展开全部对于现代人的饮食来说，大多比较的杂乱，什么时候想吃什么就吃什么，这样的饮食其实并不是非常健康。每个人都应该有一个自己的营养搭配食谱，这也是非常符合现代人的养生需求的。 经典的营养搭配食谱有哪些? 经典的营养搭配食谱应该包括这几个方面：第一，足够的主食。中国人的主食主要是白米饭和面条这类，...
2021-05-31 阅读全文 >>
高三学生是比较辛苦的，所以需要补充大量的营养来提神醒脑，以助于他们更好的学习，以下是小编整理的适合高三学生的饮食，家长要仔细阅读哦！高三孩子的饮食1、早餐饮食吃营养早餐，可以吃包子加牛奶、橙汁。还可以吃煎鸡蛋，火腿肠加豆浆等。还可以吃蛋糕或面包加牛奶、酸奶等，早餐还可以再加一些水果搭配。2、午餐饮食...
2021-05-31 阅读全文 >>
原标题：13个食物养生小知识你知道吗？编辑头发爱南瓜子1每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。编辑葵花子是鼻子好友2目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占20%~30%。对此王兴国说，葵花子含有丰富的维生素E，能...
2021-05-24 阅读全文 >>
鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒，细菌，变应原，各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔粘膜的炎症，鼻腔的主要病理改变是鼻腔粘膜充血，肿胀，渗出，增生，萎缩或坏死等。通常很多病理都是可以通过饮食来调理的，那么，鼻炎吃什么食物好?下面小编带大家一起来看看。 鼻炎吃什么食物好? 含铜高的食品有...
2021-05-21 阅读全文 >>
原标题：健康干货|“吃不对”也会降低免疫力？春季养生，不注意这些就亏了！“一年之计在于春”春天，是万物生长的季节也是为身体健康打基础的时期除了要谨防春季过敏之外还有哪些健康小知识需要注意呢？快随小安一起来看看吧~▼“吃不对”也会降低免疫力健康饮食小贴士：1.不要太重口。嫌口味淡，可以加一些香辛料、葱...
2021-05-21 阅读全文 >>
我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品（包括鱼、肉、奶、蛋类等）、豆类制品、蔬菜与烹调用油，再加干鲜果品这六类食物构成，各类食物各有其营养特点，都要经常食用。下面列出具体食谱作为例子： 1.中年人食谱举例 对象：45岁男性，轻体力劳动者。 本食谱供能量 2400千卡，蛋白质...
2021-05-21 阅读全文 >>
第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果，包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、水果和菌藻类。第五...
2021-05-21 阅读全文 >>
越来越多的人开始接触健身，希望可以通过系统的练习来达到减肥，增肌的目标，以符合自己的形象期望。很多人在这个过程中会遇到很多的零碎知识，比如健身动作分类等等，会很杂乱。健身饮食也是如此，很多人没有系统的去了解这方面的知识，有的话也只是一知半解。当你遇到瓶颈，当你减脂不掉脂肪的时候，当你每天去健身房但啤...
2021-05-21 阅读全文 >>
一日三餐按时吃不规律饮食比按时吃饭更容易长胖。我们的身体在长期进化的过程中，已经习惯了一日三餐，有时候一两顿没吃可能没什么，但是长期的一顿饥一顿饱，会导致更多的脂肪被储存下来。一日三餐，最容易让人忽略的就是早餐了。但是，早餐却是很重要的一餐，关系到你一天的状态。据研究表明，因为不吃早餐而缺少的能量和...
2021-05-21 阅读全文 >>
展开全部一、深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼...
2021-05-21 阅读全文 >>
原标题：复工饮食攻略，怎么做饭既健康又安全，还不费事？虽然疫情还没有结束，但全国各地已经在陆续复工，上班时怎么预防疫情又成了大家比较关心的话题，因为上班之后不仅口罩的消耗量要远远超过在家的那段时间，饮食安全也是困扰大家的难题之一。不良饮食危害多很多上班族都没法保证每顿都能在家吃，所以往常有不少人都会...
2021-05-21 阅读全文 >>
炸酥肉，是一道色泽金黄、外酥里嫩的传统美食，炸好的酥肉可以趁热食用。做炸酥肉时，建议多炸一些，一般炸好的酥肉撒上椒盐、辣椒面、或者搭配番茄酱，就能消灭一大半。剩余的肉回软后，正好能下锅炖，一菜两吃。这个菜和软炸里脊还有一定的区别，肉质上建议选用后臀尖、肥瘦的比例在肥3瘦7是最好吃的，这样炸好的酥肉里...
