原标题：【营养膳食】学生餐有了行业标准，学生餐营养指南发布2017年8月1日，国家卫生计生委发布了9项推荐性卫生行业标准，包括《学生餐营养指南》（标准编号：WS/T554-2017），自2018年2月1日起施行。一、学生餐标准的适用范围：标准规定了6~17岁中小学生全天即一日三餐能量和营养素供给量、...
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原标题：这两种黄金搭配太糟糕了！医生口中的清淡饮食是这样的…获取10000麻辣火锅、孜然烤肉、炸鸡汉堡等等美食，看着令人垂涎，闻着非常诱人。不过，这些经过油炸、烤制的美食，一旦吃多了，肠胃就会不舒服，还容易上火。此时，营养专家都给出一条万能的建议：保持饮食清淡。可能很多人对“清淡饮食”这四个字都存在...
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大家都知道吃蔬菜对身体好，可你真的吃够了吗？很多人点菜总会第一时间看有没有自己爱吃的，很少有人会在意，桌上的蔬菜到底够不够吃。《生命时报》邀请权威专家，结合《中国居民膳食指南（2016）》，和你谈谈“吃菜”这件事。蔬菜吃不够，后果很严重膳食指南推荐每天蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜占二分...
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生活中我经常会被身边的朋友问起：下厨是你的爱好吗？你把那么多精力和时间都放在做饭这件事上值得吗？在回答这些问题前，先说下我所认为的“我和我的厨房关系”吧，参照一句流行语，就是：始于生存，久于熟练，终于改变。我是江涛，作为一名资深的下厨党，我想在这里和大家分享一下我20多年的下厨经历以及在不同阶段的蜕...
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原标题：做个食物界的“好色之徒”，五色食物轻松配，营养全get！最近有朋友跟狗狗抱怨，自从了解了一些营养知识后，感觉好吃的都不健康。健康的还得搭配的来吃。这大千世界，食物种类这么多，吃个东西咋这么难呢！好吧，都怪狗狗，之前大多是给大家单纯分析某种营养或者介绍某种食物，今天狗狗就给大家归归类，按照这些...
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大家都知道，演员为了角色控制体重有多狠，最近尹正就在社交平台上分享了自己的减肥减肥餐，打卡已经1个月了，冲着这股坚持，我也忍不住去看了下。他每天一到饭点都会准时出镜，跟大家一起打卡，而且还会完整分享每顿饭的过程，其中还有不少是值得大家效仿的，我们一起来看看吧～减脂餐也可以做的好吃提到减肥餐，很多人马...
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原标题：提高免疫均衡营养是基础饮食摄入宜多样搭配需平衡近日，越来越多新冠肺炎患者康复出院。他们在患病期间，与致病因素(包括病毒、细菌等)斗争过程中，身体各方面损耗很大，免疫力还比较低。为提高病愈者的肌体免疫力，国家卫健委制定并发布了《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》(简称《营养指导》)。该《...
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关于慢性肾炎患者的饮食及营养日常搭配介绍，为帮助大家了解医学教育网编辑将搜集整理的相关资料分享如下，供大家参考！适宜食物：1、主食及豆类的选择：大米、小米、绿豆、薏苡仁、燕麦、玉米面、玉米须、高粱米、面粉，尤其是含麦麸高的面粉。2、蛋白质的选择：以鸡肉、鸭肉、猪肉、鱼肉为主（青鱼、银鱼、鲫鱼、鲈鱼、...
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青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成人高出25%至50%。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能等在果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。如营养不良是产生结核病、肝炎的重要因素之一。...
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说到运动，很多人第一个想到的是跑步，而每天坚持跑步的运动者，代谢消耗也会增加，因此需要补充更多的营养。对于坚持跑步的人，良好的饮食习惯至关重要，它不仅能够保证跑者每日营养所需，同时，能够确保跑步过程中各个脏器（如胃、肾脏等）正常工作。这么多的食物，该怎样选择搭配？每个时段，跑者饮食又该如何安排？今天...
