很多研究证实，素食者比肉食者更为强壮、敏捷、耐力持久; 吃素的人不容易感到疲劳; 素食让人心境更平和…… 据统计，在美国成人中，约有5%~9%的人是素食者。素食看起来清清淡淡，对健康有好处成了很多人的共识，这种认识到底有没有道理呢? 素食境界：清淡有节 到底什么叫素食?省市名中医、全国...
2021-06-08 阅读全文 >>
原标题：清淡饮食=不吃肉？你是不是对“清淡饮食”有什么误解肠胃不好手术过后大病初愈时医生往往会提醒：清淡饮食。到底什么才是清淡饮食呢？是不是只吃菜不吃肉就可以了？遗憾地告诉您，您认为的“清淡饮食”可能错了。清淡饮食≠不吃肉≠只吃青菜很多人误以为，清淡饮食就是水煮青菜。但事实并非如此。如果每天只吃这些...
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作者：（日本）松田麻美子翻译：卢俊伟出版社：南海出版社 内容简介 20多岁，她像60岁的老人：经常感冒；虚弱无力，连15分钟都站不住；还有关节痛、寒症、胃痉挛、肠炎…… 34岁，又因为子宫肌瘤切除了子宫。 50多岁，她却光彩照人，浑身有使不完的能量，健康得让人嫉妒。 让她发生了革命性变化的，...
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原标题：营养专家评出食物冠军榜！最好的肉居然是…打死我都没想到！“吃”是一个永恒的话题吃什么、怎么吃、吃多少……成了一些人每天都要面对的难题随着健康意识的提高人们挑选食物时不仅考虑满足口腹之欲而且越来越注重营养然而我们日常吃到的肉类、蛋类、菌菇、蔬菜、水果……种类都很丰富如果从营养和健康的角度评选冠...
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原标题：跑步搭配这种饮食：健康生活就完美了运动与营养是公认的健康生活两大基石，只有运动而不重视营养，减肥基本很难实现，而只重视营养，缺乏运动，你很难说是一个积极健康的人。合理运动配合健康饮食可以让你享受最高质量的生活，对于广大跑友而言，已经有了很好的跑步习惯，如果能在饮食方面更自律、更健康一些，健康...
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原标题：科学搭配、营养饮食，助力中高考！寒窗独耐三千日浴火凤凰终至尊转眼已到五月末尾一年一度的中高考又要来临处于最后冲刺阶段的考生们，无论是心理还是身体都承受很大的压力。在紧张的氛围下学习，想必压力巨大，很容易产生疲劳。在这个时候，作为爸爸妈妈就要为孩子合理的安排日常饮食，帮助考生更好的备考。在这里...
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很多家庭都为日常一日三餐的食谱头痛，如何做得既好吃又健康呢?以下是由学习啦小编整理关于三餐健康饮食菜谱的内容，希望大家喜欢! 三餐健康饮食菜谱 一日三餐食谱家庭一周食谱方案A 周一一日三餐食谱 早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个 午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头 晚...
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原标题：早餐吃什么有助于减肥，早餐食谱有什么推荐？营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早餐。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄...
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原标题：营养专家评出食物冠军榜！最好的肉居然是…出乎意料！“吃”是一个永恒的话题吃什么、怎么吃、吃多少……成了一些人每天都要面对的难题随着健康意识的提高人们挑选食物时不仅考虑满足口腹之欲而且越来越注重营养然而我们日常吃到的肉类、蛋类、菌菇、蔬菜、水果……种类都很丰富如果从营养和健康的角度评选冠军你觉...
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猪肝性温，味甘、苦，含有丰富的营养物质，是一种保健食品，也是一种最为理想的补血佳品，是日常保健食物中的首选美食，但是你知道猪肝怎么搭配起来更美味吗？怎么搭配更营养啊？今天小编给你介绍六个猪肝的最佳搭配法，让营养得到最大发挥，赶紧来看看吧。 一、猪肝+菊花=清热养肝，明目 食谱：猪肝菊花汤 ...