2021-05-21 阅读全文 >>
展开全部近日，中国互联网络信息中心发布《第45期中国互联网发展统计报告》:截至2020年3月，中国网上外卖用户达到3.98亿，占网民总数的44.0%；手机在线外卖用户达到3.97亿，占手机网民的44.2%。如果你总是点外卖，你有没有想过这些问题:吃外卖经常影响身体健康吗？不得不吃外卖怎么选择安全？有...
2021-05-21 阅读全文 >>
章鱼小丸子面糊材料：低粉100G，鸡蛋1个，生抽5G，冷水200ML，泡打粉1/4茶匙馅料：包心菜，洋葱，小八爪鱼（我用了这些。大家可以根据自己喜好来选）酱料：简易自制照烧汁（酱油，蜂蜜，淀粉水，味啉），沙拉酱撒表面：紫菜碎（我没有碎的，就自己把整片的剪碎了），木鱼花章鱼小丸子的做法1.先处理配料。...
2021-05-21 阅读全文 >>
原标题：【健康过大年】春节饮食，我们应该怎么做？新春将至，亲朋欢聚，大摆宴席，已是春节习俗。满桌子的佳肴不禁让人食欲大开，大快朵颐，最后吃的东倒西歪，撑肠拄腹。很多时候大家都觉得偶尔放飞自我，大吃大喝一顿并无大碍，殊不知，吃撑了对身体很有害哦，如果不控制自己的饮食是很容易把自己的身体给搞坏的哦。今天...
2021-05-21 阅读全文 >>
土豆对于土豆控来说，一天三顿吃也不会觉着腻，更何况土豆作为国民主食会更加丰富我们的餐桌，既做主食又做蔬菜的土豆，会被赋予更多的"使命”，主妇（夫）们要绞尽脑汁，开发出各种做法，来应对口味愈来愈叼的大小朋友们，即便是简单的土豆烘蛋，也会让嘴刁的小朋友大口吃，一勺挖下去，土豆层层叠叠土豆控不可错过的--...
2021-05-21 阅读全文 >>
荤素搭配更健康----肉末蒸茄子茄子是家中比较常见的蔬菜，非常美味，很多人都喜欢吃，但是茄子比较吸油，炒制的时候会吸入大量的食用油。今天我就蒸着吃，搭配了肉末，蒸出来的茄子口感软糯还带有弹性，比炒茄子更健康。肉末蒸茄子食材：茄子、肉末调料：蚝油、料酒、葱姜、白糖、鲜味酱油。肉末蒸茄子的做法1、食材2...
2021-05-21 阅读全文 >>
送给学生族的健脑面食----黄花菜木耳鸡蛋面因为是北方人，从小对面食情有独钟，那时最常吃的就是炸酱面和打卤面，打卤面的卤，也不像现在各种蔬菜都有，喜欢吃什么蔬菜都用什么蔬菜做卤。小时候，最常吃的卤就是西红柿鸡蛋卤。大多时候，妈妈都会做黄花菜鸡蛋卤，尤其到了冬季，根本没有新鲜蔬菜，那时像黄花菜、木耳就...
2021-05-21 阅读全文 >>
（图片来源：资料图）我曾经对80个西方人做过一个调查。这些西方人包括美国人、英国人和加拿大人。调查显示，其中约一半以上的人认为素食主义起源于印度；约占8%的受调查者认为素食主义的起源在日本或者中国。在我看来，西方人将素食主义与日本或中国联系起来是因为佛教的缘故。这不足为奇，事实上，日本曾经是一个素食...
2021-05-20 阅读全文 >>
只会插花的厨子不是真正的吃货，蔬菜水果只用来吃实在太浪费它们的美貌啦，小编教你一技绝招，利用假期在家摆出一盆绝无仅有的蔬果插花吧~很多插花好像总是带着或优雅高贵或清新浪漫的气氛美得像陈列的艺术品其实还有一种插花美得更有人间烟火气息家常的蔬菜：茄子黄瓜小萝卜市场上卖的水果：苹果橙子圣女果把蔬果好好利用...
2021-05-20 阅读全文 >>
