春分节气要到了，也就是今年的3月20日这一天，这个节气到来意味着昼夜将平分，气温也将慢慢上升了。过不了多久，炎热的夏季就要来了。小编提醒，为了让身体能够适应未来炎热的天气，现在务必要好好做保健，养好身体才行。对此，建议大家要记住春分节气养生要遵循3个饮食原则，不能够马虎。 春分节气要遵循3大饮...
2021-07-03 阅读全文 >>
原标题：夏季养生如何“养”，听听中医专家怎么说夏天到了如何吃得营养健康？由郑州人民医院和郑州新闻广播联办的《郑医说健康》2020年第三季“郑医陪你健康过夏”第2期节目，我们邀请到了郑州人民医院中医科主任张士金为您解读夏季养生如何“养”？夏季养生原则脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，...
2021-07-03 阅读全文 >>
夏天到了，夏天如何养生？专家告诉你夏天保持健康的注意事项。1.早睡早起，中医认为夏日气与心气有关。夏季保健要注意早睡早起，注意休息，避免运动后出汗，出汗伤阳。饮食护理上宜采用增酸减苦、补肾助肝、调理胃气的原则。饮食要清淡，多吃蔬菜， 夏天到了，夏天如何养生？专家告诉你夏天保持健康的注意事项。...
2021-07-03 阅读全文 >>
展开全部从生理角度来说，人的基础代谢从25岁就开始缓慢下降。皮肤老化会在30岁之前就开始表现出来。而骨质密度在30~35岁就开始缓慢降低。但有的朋友，看上去会比实际年龄年轻一些，除了运动、日常保养也是很重要的一方面。适合35岁左右女人的养生方法：1.年轻女性为了美白拼命躲阳光，结果维生素D不足，影响...
2021-07-03 阅读全文 >>
蔬菜，是我们每天都要接触的东西，也是我们几乎每顿饭都要吃到的东西，我们每个人对它都不会陌生，但是，蔬菜有很多的功效我们却不了解。比如：有的能够补气血，有的能够养精神，有的能够清肠胃。那么有哪些补血补气的蔬菜种类？下面就让小编来谈一谈每个人都熟知的蔬菜。胡萝卜可以补血养气吗 胡萝卜，在我们日常生...
2021-07-02 阅读全文 >>
当时间进入到11月份，天气已经比较寒冷，很多夏季的蔬菜水果已经退出市场，很多冬季的应季蔬菜种类悄然登录各大蔬菜售卖区域的C位，虽然种类不是很多，但是食用以后，也可以很好的补充身体的代谢所需。那么11月份有哪些应季的水果和蔬菜呢?11月份应季蔬菜有哪些种类 11月份的天气已经变得很寒冷，也是各种...
2021-07-02 阅读全文 >>
导致人体湿气的原因有很多，通常都是由环境因素导致，比如说长期待在空调房间里，阻碍体内水汽的排除而形成的，尤其是南方人，本身天气就比较潮湿，更容易导致湿气的增加。而湿气的危害也是比较大的，通常表现为；原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼...
2021-07-02 阅读全文 >>
原标题：一周一报|小知识，大健康每周健康小知识1.每天至少吃5份(100克/份)果蔬，可助大脑更年轻美国“芝加哥健康和老年研究项目”针对3718名65岁以上志愿者进行研究发现，多吃果蔬可减缓认知能力下降速度。该研究为期6年，结果显示，每天吃5份以上果蔬的老人，认知能力下降几率比其他人低40%。建议身...
2021-06-30 阅读全文 >>
健康小知识分享五脏正所谓“五色”养五脏，这些食物你常吃吗？( ಠ ಠノ)♥红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒♥绿色入肝：芹菜、菠菜、空心菜、西兰花等绿色新鲜蔬菜♥黄色入脾：小米、玉米粒、红薯、南瓜、土豆♥黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻、黑米♡白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜当然，...
2021-06-30 阅读全文 >>
最近我们家开始关注健康生活，饮食方面尤其重视，听了几个专家讲座记录下来，分享给大家。今天分享这几个方面:【吃多少算多吃菜？】【喝多少算多喝水？】【放多少盐算清淡？】【如果真的爱喝酒，那么喝多少酒算适合？】【吃多少算多吃菜】《中国居民膳食指南2016》建议健康成年人每天吃300~500克蔬菜（指的生食...
