原标题：春季养生不可大意！不懂这4点，一年四季都是病阳春三、四月，美景如画；万物复苏，硬核“养生”。伴随着冬春更替，伴随着气温回升，拒绝“倒春寒”，做好理性且科学的“全面养生”。但凡提到养生，我们在生活中更应该做好“细节”，无论从饮食方面考虑，还是从作息方面下手，根据时节、季节做出调整，您才会生活的...
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艾灸为什么要讲究节气?“节气灸”指在特定的时令节气进行艾灸以温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。“节气灸”以其简、便、验的优势，为我国历代医家及百姓沿用至今在防病保健领域占有特殊的地位。人体也有春夏秋冬早在春秋战国时期的《内经》中就指出，人体脏腑、气血随着节气变化，会出现...
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原标题：中医观察｜四季养生规律《黄帝内经-素问》第2篇，四气调神大论——四季养生规律生命是一种能量活动，这种能量活动会受到人体内外能量变化的影响。外界最有规律的能量变化，就是四季气候的变化。人体内的能量变化，主要是指喜、怒、哀、乐等剧烈的情绪变化。要想保持身体健康，就应该避免人体内外能量的剧烈变化对...
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原标题：黄帝内经四季养生法，养生等于长寿，让你健康度四季！对于中国人而言，你可以不知道皇帝有哪些？可以不知道哪年发生了什么事，但一定多少听说过黄帝内经，这可是中国历史上的骄傲，更是我们中国人的骄傲，更是中国医学典籍中最早的一部，它除了阐述多种形式病理的同时，对于养生法更是研究的透彻。可以说黄帝内经是...
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文章导读四季健康养生，注重的是大家遵照春、夏、秋、冬四季的自然法则，寻找阴阳调和，完成增强体质，健康养生延年!中医学说，养神时节取决于夏。那麼在夏天，大家要切合节令的步伐，在饮食搭配层面关键养“心”，而求安度炎热。我们这儿给大伙儿提前准备了四季养生：夏天养生饮食三部曲。第一部：饮食搭配宜口味淡进到夏...
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人们的五脏和一年四季气化是完全相通的：春（风）气通于肝；夏（火）气通于心；长夏（湿）气通于脾；秋（燥）气通于肺；冬（寒）气通于肾。春天养生以养肝为主春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主（要戒杀生），逆之则伤肝，到夏天就会出现很多病。《黄帝内经》指出...
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《谷雨》宋代·朱槔天点纷林际，虚檐写梦中。明朝知谷雨，无策禁花风。石渚收机巧，烟蓑建事功。越禽牢闭口，吾道寄天公。今天是中国传统24节气之谷雨，公历每年4月20日前后交节，此时太阳位于黄经30度。据《月令七十二候集解》：“谷雨，叁月中。自雨水後，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨...
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秋季进补要补阴 “春夏养阳，秋冬养阴”是记载在《黄帝内经》里的一句话，专家表示，立秋过后的养生要点要放在补阴上面，因为这个时候天地之间的阳气开始慢慢收回，学会滋阴润燥才可以抵御秋季带来的伤害。 大家都知道秋季最大的特点就是“秋燥”，而秋燥最容易伤害到肺部健康，补阴则能帮助我们避免肺部受到燥气...
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原标题：紫苏节气养生丨惊蛰至，万物长，“养肝黄金期”来了！今日惊蛰惊蛰，是一年中的第三个节气，惊蛰节气标志着天气回暖，春雷始鸣，雨水渐多，乍暖还寒。惊蛰养生的重点应顺肝之性，助益脾气。惊蛰节气人体的肝阳之气渐升，因此养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，...
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已经4月中旬了，现在还是春天，再过一段时间，炎热的夏季就要来了。小编提醒，在这春夏相交之际，要及时做好保健工作中。如果你打算保健的话，建议从饮食下手，通过摄入健康的食物，为自身补充营养，支撑身体活动和运转。当然，前提是需要选对食材才行，那么4月份养生吃什么呢? 4月份养生吃什么 1、香椿 ...
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原标题：黄帝内经四季养生法，养生等于长寿，让你健康度四季！对于中国人而言，你可以不知道皇帝有哪些？可以不知道哪年发生了什么事，但一定多少听说过黄帝内经，这可是中国历史上的骄傲，更是我们中国人的骄傲，更是中国医学典籍中最早的一部，它除了阐述多种形式病理的同时，对于养生法更是研究的透彻。可以说黄帝内经是...
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养生不是随意的事情，需要结合很多注意事项，把养生与季节结合起来，是一件非常不错的事情。季节与身体器官相结合进行更好地养生，能够维持身体健康。中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。今天小编带大家了解春、夏、秋、冬四季的养生要点...
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《黄帝内经》称：“夏二三月，此谓蕃秀。天地所交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。”意思是说夏季三个月，是自然界万物繁荣生长的季节。人应该顺应夏季的特点，晚睡早起，不要抱怨白昼太长，不要恼怒或激动，而要使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛，并且让身体适量出些汗，使体...
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原标题：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养生学起来！养生不是随意的事情，需要结合很多注意事项，把养生与季节结合起来，是一件非常不错的事情。季节与身体器官相结合进行更好地养生，能够维持身体健康。中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，...
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气虚者四季养生有要点 1、气虚体质春季养生 春季为万物生发的时节，人体的阳气也会跟着生发。通常情况下，人体在春季时皮肤最好，因为气血也在逐渐外发。此时，注意不能抑制体内的阳气。那么，气虚体质者在春季护阳气要做哪些工作呢？ 首先，早睡早起，养成良好的作息习惯；其次，进行适当的户外活动，少食生...
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中医讲究顺应时令养生，养生第一条就是顺四时四季养生知识小常识。春生、夏长、秋收、冬藏，这是大自然的规律。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，这是历代中医总结出的“防未病”的做法。“上医防未病”，做法都在这里了！一、春养肝春天养好肝，健康一整年，历代养生学家都非常重视春天养肝。“春气通于肝，天人相应”，从...
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四季养生遵循的是原则、是法则，应顺应季节来适当的调节养生之法，遵循四季阴阳变化规律及其特点来及时调理，需要正确的认识到养生法则的知识才能有效的进行养生效果，接下来就让我们一起来探讨下四季的养生方法吧。时令养生法时令养生法的精髓在下按照一年四季阴阳的变化规律和特点，凋节人体各部分的机能，从而达到健康长...
2022-03-02 阅读全文 >>
起居养生 小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。 饮食养生 饮食方面，进入小满后，气...
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展开全部《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”，指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。徐文兵先生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，介绍应季顺势养生保健的理论知识和实用方法。主讲人：徐文兵著名中...
2022-03-03 阅读全文 >>
原标题：【国医养生】中医瑰宝：四季、二十四节气养生宝典（太全了！）一、四季养生要领四季养生，早在《黄帝内经》里就早有记载。“春者，天气以生，地道初萌。当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。”就是说，春天多风，专龚头项。懒惰，不运动则会阴郁，阳不能生发。所以人应该早起，散步，...
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