整理自刘力红老师在安徽汤池同有三和中医公益讲座讲稿，附讲座视频：同有三和中医开场尊敬的各位领导、各位前辈、各位同道，大家下午好！很高兴有这样一个机会来跟各位汇报自己学习中医的一些感受。今天要谈的题目是《导引按蹻》，这是一个很大的题目。严格地说，导引按蹻也不是能够说明白的，因为它是真正的功夫，是要去做...
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我国古代养生理论和方法是中华民族传统文化的重要组成部分，但受时代的限制，传统养生方术中也存在良莠不齐的情况。那么，该如何理解和运用养生法呢？“养生”一词最早见于《庄子·内篇》，指的是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。中国的养生之道历史悠久，...
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原标题：中医养生学基本原则•节欲葆精基本原则节欲葆精由于精在生命活动中起着十分重要的作用，所以，要想使身体健康而无病，保持旺盛的生命力，养精则是十分重要的内容。《类经》明确指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。葆精的意义，于此可...
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原标题：中医养生学基本原则•调息养气基本原则调息养气养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。保养正气，首先是顺四时、慎起居，如果人体能顺应四时变化，则可使阳气得到保护，不致耗伤。即《素问·生气通天论》所说：“苍天之气清静，则志意治，顺之则阳气固...
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原标题：今年秋分为124年来最早！五大养生重点，九个食谱，记住了平安到冬！9月22日，迎来二十四节气中的——秋分。俗话说：秋分到、秋意浓。秋分到，意味着正式进入秋季，到了真正意义上的秋天。今年的秋分，124年来最早今年的秋分，124年来最早的秋分。天津市天文学会理事史志成接受新华社采访时说，今年进入...
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五行学说 一、基本概念：五行指木、火、土、金、水。五行学说为我国古代的一种哲学学说，认为五行是构成宇宙的基本物质元素，宇宙间各种物质都可以按照这五种基本物质的属性来归类，五行之间存在着一定的联系。我国医学便借用五行学说来说明人体内部以及人体与外界环境之间的相互关系，用以补充阴阳学说。中医养生与传...
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据不完全统计，目前艾灸馆生存现状令人堪忧：至少80%处于盈亏平衡线以下，仅有不到20%的艾灸馆处于盈利状态。而想要艾灸馆长线经营持续盈利稳发展，就需要遵守以下几大经营原则，可助你突破艾灸馆经营困局。想经营好艾灸养生馆就要名副其实做中医名副其实做中医，是指在设计艾灸养生产品和服务时应遵循中医养生的思想...
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常言说，心肝宝贝。肝脏是人体一个重要的器官，肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。冬季天寒地冻，草木凋零，自然界呈现一派肃杀收藏的景象。人体的生理机能也处于低谷。问：“医生，到了冬季我的肝病是不是会加重？”答：冬季一直都是肝病的『高发期』，如果有相关病史的人...
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原标题：中医名家细话养生的五大坑，教您慧眼辨真伪！有专家说，豆腐千万不能和菠菜放一起，又有专家说，这是胡说，两个完全可以放一起……在养生知识的学习中，你是否遇见过这样的困惑：对同一个问题，不同的专家、不同的书籍说法很不相同，甚至完全不同。那么，究竟该怎么面对众多的养生经？今天上午，为向民众普及中医药...
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原标题：立春|万物复苏，春季遵循五大养生法则保健康曾见青旗上苑回，瑞幡仙萼翦刀催。朝来独曝茅檐日，且暖蓬心一寸灰。——宋庠《立春》立春立春是一年中的第一个节气，与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折色彩的节气，此后白天渐长，最严寒的时期基本过去，天气回暖，人们开始感觉到早...
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一、秋季养生原则 1、调理饮食 秋季健康饮食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥及黑芝麻粥等食物。除此之外还应该多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺大有好处。 2、早起早睡 早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒...
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原标题：立春|万物复苏，春季五大养生法则点击上方曾见青旗上苑回，瑞幡仙萼翦刀催。朝来独曝茅檐日，且暖蓬心一寸灰。——宋庠《立春》立春立春是一年中的第一个节气，与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折色彩的节气，此后白天渐长，最严寒的时期基本过去，天气回暖，人们开始感觉到早春...
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原标题：蓝色周一|掌握五大法则，跟着《黄帝内经》学养生上古奇书道出养生真谛|第2142期今日豆瓣评分1890分，9.3人评价内容简介xxxxxxxxx《黄帝内经》是我国现存医书中最早的典籍之一，成书于战国至秦汉时期，是我国劳动人民长期与疾病做斗争的经验总结。它的问世，开创了中医学独特的理论体系，标志...
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一、顺应自然人生存于自然界中，与其有着密切的联系。随着自然界的种种变化，人体也会出现相应的变化。如夏季要出汗，秋季皮肤干；水土环境不同，人的生活习性也会产生差异。若不明此理，随心所欲，机体无法适应自然界的变化则疾病迭起。如有的人为求时髦，冬天衣着少而露，以致感冒、关节酸痛；有的人只图舒适，夏天长...
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形神合一，又称形与神俱，形神相因，是中医学的生命观。形者神之质，神者形之用；形为神之基，神为形之主；无形则神无以生，无神则形不可活：形与神俱，方能尽终天年；因此，养生只有做到形神共养，才能保持生命的健康长寿：所谓形神共养，是指不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄生，使形体强健，精神充沛，身体和...
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心理压力也叫心理应激（Psychologicalstress），是由于个体在生活和工作适应过程中，由于环境要求与自身能力不平衡所引起的一种身心紧张状态[1]。随着经济发展，生活节奏加快，竞争日渐激烈，人们的心理压力普遍增高，改善心理状态备受关注。中医学是中华民族的宝贵财富，中医理论中有很多关于养...
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养生一词，首见于《庄子·内篇》，古籍中又称为摄生、道生等，意指保养生命，是为了实现预防疾病、保健强身、延缓衰老的目的而进行的各种保健活动的总称。中医养生学，是在中医理论指导下，研究人类的生命规律，探索衰老的机理，寻找增强生命活力和预防疾病以及延年益寿的原则和方法的系统理论。生命的过程是一个按...
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形神合一，又称形与神俱，形神相因，是中医学的生命观。形者神之质，神者形之用；形为神之基，神为形之主；无形则神无以生，无神则形不可活：形与神俱，方能尽终天年；因此，养生只有做到形神共养，才能保持生命的健康长寿：所谓形神共养，是指不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄生，使形体强健，精神充沛，身体和...
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王国玮：不治已病治未病，古代最好的中医医生是谁呢？上医治未病，中医认为上医治未病是最好的医生。今天上午这一个小时我要做上医的事情，就是告诉大家治疗未病。就是说你有可能发生什么病，提早预防。王国玮 可以这么说，很多疾病有一定的家族史。比如说父母是高血压，可能儿女得高血压的机率就高，养生从中青年就...
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原标题：中医养生瑜伽1、中医养生必知的四大原则杨梅核仁中含有的氰基胺、脂肪油等也能抑制癌细胞。2.排毒中医养颜杨梅果肉中的纤维素能刺激肠蠕动，有利于体内有害物质的排泄。其果酸可防止体内糖分原则转化为脂肪，养生有助于排毒中医养生养颜。3.降低血压杨梅富含钾，这是我们人类健康的关键营养元原则素。它可以通...
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