋白高胆固醇高美味简直就是最佳励志餐啊，攒了一点猪皮，鹌鹑蛋也一次吃他个过瘾。如果只是偶尔一餐你还是不放心，那么百度大哥说了【莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。】你看看这用莲藕来搭配猪皮和鹌鹑蛋是不是正合...
2021-05-21 阅读全文 >>
美味烧茄子美食材料：圆茄子1个，西红柿1个，大蒜适量，葱花少许。烧茄子怎么做1：需要茄子，番茄和大蒜，最好用圆茄子。茄子洗净后切成滚刀块，不需要去皮，番茄洗净后同样切成滚刀块；大蒜切片或切成碎末放在一边备用。茄子切块后放入清水中浸泡5分钟，捞出沥干。2：再调一小碗味汁，调料有：白糖3小勺，生抽3小勺...
2021-05-21 阅读全文 >>
有幸品尝到荆州特产的鱼糕鱼丸，真的非常美味，做起来又非常简单，鱼糕鱼丸本身很入味，用来做过清蒸、火锅，都非常好吃，今天用来炒一炒，然后加点水焖煮一会即可，操作非常简单，配上焯好水的西兰花，非常有营养的一道菜，简单精致，清淡可口，非常不错，下面来看看具体做法......团团圆圆--百花鱼糕鱼丸主料：鱼...
2021-05-21 阅读全文 >>
那天逛超市，走到卖生鲜的地方，看到人家支个电磁炉在炒什么，好奇心走过去一看，卖家非让尝一尝，这一尝就买了半斤回来，我家没有粉丝，看到有细细的米粉丝，就用了它了，做了一回很好吃，又去买了一斤回来，过节时俺家开聚会，蒸了两大盘，非常受欢迎，尤其是那个细细的米线，吃足了混合汁液的味道，比贝肉还好吃呢，我家...
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过节了，在家休息两天，什么零食也不想吃，突然想吃海鲜了，于是鸟儿就去菜场买了扇贝和虾。虽然说LG不是很喜欢吃海鲜，但是在鸟儿的精心烹制下，某人还是吃得呼呼的，看来是对上味了，哈哈！扇贝在海边城市是相当便宜的，几元一斤，在武汉要20元一斤，新鲜度还差些意思，没有办法，谁让我们处于内陆城市呢！姥爷姥姥是...
2021-05-21 阅读全文 >>
端午小长假到了，又要家庭聚会了。。。。炎热是夏天，让我最痛苦的事，就是在家宴请朋友和家人。每次聚会，我都要满头大汗的奋战在厨房，做了一桌的大鱼大肉，却没人爱吃，最后喂了垃圾桶。不知道你们有没有这种现象。如果你也为夏天宴客发愁。西马就为你分享一道既简单，又体面，零厨艺也可以清松搞定的海鲜宴客菜----...
2021-05-21 阅读全文 >>
防春困美味食谱----响油芦笋芦笋含有丰富的纤维素和维生素，是营养价值非常高的蔬菜，除了有很重要的保健功效以外，还增进食欲，促进消化。响油芦笋，口感细腻爽口，非常美味，是春天餐桌上非常美味的菜肴。下面就来看看具体做法吧......响油芦笋主料：芦笋500克配料：泡椒三个、生抽适量、白醋适量、蚝油少许...
2021-05-21 阅读全文 >>
地三鲜超级美味但是也被称为堪比硬菜的高能量食物，土豆不说，能量比较高，加上茄子青椒之前都要过油，别提有多少热量在里面了，为了健康咱们也不能多吃油炸食品啊对不？所以我就改成了炒菜版的地三鲜，原料还是土豆茄子菜青椒，味道一样还不错~地三鲜原料：土豆，圆茄子，青椒，葱姜适量，酱油，食盐各适量；地三鲜怎么做...
2021-05-21 阅读全文 >>
去菜市场时，看到嫩嫩的香椿芽，虽然知道是大棚蔬菜，但还是有春天就快来了的感觉。天天都是大鱼大肉，今天来个素气一点的，简单一点的，还有一点春天的清香的—香椿炒鸡蛋香椿炒鸡蛋材料：香椿适量、鸡蛋5枚、盐，料酒香椿炒鸡蛋怎么做1、香椿洗净2，把香椿放入沸水中焯一下再捞出放入冷水变凉，捞出过凉挤出水分切块。...
2021-05-21 阅读全文 >>
五一假期宅在家里，钧钧跟着我去买菜，经过肉档时他就想起了上海吃过的红烧肉，让我买肉回去做。由于我妈在我家，她是特别讨厌甜味的菜的，所以，我没敢做堂姐夫做的那种甜味比较重的红烧肉，不会炒糖色，所以用了老抽来上色的，改良了一下，还加入了鹌鹑蛋，做出来也蛮好吃的。但钧钧父子都说还是喜欢上海堂姐夫做的那种红...
2021-05-21 阅读全文 >>
小时候特别爱吃妈妈做的炒饼，或者早上起来，昨天吃剩下的烙饼，或者晚上回家，或肉炒饼，或素炒饼，总之我每次都吃上一大盘子，真心觉得打小养成的饮食习惯会陪伴终身，这些温暖人心的家常美食总是在不定期的提醒你该回家看看了！这就是谁家妈妈没有几道能栓住孩子胃的美食呢！鸡蛋炒饼原料：烙饼丝、鸡蛋、豆芽、洋白菜、...
2021-05-21 阅读全文 >>
