我从初一那年受冻之后，一直到上完大学，一直是寒性体质，非常怕冷，冬天手脚冰凉，不易出汗，痛经，大姨妈紊乱这2天大姨妈到访，一直坚持泡脚➕酒酿蛋➕热水袋，保暖工作做到位了，每天晚上都可以静心入睡，第二天脸上红扑扑的，相比较前几年，现在真的状态已经好多了“寒为百病之源。”只有身体足够温暖才能阳气顺畅，身...
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原标题：【健康养生】今日小满，春夏之交湿气盛，不学规矩要吃亏！这些保健要点要学会夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。——今日小满小满节气处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点。此时，阳气开始充实，达到“小满”的状态。但因温热挟湿的气候特点，人体的阳气也容易受损...
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小雪时节，那些你必须知道的道医养生秘笈！片片互玲珑，飞扬玉漏终。乍微全满地，渐密更无风。今日珠雨遇寒化雪飘，小雪闲中飞，荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝，窗寒舟泊停，湖面冰澌结，初冬已至，寒衣可添？我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地...
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原标题：健康管理师丨养生小知识大全1.头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。2.大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂...
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随着年龄的增长，人的骨质、内分泌、内脏等各个系统都会变得不如以前，颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛及心肺功能低下等慢性病开始出现。养生运动应以预防和治疗这些相关病为主而进行，以达到强健身体、减轻病痛、延年益寿的目的。运动方式各种各样，因人而异。总的来说，健康的运动方式应遵循以下几个原则：运动要适度与守度运动...
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养生导读：女性一旦过了30岁，身体机能已慢慢走向衰老，从养生的角度看，女人保养从趁早开始。女性保养的秘诀：16个好习惯1、拒绝熬夜熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点...
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春季养生正当时立春的节气一过，春天的脚步就近了。天气渐渐变暖，万物开始复苏，人们的养生习惯也应该顺应自然规律，由“秋冬养阴”转向“春夏养阳”。《黄帝内经》曰“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，此春气之应，养生之道也。逆之，则少阳不生，肝气内变。”从中医理论...
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原标题：今日小满‖养生好时节，小满健康小知识分享满山绿，悠悠夏长万物繁盛为小满《月令七十二候集解》提到:“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”此时，穗穗麦芒变得丰腴，各色鲜花和青绿都跳跃起来，万物繁茂、生机勃勃。人体此时也进入新陈代谢最旺盛的时期，应保证水分充足，维持良好代谢。小满至，看麦梢黄小满节...
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原标题：今日小满I你不知道的养生知识~哈喽大家好，阿健又和朋友们见面啦！健康知识记在心，幸福人生“养”出来！欢迎来到扬子晚报扬子名医团与无限极（中国）有限公司主办的阿健节气养生小课堂。我们在每个节气到来之前准时与您相约，为您分享时令养生的小妙招，帮您养生固本，拥抱健康人生。气候是一天比一天温暖，夏日...
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春季养生小常识，是你健康生活必知的知识!那么春季养生小常识有哪些呢?春季养生，方方面面都要兼顾，为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于春季养生知识，欢迎阅读!春季养生知识方法1、每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预...
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2.大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁。同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。3.皮肤：西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让...
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养生是一门博大精深的学问，日常生活中的一些细微之处都与我们的养生相关，对我们的身体有着调养的功效。你知道吗？我们日常的走路也与养生有关。人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动。走路可以活动关节、舒筋活血、促进新陈代谢、镇定神经系统、锻炼腿肌、腹壁肌、心肌，并能锻炼大脑皮层，使脑细胞更活跃，还可以预防...
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原标题：日常养生小常识，收藏下来慢慢看机器要保养，人也要保养，就是我们常说的养生。这里给大家总结了一些日常养生小常识，养成良好的生活习惯，防微杜渐，远离疾病。1、胆固醇高者少吃鱿鱼。2、海蜇皮能治高血压。3、食肉过多对身体有害。4、绿茶有益防治肝炎肝癌。5、胖大海泡茶不宜长期饮用。6、感冒不宜喝苦丁...
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首先我们认识一下钙：著名骨科医学家解释：钙是人体不可缺少的、含量最多的无机元素之一。它是构成骨骼和牙齿的重要元素（钙离子和磷构成羟磷石灰结晶沉着于胶原组成的基质上维持着骨的坚固性），除此之外，包括肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等.1.中...
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文|米粒妈（公众号米粒妈频道）前几天，新认识的供货商来公司找我谈合作，来到我办公桌前一看，惊了：“米粒妈，原来你是个养生girl啊。”哈哈哈，那可不，都说中年老母亲最在乎的两件事：第一，孩子学习成绩，第二，养生。曾几何时，我也是那种和朋友K一晚上歌，第二天一大早还能精神饱满上班的活力美少女。但岁月它...
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现在每个家庭都非常注重老人的健康，子女们都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年，老人需要多多注意日常养生常识的了解哦!你们都了解哪些老人的健康养生常识呢，平时照顾老人的时候需要注意些什么呢，一起和小编来看看吧!老年人养生保健小常识冬季是养生保健的好时节，相信很多的人都制定了自己的养生计划，尤其是...
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谢肇制《五杂组》卷一二亦载:“梳为木齿丹，每日清晨梳千下，则固发去风，容颜悦泽”。古时分，天下男人之所以比女性平均寿命短，除“烟、酒”等恶习因素外，恐怕与梳头不无干系。梳头不止是能衬托一个人的容颜，还能延年益寿和养生。梳头每个人都应该怀着认真的态度毕竟中国古代养生家重视的养生方式——梳头，宋朝的《清...
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原标题：日常养生小知识，十分珍贵，看完建议收藏一下常常听人说起，生活无小事，生活中不但蕴涵着无数人生哲理，更蕴藏着许许多多的养生常识哦。只有在充分了解这些常识之后并合理运用这些常识，你可能会受益匪浅。下面为大家分享一些养生之道。日常养生小知识，十分珍贵，看完建议收藏一下。1、睡觉早晚上熬夜其实就是在...
2021-06-18 阅读全文 >>
3.养生小知识：平常的时候，多吃一些五谷杂粮，蔬菜水果也要适当的多吃一些，让自己拥有一个健康的饮食，让自己更健康，更加充满活力。4.养生小知识：多吃蔬菜，防止便秘。老年人因为胃肠蠕动变慢，很容易出现便秘，建议多吃一些绿色的蔬菜可以缓解便秘。5.养生小知识：当我们生病的时候，不要硬扛。对于平常发生的头...
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原标题：“争做阳光教师，分享我的健康生活小秘诀”活动展示（二）为了塑造“阳光教师”良好形象，营造“重视身体健康，快乐幸福生活”的良好氛围，我校组织全校教职工在12月份开展了“争做阳光教师，分享我的健康生活小秘诀”活动。活动开展以来，全校教师积极参与，情绪高涨，纷纷通过微信交流群平台分享各自的养生经验...
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