2021-06-30 阅读全文 >>
食品安全手抄报内容字 食品安全手抄报内容有哪些?大家快来看看吧! 夏季养生小常识 1、多熟食，少生冷 夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。 2、多吃点醋 ...
2021-06-30 阅读全文 >>
原标题：健康养生小贴士|炎炎夏日，饮食养生小常识一定要了解！夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困...
2021-06-29 阅读全文 >>
和女人相比，男人对于养生并没有那么在意，导致男性的寿命普遍低于女性。那么男人该怎么养生呢？和360常识网一起来了解一下吧。男人日常养生的7类食物推荐1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属...
2021-06-18 阅读全文 >>
养生是现在很多年轻人或者老年人都习以为常了，一件事情现在几乎每个年轻人都意识到了健康对于人体的益处，所以不断的锻炼不断的进行食物养生。尤其是在春天到来的时候，我们最重要的器官是肾和肝。肾功能如果好不，你能够排解我们的身体的忧郁症状，还会说们精神百倍，如果肾不好的话，经常会腰酸背痛，导致人的精神状态下...
2021-06-17 阅读全文 >>
原标题：【逸和源养生】怎样才能降低血脂?在日常生活中饮食水平不断的提高，很多人的饮食中有很多油腻高脂肪的食物，长期食用高脂肪食物就会容易导致血脂偏高，或者是血脂粘稠等症状，会容易损伤身体健康，尤其是中老年人需要控制饮食，而降低血脂的方法也有很多种，除了饮食上的调理以外，也可以做一些适当的运动。怎样才...
2021-06-16 阅读全文 >>
展开全部你知道冬季饮食养生，如何饮食补充营养吗？冬季天寒地冻，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力，造成人体热量散失过多。因此，冬天饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。营养专家把这个季节的饮食原则作...
2021-06-15 阅读全文 >>
营养方便面的做法（早餐菜谱）【材料】方便面两包、新鲜蔬菜（我用的生菜）、奶酪两片、芝士粉（没有可不用）、培根碎少许鸡蛋两个、新鲜蘑菇一小捧，盐或酱油适量。【步骤】1、平底不粘锅预热后，刷上点油，再预热一分钟2、煎蛋模里面抹上油防粘，入锅内，打入鸡蛋，煎好后备用3、用煎蛋的锅将培根煎酥，盛出3、锅内放...
2021-06-11 阅读全文 >>
烤馒头片的做法（营养早餐菜谱）材料：凉馒头材料：平底不沾锅做法：1、将馒头切成厚约1cm的厚片2、将馒头片放入平底锅中（不放油），小火加热，约1－2分钟3、等底部焦脆，略发黄，翻个面，继续加热1－2分钟4、至两面都酥脆即可5、趁热吃，香酥可口备注：要用凉馒头，热腾腾刚出锅的大馒头可不适合哦完美早餐要...
2021-06-11 阅读全文 >>
儿童蔬菜怎么做好吃：菠菜鸡蛋糕材料：菠菜250g、鸡蛋2个、油适量、盐适量。做法：1、准备食材：菠菜焯水，鸡蛋打开。2、将菠菜切成黄豆大小的颗粒，或是直接用搅拌机打成糊状也可以。鸡蛋打散。3、蛋液与菠菜碎混合均匀，放盐。4、锅内油温5成热，倒入菠菜鸡蛋液。5、继续翻炒，出锅。儿童蔬菜怎么做好吃：炒五...
2021-06-11 阅读全文 >>
高考期间营养食谱做法 每年的高考都是一个忙碌年。忙碌的不仅仅是考生，还有各位家长。他们忙着给孩子们做营养美食，希望能帮助到他们。那么高考饮食究竟是怎样的呢?这些高考考生饮食注意事项有哪些呢?你知道哪些营养食谱吗?今天我们就来了解一下。 想要合理的营养餐，其实并不神秘，在做菜的时候可考虑食物对他们...
2021-06-11 阅读全文 >>