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经常有朋友跟我咨询，减重健身期间究竟该吃些什么好呢？俗话说，三分练，七分吃。健身前后、健身期间该吃什么、不该吃什么很有学问哦~建议健身前1-2小时，摄入主食（以粗杂粮为主）+蔬果+坚果健身后1-2小时，摄入肉蛋类/豆制品/奶制品+蔬减脂期、增肌期饮食（包含三餐）根据研究显示：50kg成年人每日需要的...
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原标题：营养专家评出食物冠军榜！最好的肉居然是…出乎意料！2019要营养、要健康当然要先从“吃”开始然而吃什么、怎么吃、吃多少……成了一些人每天都要面对的难题我们日常吃到的肉类、蛋类、菌菇、蔬菜、水果……种类都很丰富如果从营养和健康的角度评选冠军你觉得谁会上榜呢？肉类榜冠军鹅肉鹅肉营养丰富，蛋白质含...
2021-06-08 阅读全文 >>
原标题：家有考生：高考考前一日三餐健康饮食搭配指南z备战高考的日子里，为孩子安排营养美味的一日三餐与点心成了妈妈们的重头戏，不少家长还购买了大量水果为孩子们补充营养提高免疫力，但一不小心也会陷入种种误区。本期由上海交通大学附属新华医院营养科主任汤庆娅教授，上海交通大学医学院营养系蔡美琴教授，中华医学...
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原标题：一个上班族如何科学地搭配自己的一日三餐（附食谱）以前的时候，和大部分的上班族一样，我的三餐是这样安排的：早餐：在公司门口的便利店随便买个包子；午餐：在公司从网上订个外卖，往往是盒饭或者快餐；晚餐：在冰箱里随便找点吃的对付过去；或者和朋友出去下馆子，往往一不小心就吃多了，第二天准又胖两斤。后来...
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秋季是南瓜大量上市的时节，很多人的家里都会买上一两个南瓜，用来做粥、炒菜吃，但是你知道南瓜和什么食物搭配在一起，对人体有好处吗？今天小编就告诉大家南瓜和什么一起吃最好，一起来看看吧！ 最适合和南瓜搭配在一起的食物 1、山药 南瓜和山药一起搭配，可炒菜，也可煮成粥，或打成羹，具有补...
2021-06-08 阅读全文 >>
❤️欢迎关注微信公众号：蝉潺的素食食谱❤️不定期的分享一些简单日常的素食食谱，和营养搭配知识，希望可以在茹素方面帮助到大家。4.多吃坚果类坚果，种子类富含优质脂肪。脂肪对素食者也是必不可少的（特别是女生），坚果和种子是ω-3脂肪酸的宝贵来源，在任何饮食中都是必不可少的。因为素食可能会使营养的摄入有所...
2021-06-08 阅读全文 >>
1.荤素搭配，营养全面现如今素食理念的宣传如火如荼，素食主义者的数量逐渐攀升。“吃荤害处多，吃素才长寿”的说法被大众推崇为新时代的健康饮食法则，再加上肥胖人群的不断增多，因肥胖导致的疾病五花八门，人们更是谈荤色变。这究竟是一个良性的发展趋势还是有害的饮食习惯呢?正确的观点是：荤素搭配的饮食结构最科学...
2021-06-08 阅读全文 >>
每个人的体质不同，那么代谢的情况不一样，为什么有些人喝口水都会发胖，但有些人怎么吃都不会长肉，这就取决于新陈代谢。健康饮食减肥方法可促进新陈代谢，那怎样健康饮食减肥方法？来听听营养学专家跟大家说一下关于健康饮食减肥方法的秘诀吧！ 第一秘诀：一天只摄取1，600大卡热量 这比大部份女性一天摄取...
2021-06-08 阅读全文 >>
中午吃什么菜最好，一天怎样搭配自己的食物啊 以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！中午吃什么菜最好，一天怎样搭配自己的食物啊没有最好，适当合适就可以。怎么搭配呢，如下建议：将一天要吃的食物列出来。总的热量营养量...
2021-06-07 阅读全文 >>
减肥吃好早餐很重要，减肥期间早餐如何搭配吃才能起到更好的效果呢?营养学家见意吃早餐的最佳时间是7点至8点间，早餐最好吃暖的东西，流食比较好，现在把减肥营养早餐搭配技巧分享给大家。吃减肥早餐的最佳时间早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收...
2021-06-07 阅读全文 >>
