一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。 二、【晚餐怎么吃才更健康】晚餐几乎我们每天都会吃，...
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原标题：【健康养生】如何健康过冬？小雪节气养生的9个小常识星期五2019.11.22进入小雪节气，强冷空气活动得更加频繁，气温明显下降，大家要注意别感冒；外面寒冷，屋内燥热，穿得严实，体内的热气散发不出去，还得当心别上火。如何健康过冬？小雪节气养生的9个小常识，值得一读！多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是...
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导读：本文标题：春季养生小常识_春季养生当从这五大事项进行 本文链接：http://www.teyuesh.com/yscs/578.html主要内容：春季养生,春季养生小常识 阅读提醒：本文字数：共本文有1157个文字，大小约为4KB，预计阅读时间3分钟 内容由君陌养生网的文章作者整理...
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原标题：【健康养生】春节后养生保健实用小常识起居方面---早睡早起春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。心理方面---心情愉...
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处暑养生的12个小常识 1、早睡早起 进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是...
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原标题：日常生活小知识10则！现在越来越多的人都开始注重养生之道，养生不仅仅是老年人专有的代名词，养生也是现在越来越多的年轻人所追寻的。虽然健康养生是一门学问，但日常生活中也能通过一些小方法，来获得身体的健康。下面大家就和小舒一起来了解一下，在日常生活中就能健康养生的10则小知识吧!01.饭后养生饭...
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原标题：处暑养生的12个重要小常识！随着处暑节气的到来，秋季也要来临。在处暑这个季节变换的时候，我们要注意预防疾病保健身体。那么在处暑时节，我们的养生调理应该怎么做呢？今天我们就给大家分享一些处暑养生的小常识，希望对大家有所帮助！ 处暑养生的12个小常识1、早睡早起进入秋季后，人体出汗减少，人的机...
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原标题：秋季养生，牢记这16个小常识，健康离你更近！“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”——《黄帝内经》秋季，天气开始转凉，气候也变得越来越干燥，这对于很多上班...
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作者：医管家“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”——《黄帝内经》秋季，天气开始转凉，气候也变得越来越干燥，这对于很多上班族来说就会带来一定的困扰。尤其，是很多白...
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冬季的蛰伏是为了来年万物生长储存养分，冬季是进补的好时机,进补的目的是防病和防寒,不过,我们希望大家知道一些冬季养生知识,以防走入冬季养生误区,下面小编就带大家来了解一下冬季的五种饮食养生小常识。 1冬季要增加热量的摄取 由于冬季天气比较冷，所以热量的消耗比较大，为了身体健康，日常饮食一定要...
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展开全部在饮食上，很多人为了减肥瘦身经常饮食不规律，而有些人高兴或者不高兴就会暴饮暴食，吃的少会对我们的胃不好，吃得多会让我们的胃负担十分的重，不管吃多吃少这对我们的健康十分的不利，尤其是我们的胃，会导致很重的负担。对于饮食，我们要记住的是，早上要吃的好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为早上是我们刚醒的...
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原标题：健康养生小常识：饭后七不要！健康养生小常识：饭后七不要！每当我们在饭后总会在吃点或喝点什么东西这已经都成为一种习惯但你们知道正确的做法吗？饭后七不要1、忌立即喝茶有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，...
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原标题：【健康养生】春季饮食健康与养生小常识“民以食为天”，人体必需不断地从外界摄取食物，经过消化道的消化、吸收和代谢，利用食物中的营养素来维持生命活动的全过程。这一过程必需保证使身体得到能产生足够能量的物质，可供应建造、修补组织和器官所需。食以安为先人体所需要的营养素有50余种，归纳起来可分为7类...
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夏季是许多人饮食最不规律的季节，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的。其实每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。 1、加一些苦味食物。 苦味食物...
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展开全部冬季养生接下来师父给大家讲利生十戒。第一，谨言行，以寡过。就是说讲话和行为要特别地谨慎，才能少做错事。祸从口出，嘴巴乱讲，动作乱作，出事了吧？你们去看看澳大利亚那些被施暴的女孩子，很多都是半夜出去穿着超短裙，引起别人做坏事的，这些问题已经被很多宗教讲过了，后来还引起争论。师父今天在这里不讲好...
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原标题：秋季健康养生小常识秋~由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。现在一起来看看这些秋季养生小常识吧11.秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润...
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小满，是夏季的第二个节气，标志着炎夏登场。此时节，麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟，故称小满。夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。迎接美好夏日的同时，也要做好夏季养生，多关注祛湿气、解暑气方面，注意避免过量进食生冷食物。肺虚当肺部的气血不足，血压不够时，从心脏泵出的血液和营养也会受到影响，...
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原标题：日常生活养生小知识日常生活中学会养生保健是预防生病的方法。那么，关于养生小知识有哪些呢?小编就带你了解养生小知识吧，希望对你有帮助哦!方法1【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子...
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原标题：养生常识春天饮食养生有哪些小常识俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。而现在正处于春季，所以这个季节养生是非常好的。那春季有什么健康养生常识呢?春季饮食又有哪些养生小常识呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。健康养生常识随着人们生活水平的提高以及思想观念的改变，因此...
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夏天气温高，在高温环境下，人体新陈代谢快，加上天气炎热，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，很多人都会因此而没什么胃口。夏季饮食养生保健应该怎么办？要重点关注饮食，要做到以清淡为主，切忌燥热。下面请看医学教育网小编为大家搜集整理的“夏季养生小常识合集”吧！多吃高纤蔬果夏季饮食以甘寒、...
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