原标题：养生食间|吃饭也有大学问，怎么吃才算吃得好？有句谚语说：一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。看着外面的大太阳，胡杨心里合计着，这雨都下了好几场了，天气咋还这么热啊！咱们养生食间栏目开展了许久，首先要感谢萝卜丝儿对我们的支持，很多朋友跟着我们做食疗，学到了知识，也缓解了很多症状，每每看见大家的留言...
2021-06-16 阅读全文 >>
产后月子餐该怎么吃？月子餐怎么吃有营养？月子餐的吃法比较多，我们之前推的要么是单纯素食，要么是单纯一个食物的吃法，今天给大家分享一下荤素搭配这种吃法，因为这样吃才能保证产妇均衡营养的需求。一.杂蔬鸡蛋面食材：面条一把、鸡蛋1个、西红柿1个、卷心菜1瓣、香菇3个（根据妈妈口味选择蔬菜）、橄榄油、盐、葱...
2021-06-11 阅读全文 >>
健康素食食谱的做法一、素炒西兰花炒木耳食材：西兰花、胡萝卜、木耳、姜末、油、盐。做法：该图片由注册用户"含苞裕放"提供，版权声明反馈1、西兰花去除硬皮，摘取成一小朵，在盐水中尽可能浸泡久些时间，清洗干净后放进沸腾的开水煮一下，飞水后沥干水分。3、胡萝卜切片；木耳泡发洗干净待用。2、热锅下油，下姜末爆...
2021-06-11 阅读全文 >>
孕妈的饮食会影响胎儿营养，所以，孕期饮食一定要上心。虽然不能做到多么的科学，但是最起码一日三餐要变化着来，有选择地吃，这样才能给胎儿提供相对全面的营养输入。我是一个提倡健康饮食的人。所以，在怀孕的时候，我的一日三餐，跟平时饮食差距不大。下面我就分享一下我孕期的一套经典搭配吧！看看跟大家的是否有区别。...
2021-06-10 阅读全文 >>
相信对于脂肪肝这个词大家并不陌生吧，而且根据流行病学的统计，全球有四分之一的成人都患有脂肪肝，而我国成人的脂肪肝患病率高达12.5%-35.4%，所以脂肪肝逐步取代了其他疾病，成为了我国居民第一大肝脏疾病。所以今天就和大家一块来聊一聊如何预防脂肪肝，以及脂肪肝日常生活的注意事项。中医眼中的脂肪肝在中...
2021-06-10 阅读全文 >>
原标题：Mr.wen：学生营养日,如何科学饮食?5月20日为中国学生营养日，目的在于宣传学生时期营养重要性，普及营养知识。尽管如此，我国学生营养状况仍不容乐观，很多学生和家长缺乏合理营养知识，大多数学生一日三餐是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际应该早餐丰富才对。另外，青少年不良饮食习惯和生活方式...
2021-06-10 阅读全文 >>
原标题：轻度脂肪肝不要怕，一日三餐合理饮食，适量运动赶走脂肪肝相信对于脂肪肝这个词大家并不陌生吧，而且根据流行病学的统计，全球有四分之一的成人都患有脂肪肝，而我国成人的脂肪肝患病率高达12.5%-35.4%，所以脂肪肝逐步取代了其他疾病，成为了我国居民第一大肝脏疾病。所以今天就和大家一块来聊一聊如何...
2021-06-10 阅读全文 >>
前段时间，杨紫发微博称，自己一口气甩了14斤肉，还发了对比照片，效果堪称整容!反观你自己，肥膘是不是像八月的韭菜，割完一茬又一茬，一直达不到理想身材呢?据说，为了减肥，杨紫拍戏期间每天只吃各种蔬菜沙拉，这种减肥食谱，超级不健康，而且，没有非人般的毅力，是很难坚持下来的。不过没关系，狗狗也给大家制定了...
2021-06-10 阅读全文 >>
一日、三餐、四季，生活离不开饮食，饮食离不开健康话题，生活方式的改变，节奏的变化都影响着我们的饮食结构的变化。从老一辈的早睡早起到现代年轻人的朋克养生，无不显示着人们对健康生活的重视，身体保持健康需要摄入多样化的健康食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 建议1、营养早餐一日之计在于晨，...
2021-06-10 阅读全文 >>
贫血是现在很多人都会有的状况，所以日常饮食补血显得犹为重要，而饮食的搭配的合理性将会最大化的帮助人体补血，下面营养师将告诉你贫血时一天怎么饮食。缺铁性贫血是最常见的贫血种类，症状包括容易疲倦、食欲降低、皮肤苍白、免疫力下降(易感冒)、心悸、走路易喘、下眼睑偏白或粉红，以及指甲会变薄、变平坦或凹陷，严...
