推荐观看00:36支气管哮喘患者如何健康饮食夏国光 北京积水潭医院 什么是纤维素呢，在我们生活中想必大家对于纤维素还是有一定的了解的吧，那么大家知道纤维素的作用是什么吗，纤维素多的食物有哪些呢，纤维素酶是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 在欧洲，膳食纤维被称为“第七必需的营养成分”，蛋白...
2022-03-18 阅读全文 >>
原标题：稳定血糖的10大营养素最佳食物来源！饮食是最基本的控糖方式，糖友在选择食物时不仅要看生糖指数，还要注重每种食物的营养素。在控糖的时候也要保证身体各方面营养的平衡，今天我们一起来看下对血糖有帮助的十大营养素的最佳食物来源！一、膳食纤维建议每日摄入量：25-35克。最佳食物来源：大麦、玉米面、黄...
2022-03-18 阅读全文 >>
有些人可能会因为身体吸收不好，或者因为一些不良的饮食习惯而出现营养不良的现象。如果在这种情况下没有引起重视，就会导致症状越来越严重，甚至会出现重度营养不良的问题，严重的还可能影响患者的身体健康，所以大家一定要及时的进行调理和改善。那么出现营养不良的问题应该如何调理呢？今天给大家介绍四个调理方法让身体...
2022-03-17 阅读全文 >>
男人必知的肾虚的调理高招们。造成身体虚弱的因素有很多，譬如，肝肾虚弱，脾虚等。那么虚弱的男人们应该怎样通过饮食来让自己强壮起来呢? 下面为大家推荐几款治疗男人肾虚等各种食品。 A.男人肾虚如何补? 补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季...
2022-03-17 阅读全文 >>
身体吸收不好其实是肠胃消化不良的一种常见表现，这类人往往体型比较消瘦，而且无论怎么吃就是不长肉。可能很多人比较羡慕这种身材，但是长时间出现身体吸收不好的情况后，很容易出现营养不良的现象，甚至还有可能出现体弱多病的问题。那么，身体吸收不好应该如何进行调理呢？今天给大家介绍四个方法来促进身体的吸收。注意...
2022-03-17 阅读全文 >>
脾虚：气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。脾虚应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥...
2022-03-17 阅读全文 >>
原标题：营养师提醒：脾胃不好的人，4种“寒性”水果别吃，病情容易加重夏天暑热大，多数人会受到气温高的影响，从而出现没食欲、失眠、精神暴躁等情况。有些人应对酷暑，还会吃很多生冷食物，极易伤害到脾胃。在中医理论中，脾胃是后天之本，全身的气血都要靠脾胃的运化，一旦脾胃出现虚弱，会出现全身乏力、腹胀、便秘、...
2022-03-16 阅读全文 >>
脾胃对于身体健康而言能起到至关重要的作用，出现脾胃不和或者脾虚的情况后，都会对自身健康造成不利影响，而且还会导致身体出现一些不适症状，主要表现为食欲不振、疲乏无力等。症状比较轻微的情况下，可以通过一些饮食调理的方法进行改善。那么，今天要介绍的就是，健脾吃什么食物比较好呢？一起来了解调理脾胃的相关食物...
2022-03-16 阅读全文 >>
每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！ 批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！ 脾对于食物...
2022-03-15 阅读全文 >>
原标题：这种水果公认伤肝，很多人却当宝！2招教您护好肝，养出健康好气色3月虽然春暖花开，但很多人却出现了失眠多梦、食欲不振、易上火、面色暗沉的现象，这是肝脏发出的信号。春季干燥“上火”在所难免，所以养肝是头等大事。今天，祖医堂就给大家带来春季养肝法，肝好一切都好，让你一整年健康安心。这些做法最伤肝根...
2022-03-15 阅读全文 >>
我们都知道减肥其实也是排毒的过程，而最好的排毒方法就是吃些能帮助排毒的食物，那么哪些食物的排毒效果好呢?下面为大家介绍排毒效果好的减肥食物推荐，供大家了解。 糙米 糙米就是全米，保留米糠，含有丰富的纤维素，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙...
2022-03-14 阅读全文 >>
展开全部银耳汤只要不食用隔夜的，以及睡前不食用即可。银耳的营养价值：1、增强免疫能力。白木耳富含多醣体，尤其是β-（1-3）-葡聚醣能刺激淋巴细胞转化，增强巨噬细胞吞噬能力，促进抗体形成，提高机体的免疫功能。2、养颜美容。白木耳含有特殊的胶质，常吃可以补充我们皮肤流失的胶质，能让皮肤保水度增加。3、...
2022-03-10 阅读全文 >>
冬季是进补的季节，我们为以下五类男人挑选了进补食谱，学习一下吧！ 男人肾虚如何补？ 肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食...
2022-03-09 阅读全文 >>
中国男人普遍有五虚 虚胖 我国的超重人口大约占有22.8%，虽然这个数据和欧美国家相比，不是很高，但是肥胖人数却在不停的增加，胖也是很多慢性疾病的根源，如三高、脂肪肝、关节疾病等。而且虚胖是亚健康的主要表现之一，随着生活质量的提高，压力的增大，越来越多的男人出现虚胖现象。 肝虚 男人出...
2022-03-09 阅读全文 >>
展开全部男人如何保养男人保养时要注意这些现如今，保养已经不再是女人的专利了，有些男性朋友也加入到保养的行列中来，那你知道在平时男人应该如何保养吗?男人在保养的时候要注意哪些指标呢，男人脸部保养误区又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。男人如何保养1、早餐好,晚餐巧一日活动的能量,要早餐提供。...
2022-03-09 阅读全文 >>
春季白领养生的七种方法春季是一个适宜养生的节气，那么，久居于办公室的白领春季如何养生呢?下面小编就为白领朋友盘点春季的养生保健原则及食谱。一、减肥降脂饮食一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和...
2022-03-04 阅读全文 >>
原标题：春季尝鲜吃什么？这些食物养生又护肝，错过了就要再等一年哦~▼▼随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，我们肿瘤患者怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？春天多吃五种蔬菜，尝鲜还养生！菠菜、韭菜、香椿……春季，这些时令蔬菜陆续上市，给人们...
2022-03-04 阅读全文 >>
原标题：健康养生从饮食开始合理膳食应遵循6个原则很多人在饮食上没有任何规律，不注意营养的均衡搭配，很容易因为饮食不正常而影响到身体的健康。不要以为不规律饮食没有什么问题，只有在出现问题的时候才会后悔。对于身体不好的人，营养搭配又需要根据自身情况来确定。那么有哪些饮食原则可以做到合理搭配营养呢？让我们...
2022-03-03 阅读全文 >>
原标题：春季养生，一定要遵循这五大原则~俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。以下五个饮食的原则，可以写下来，贴在冰箱上，经常提醒自己。1、食物多样，来点“粗”不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的...
2022-03-03 阅读全文 >>
原标题：“黄帝内经”中饮食养生的原则，你遵循了哪一个？饮食养生的四个原则分别为：吃得杂；吃得少；吃得淡；吃得慢。要想身体健康、延年益寿，必须遵循这四个原则进行饮食。一、吃得杂因为不同食物的营养成分不同，提供的营养物质不同。所以一日三餐的的食物要多样化，要粗细搭配，要包括水果、蔬菜、肉类。日常吃的玉米...
2022-03-03 阅读全文 >>