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经济实惠健身餐食谱一周七天制作重点在于花较少的钱，同时确保健身当中身体营养的均衡，一周七天健身餐食谱每天的食物怎么搭配好呢?对此，小编按照常用食物的营养价值成分制定经济实惠的运动营养餐搭配。一、经济实惠健身餐食谱之食物成分：日常食用食物，价钱不高 1、肉类：是健身者每日膳食当中必不可少的食物，矿物...
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一、黄豆和猪肝是绝配组合美颜补血 猪肝含高胆固醇是不争的事实。100克猪肝含胆固醇368毫克，与推荐的每日胆固醇摄取量（300毫克）非常接近。再吃些别的含胆固醇食物，摄入就多了。所以猪肝要吃得合理、吃得适量，非常必要。 想吃猪肝，又不想胆固醇过高，可以将猪肝和大豆或豆制品一起烹调。大豆及豆...
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原标题：每日饮食怎么吃，教你营养搭配！每次做饭的时候，关东优选相信大家一定有这样的困扰，那就是每天不知道吃什么，怎么吃的有营养，今天关东优选就告诉你，如何买得精准、买得营养，我们怎么吃才安心？合理的膳食，可以根据个人特点，饮食要荤素搭配，少吃腌制肉，少吃高盐、油炸的食品。饮用足量的水，可以增强机体的...
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原标题：糖尿病饮食指南食谱表，每个糖友都适用！！！提示：每个糖尿病人，不论病情轻重，不论是注射胰岛素，还是用口服药，都必须合理地控制饮食，所以每个糖尿病人最好有属于自己的一个饮食指南食谱表，这样在保证营养的同时，也能做到与血糖君友好和平的相处。八大饮食原则《中国糖尿病膳食指南》针对糖尿病人提出八大核...
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猪肝是生活中常见的补血食物，猪肝中的含铁量很高，并且还含有丰富的维生素A，吃猪肝不仅能补血，还能促进机体的生长和生殖机能，维护眼睛的正常视力和防止眼疾。猪肝和一些食物同食能起到更好的营养效果，那么，猪肝和什么一起吃最好？猪肝和什么蔬菜搭配补血效果好？ 猪肝的营养价值 1、猪肝中含丰富的血红素...
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原标题：武汉协和营养科主任亲自编制！这份高考饮食攻略！转给有需要的人马上就要高考了，考生们在最关键的冲刺阶段如何安排饮食、作息，家长们又该如何做好心理调节，给孩子们营造一个宽松舒适的情绪环境，让考生以最健康的生活状态、最轻松的心理状态走上考场呢？武汉协和医院营养科主任蔡红琳为考生、家长支招！1.高考...
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展开全部成年人每日的摄入的食物应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅...
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展开全部1、早餐吃好非常重要，质量好的早餐可以给人体和大脑提供充足的营养素和能量，使人精力充沛和思维活跃，还能让记忆力增强，不吃早餐使人没精神、思维迟钝、记忆力下降，甚至会有低血糖，所以应该重视早餐。早餐应是营养丰富、荤素搭配、易消化的食物。包括谷类、肉蛋类、牛奶、水果或蔬菜。炸油饼、油条虽好，但宜...
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原标题：中高考的营养食谱：这里有超全的“三餐攻略”中高考马上就要开始了，饮食变得尤为重要！那么孩子吃什么可以抗疲劳？怎么吃可以缓解考试压力？又有什么东西最好别吃？这些都是家长应该关心的，下面就具体说说冲刺阶段一日三餐怎么吃更科学：01备考早餐的饮食搭配早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营...
2021-06-08 阅读全文 >>
高中孩子早餐食谱：香菇鸡肉粥材料：大米100g，鸡胸肉50g，鲜香菇2朵，生菜叶3片，姜1小块，植物油5ml，盐少许。做法：1、大米淘洗干净后清水浸泡30分钟;鲜香菇洗净切薄片;生菜洗净后用手撕成小片;姜切片。2、鸡脯肉洗净，剁成碎末，用少许盐、淀粉和少许油拌匀后腌一下。3、锅中放入足量清水烧开，放...
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