2021-06-10 阅读全文 >>
营养均衡，为健康做“加法”，合理膳食是健康的基础，各种身体必需的营养素，一个都不能少，做到营养平衡，健康才有保障。加法一：荤素、粗细搭配为了摄取足够丰富的营养，我们必须吃丰富多样的食物。国人习惯以谷类为主食，在此基础上，可适当添加粗粮，如杂粮饭或者杂粮饭都是不错的选择。加法二：多点果蔬，多点健康果蔬...
2021-06-10 阅读全文 >>
一日三餐如何合理健康搭配饮食 现在有很多人，因为学习任务加重或是工作繁忙，常常就没有很多的时间来好好解决自己一日三餐的问题，有些人更是习惯性的选择外卖或食堂等快速进餐的方式，不管是在哪里解决你的饮食问题，我们都要怎么做到我们的一日三餐来保证营养的摄入呢，在我们的一日三餐中应该怎么来做到健康饮食呢。...
2021-06-09 阅读全文 >>
受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红 如今的校园中，“小胖墩”越来越多。日前发布的国民体质监测公报显示：在7~22岁青少年学生人群中，各年龄段肥胖检出率持续上升。国家疾控中心的数据显示，我国18岁以下肥胖人群已达1.2亿。儿童肥胖会带来高血压、糖尿病等一系列健康问题，而在已...
2021-06-09 阅读全文 >>
高考前饮食一日三餐如何搭配 高考饮食搭配对于考生的应试时的身心状态起着很重要的作用，所以家长在准备高考期间一日三餐饮食的时候一定先了解一些饮食搭配的原则，知道高考饮食搭配的指南有哪些。以下是小编为你整理高考前一日三餐饮食搭配指南，希望能帮到你。 高考饮食一日三餐的搭配 早餐的饮食搭配 早餐：...
2021-06-09 阅读全文 >>
宅在家长肉？一日三餐给孩子这样吃才合理金羊网 作者：张华 2020-04-01形成规律进餐的习惯，一日三餐时间应相对固定，做到定时定量，细嚼慢咽。文/图羊城晚报全媒体记者张华通讯员林惠芳由于新冠肺炎疫情的原因，绝大多数人都须宅在家里，由于家长管理不善，导致孩子的作息不规律、饮食不均衡、运动量极少...
2021-06-09 阅读全文 >>
一日三餐的健康饮食计划有哪些 导语：我们对于饮食要有相应的计划，只有合理的计划才会使得我们个人变得更加健康下面小编为您收集整理了关于一日三餐的健康饮食计划，欢迎阅读! 一日三餐的饮食搭配 早餐的营养搭配 营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是...
2021-06-09 阅读全文 >>
千万不要小看我们的一日三餐，你是你吃出来的。现在的你，就是过去的每天一日三餐积累的结果。更重要的是将来的你是否健康，也要看你将来一日三餐的饮食结构是否合理、营养是否充足。根据我国的饮食习惯，对我国居民进行了营养调查，从调查结果综合来看，我们的饮食习惯中仍然普遍存在两个情况：一是营养不良，很多人偏食、...
2021-06-09 阅读全文 >>
随着天气日益变暖，合理饮食，改善身体健康状况的契机随之而来。为帮助同学们养成健康饮食习惯，医学院于3月22日在开元校区农医教508教室举行“一日三餐巧搭配”的成长论坛讲座。此次活动由专业营养师管林丽担任主讲老师，吸引了医学院各年级广大同学的积极参与。本次讲座以“合理膳食，为健康成长保驾护航”为主题展...
2021-06-09 阅读全文 >>
展开全部吃饭是人生的一件大事。一天三餐，我们都离不开吃饭。可是，有些人偏偏喜欢在该吃饭的时候没有胃口或者是没时间吃饭，在不应该吃饭的时候就喜欢大吃特吃。但是，吃饭也是有节奏的，掌握住吃饭的科学节奏，你就能够吃出好身体，还有好心情。吃饭的节奏可不仅仅是时间那么简单哦，还要讲究吃饭食材的科学，只有这样，...
2021-06-09 阅读全文 >>
原标题：合理搭配一日三餐营养食谱—2021全民营养周科普系列之九吃好每天三顿饭是保证身体健康的基础，如何做到合理搭配，看下面食谱，也许对你有所启发！资料来源：中国好营养刘洁注册营养师营养师资指导员中国好营养科普达人中国营养学会临床营养分会第七届委员会委员辽宁省营养学会常务理事、临床营养分会常务委员；...
2021-06-09 阅读全文 >>
