原标题：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养生要知道！春春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防...
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原标题：春天养好生，一年四季身体好，记住“五不要”是关键！“一年之计在于春，春天养好生，一年四季身体好。”中医认为，立春后万物复苏，人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学养生方法，可取得事半功倍的效果。但春季又是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃...
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春季如养肝遵守六个饮食原则 最适合的青菜：深绿色蔬菜 春季养肝在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。同时选...
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霜降节气养生吃什么1、白萝卜霜降节气的到来意味着冬季将要到来，养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增...
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转眼炎热的夏季就快速的到来，在漫长的高温季节里，养生食物通常是随着季节不同，而选择的食物也有所不同。现在生活压力太大，大家更加重视健康养生，特别是四季养生，那么中医推荐夏季养生吃什么呢? 中医推荐夏季养生吃什么 1、凉拌秋葵 秋葵，是炎热的夏季中可以经常食用的食材，秋葵具有十分好的保健作用...
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秋季不同时候的进补原则要了解 1、初秋：清补为上 建议适当食用一些具有健脾、清热的食物或药物，以消除夏日酷暑的“后遗症”，并调理脾胃功能，为仲、晚秋乃至冬季进补奠定基础。如润肺生津的木耳、补而不滞的山药、润肠养发的芝麻、清心润肺的百合等。 2、仲秋：和中为要 所谓“和”是指所食食品的性味...
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炎热的夏季渐渐凉爽起来的时候，我们脑海里想到的就秋季到了吗?秋季，秋季是一个收获的季节;秋季是夏季的热到冬季冷的一个过渡的季节。在秋季昼夜的温差变化是比较大的，稍有不注意就会引起感冒等常见的疾病，还有一些旧疾还有可能复发，我们经常说的“多事之秋”也是因此而来。在秋季这样一个变化的季节里，养生，...
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夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。 《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万...
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文章目录一、中医秋季养生知识二、中医秋季养生知识-预防疾病是关键三、秋季健身运动养生中医秋季养生知识1、中医秋季养生知识1.1、中医养生的原则:天人和一,顺应四时,阴阳平衡。1.2、养生方法:在衣食住行方面顺应四季的变化;将健康食品生活化。1.3、秋季对人体健康的影响:免疫力低下;嗜睡,阴沉,反应迟...
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养胃原则 保暖护养——天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病; 保暖护养——胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面...
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原标题：春季养生正当时中医开的这个养生方请查收！以传统中医理论指导春季养生春季养生是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即保养、调养、补养之意；生，是生命、生存、生长之意；所谓养生，就是保养生命的意思。春季人体阳气顺应自然向上、向外疏发，春季养生应遵...
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谷雨时节是春末，这个时候降雨增多，气温也会有所增高，谷雨时间养生要顺应自然节气的变化而变化，在饮食上要注意调肝去春火、少吃燥热食物，多吃健胃补脾的食物，早晨起床最好喝杯水，下面我们来看看谷雨时间的饮食养生方法。 1、调养肝气去“春火” 过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点...
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关于养生你一定看过这样那样的话题，今天我就来谈一谈养生这个话题！有很多人问过：“什么时候养生效果最好？”春季养生，春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。夏季养生，炎炎夏日，平和体质者应将养生的重点放在清热养心上。长夏养脾夏秋之交的长夏时节应以健脾...
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原标题：中医养生︱秋燥伤人！为你推荐一些去燥养生秘笈九江市中医医院2019-09-0712:01:00立秋已过，浔城的气温有了明显的变化。虽然白天还是热，但是早晚已经可以感到一丝丝凉意了。那么这个时候应该如何进行保养呢？在衣食住行上又应该注意哪些问题呢？老祖先告诉我们秋季五行属金，大气以“燥”为主，...
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春季养肝方法与忌食 俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，那么，春季应该怎样养肝？又有哪些误区需要避开？肝病患者春季又该如何预防疾病复发呢？中医专家专门做了解答。 春季养肝应三方面并重 春季万物复苏，欣欣向荣。夜卧早起（不要超过子时睡觉）。中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季...
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原标题：春季养生中医教你春季养肝中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏...
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原标题：处暑到!最佳养肺时间,学会处暑养生10原则,冬来不生病,为家人保存!8月23日18时2分处暑天上双星合，人间处暑秋。今天迎来二十四节气中的处暑，处，去也，处暑，指炎热的夏天即将过去，是由炎夏向秋凉转换的过渡期。民间有“立秋处暑天气凉”之说。凉爽是有了，但问题也随之而来，处暑前后，由于气温和湿...
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原标题：【节气养生】今日冬至，阴盛极、一阳生，学会饮食起居全攻略......导读：冬至节气到来，预示进入最寒冷的时候，冬至这天开始，我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。养生专家提醒称，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”，此时生命活动开始由盛转衰、由动转静。因此，冬至之时更应科...
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因时制宜人与自然是统一的整体，饮食养生当适应四季变化。体质盛壮之人宜春多食酸，夏多食苦，秋多食辛，冬多食咸，调以滑甘之味。体质偏虚之人宜春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸。春季饮食方法：春季阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌繁殖、复苏的季节，疾病容易流行，此时应结合平衡、合...
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原标题：浅谈四季养生之道春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀；秋三月，此为容平；冬三月，此谓闭藏。中医养生就是根据四季特点采取不同的滋补方案。早在几千年之前，我们的祖先就认识到人与自然的密切关系。我们如何根据四季的变化来养生是非常值得大家学习研究的。本文将这学期所学的中医养生基础知识以及课外相关文献，...
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