原标题：阴阳学说与四季养生中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学保养、调养、颐养。养生的方法也要根据四季变化做出相应的改变，今天为大家选取了简易的四季养生方法，帮助大家健康合理养生，拥有健康人生。春季的气候环境对养生有很大的影响。一年四季在于春，春季是一年...
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冬病夏治 夏季机体与外界阳气盛，此时可采用内服中药配合针灸等外治手法来治疗一些冬季好发的病症。如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季鼻炎及哮喘等。 健脾除湿 夏季湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功能低下，此时大众常会觉得胃口不佳，易拉肚子，并会出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，因此应要服一些健脾利湿之物。...
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多进稀食有利补养 专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生...
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原标题：惊蛰养生，你需要遵循的4个原则惊蛰到，春雷响，万物长！3月5号是二十四节气的“惊蛰”，也是春季的第三个节气。惊蛰意味着开始雷鸣，气温逐渐升高，春耕开始，蛰伏地下的冬眠动物开始出土活动。俗话说：惊蛰养生做得好，一年不往医院跑！惊蛰前后，虽然气温升高了，但空气湿度并没有明显增大，人们还是会感到干...
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避免出大汗 《黄帝内经》指出：“夏三月，此谓蕃秀;天地气交，万物华实。”专家解释说，夏季的三个月是春华向秋实的过渡，为万物生长的重要时期，中医认为，一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，因此夏天要晚睡早起、重视“静养”。 夏季人体容易出汗，虽然适当的出汗有利于人体散热，但要避免...
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春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。那么春季养生有哪些饮食原则呢? 春季饮食养生的六大原则 原则一：早春时节选择热量较高的主食，并注重补...
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民间有句谚语，所谓“夏不敞胸热不凉背”，即使天气再热，也要注意养生原则。不论是年轻人还是老人，这句谚语都有很好的保健作用。 民间有句谚语，所谓“夏不敞胸热不凉背”，即使天气再热，也要注意养生原则。 不论是年轻人还是老人，这句谚语都有很好的保健作用。第一，人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都十分...
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原则四：春季饮食应省酸增甘，以养脾气。 唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的的食品，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，...
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春季养生原则： 一、调节饮食： 春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、...
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1、立夏已至：养生重养“心”天热宜戒怒 专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节;炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。 夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节...
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原则一：清心祛暑、清热解毒。 中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度，...
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春季养生六原则 第一：饮食少吃酸性食物 中医方面认为，春天肝阳更加的旺盛，这个时候如果吃一些酸性的食物，很容易导致身体中的肝气更加的旺盛，如果肝气过于旺盛那么很容易损伤脾胃的健康。所以说，为了令我们的身体更加的好，春季应该少吃一些酸性的食物。 日常生活中酸性的食物有很多，例如狗肉、羊肉、海...
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秋分来了！ 秋分：2017年9月23日 秋分节气：此时太阳到达黄经180度，昼夜等长； 气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降； 风俗习惯：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元； 健康养生：温差增大、气温骤降，容易生病。 俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”、“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”...
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晚睡早起加午休 立夏后，昼长夜短，人们晚睡早起，睡眠往往不足，再经过一上午的忙碌，体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡夏季午睡，可以起到“加油站”作用，促进身体健康、减少疾患发生。 一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习，因为...
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清明也是一个尤为重要的养生节气。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。 一、注意“病从口入” 而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量...
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一、保暖护阳气 冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时...
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春季养生食谱推荐 大杏仁果芭菲 将甜杏洗净切块。酸奶分装在2个碗中，拌入杏子果块。最后拌上大杏仁，撒上开心果仁碎米，搭配面包就可以吃了。 黑木耳炒猪肝 黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出...
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惊蛰节气来了，这个节气的到来，意味着气温将会回升，同时雨水量也会增多。再这样天气变化无常的情况下，身体若是不及时做好养生保健的话，可是很容易生病的。那么惊蛰养生要注意什么呢？ 惊蛰节气养生需遵循4个原则 原则一、注意防病 春季的时候最容易容易会出现呼吸道疾病，比如说流感、犯鼻炎等等。建议日...
2021-07-03 阅读全文 >>
展开全部四季养生对于人体来说，不同的季节，人体可能会有不同的反应。从目前来说，我们可以考虑四季养生，因为四季养生，自古以来把人体看成是大自然的一部分，应当顺应自然的变化进行相应的调节，如春季是推陈出新。新生命萌发的实力，在这个时候欣欣向荣，应当顺应春季的实力，不要逆气而生，否则的话可能会对身体产生一...
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春季是少阳之气，体内阳气不足会影响到我们身体的新陈代谢，导致早衰。因此，在春季要注意保护阳气，春季养阳气要注意遵循天人相应，顺着气候变化合理调整睡眠，夜卧早起。同时还要注意适量的运动、清淡饮食，下面我们来看看春季养阳的具体方法。 一、适量运动：循序渐进 “再次，春季养生应加强锻炼，即所谓运...
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