原标题：3分钟教你日常养生好技巧，每天坚持这几样，健康身体养出来一、多喝水早上起床后空腹喝一杯温开水。人体经过一夜的睡眠，在呼吸排尿等过程中消耗了大量的水份，早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。这时，饮用适量的温开水,既可以补充水分，又可以洗涤肠胃。每天的饮水量1.5升，也就是普通的500毫升矿...
2021-06-18 阅读全文 >>
展开全部1、快跑5分钟，堪比慢跑45分钟。 澳大利亚科廷大学研究发现，每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟，都能增强新陈代谢，促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比，高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果，而且更有利于坚持下去。 2、冥想5分钟，等于熟睡1小时。 很多人认为冥想“很玄”，冥想是...
2021-06-18 阅读全文 >>
秋天的天气开始凉爽起来了，气候也日渐干燥，这种天气很容易对肺部造成伤害。因此，在这个季节应该多吃一些清淡一点的食物，比如说大白菜、冬瓜、菠菜之类的，日常食用的肉类以鸭肉、鱼肉为主，不能像是夏天一样每天去吃烧烤小龙虾这种燥热的东西。 最近的气温其实变化还是比较大的，早晨和晚上可能只有20几度，中...
2021-06-18 阅读全文 >>
原标题：夏季养生小常识大全别错过了这么棒的养生法夏季饮食小常识多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使...
2021-06-17 阅读全文 >>
原标题：久坐怎么养生？这样坐才能远离久坐危害！上班坐着工作，下班回到家还是坐着看电视、玩电脑，这样长期久坐、缺乏运动会导致身体出现问题，特别是女性，会容易出现胸部下垂、大腿变粗、肚子变圆等情况，想要健康生活就要掌握正确的“坐法”。这样的生活，是不是和你很相似?早上8点起床，开车上下班;然后坐在电脑前...
2021-06-16 阅读全文 >>
女性有了家庭以后，为了更好的生活，花费的时间和精力更多，所以经常会忽略对身体的保养，这就使得很多女性经常受到妇科霉菌的困扰。那么，女性霉菌怎么才能根治不复发？第1个小常识、卫生巾不要保存在厕所成年女性每个月都会有比较特殊的几天，所以为了使用方便，很多女性会将卫生巾放在厕所里边，这样可以随时取用，但是...
2021-06-16 阅读全文 >>
原标题：“饿”是一种养生方法，怎样才能食不过量？“饿”是一种养生方法来源人到中年根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康...
2021-06-16 阅读全文 >>
展开全部 一方面，道家强调运动中静态工作与动态工作的紧密结合。在进行动态工作时，必须掌握“静态运动”的概念，在进行静态工作时要实现“静态运动”的概念。 动是指“呼吸”在体外和体内的运动。前者可被视为“外部运动”，而后者可被视为“内部运动” 安静是指身体和精神的宁静。它是指道家意境在文学作品中的...
2021-06-16 阅读全文 >>
展开全部我觉得应该要养成良好的生活习惯，要早睡早起，坚持锻炼身体，在饮食上要清淡，避免熬夜，少吃一些对身体有刺激性的食物。在生活中，不难发现，有些女性上了岁数之后，不仅面色萎黄，就连双眼也都失去了光泽，这样只会给人感觉更加的衰老。女人的衰老，在脸部最先体现出来，一目就能了然。但是也有一部分女性，虽然...
2021-06-16 阅读全文 >>
原标题：养生除病，以清为要，身体怎么才能排出体内的废物？身体内，有很多无用的东西，无用为废。废物、垃圾、毒素，都是其名字。有一个科普视频，名字叫做毒垢与疾病，视频揭示了人的体内，有3到25公斤毒素。说毒素夸张了一点，如果是毒素，只需要一点点，就可以把人毒死，根本不会有这么多。主要是废物。我推测，他没...
2021-06-16 阅读全文 >>
秋季吃什么对心脏好？1、香蕉心脏是属于收缩类器官,人体缺镁,就会导致心动过速,心律不齐等症状,严重的出现明显的心肌坏死和钙化,所以镁被称为:心脏的保护神。它能阻止胆固醇的合成,降低神经的兴奋性,以维护心肌纤维正常收缩功能和冠状动脉弹性。在自然界水果中,香蕉就含有丰富的矿物质镁,所以,平时可以多吃一些...
2021-06-15 阅读全文 >>
展开全部湿气重喝什么茶：陈皮茯苓茶做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。枸杞茶：枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或...
2021-06-15 阅读全文 >>
水是生命之源，喝水可以适当补充身体水分，还可以起到各种意想不到的保健养生功能。“多喝水”可谓是万能膏药，感冒发烧多喝水，肚子痛多喝水，起床的第一件事，还是多喝水。起床之后喝一杯水，是我们遵循了多年习惯。为什么有的人喝了早晨第一杯水，反而身体不舒服呢? 每天早上喝凉开水，危害有那么大吗? ...
2021-06-15 阅读全文 >>
展开全部在芬兰，北欧式行走开展得十分普及。在日本，20世纪70年代掀起了“快走!快走!”之风。中国卫生部倡导全民行走运动，号召大家在每个月的11日走出家门，加入行走健身的行列。选择行走的7个理由1、世界上最好的运动国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机...
2021-06-15 阅读全文 >>
养生之道网导读：绿茶的副作用，绿茶是产量最多，饮用最为广泛的一种茶。大家都知道常饮绿茶能防癌，降血脂和减肥，却不了解绿茶的副作用有哪些？下面就一起来看看绿茶的副作用吧。绿茶的副作用正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，...
2021-06-15 阅读全文 >>
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养推荐10款更年期调理营养食谱黄豆炖蹄膀功效：补充人体所需胶原蛋白质百...
2021-06-11 阅读全文 >>
一谈到饮食就会浮现出色香味俱全五个字，随着物质的越来越丰富，食物越来越可口。我们总是吃得越来越多。直接导致了我们营养过剩、食物搭配不合理等等问题。那我们到底该怎么去选择食物和搭配食物呢？食物食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并...
2021-06-10 阅读全文 >>
一日三餐应该如何搭配呢？一日三餐怎么搭配最合理呢？要想身体健康，当然离不开合理的饮食，同样是吃饭，有些人的身体越吃越好，而有些人的身体越吃越差，还容易吃坏肚子！下面小编就为大家揭秘一下最合理健康的饮食搭配，赶紧来学一下吧！ 早餐 早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长...
2021-06-08 阅读全文 >>
秋风渐浓，空气也变得越来越单调。皮肤单调可通过护肤补水，而肠道单调就不是那么简单处理了。燥伤阴，加上秋冬进补，温补食物大行其道，便秘在这个时节就显得尤为出色。选用恰当的食疗处理便秘不失为一种好办法。 南杏炖雪梨 材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，...
2021-06-08 阅读全文 >>
山楂有哪些营养功效？山楂维生素C含量最丰富（每100克含89毫克），另含胡萝卜素等多种维生素；果酸含量也比较丰富，主要有山楂酸、酒石酸、枸橼酸、苹果酸等；还含有糖类蛋白、脂肪及钙、铁、磷等物质及黄酮类内酯和苷类等成分。山楂中除含一般营养成分蛋白质、脂肪、鞣质、果糖外,还含有大量有机酸,包括酒石酸、枸...
2021-06-08 阅读全文 >>
