《内经》之冬季养生 引导语：一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。因此，各个季节的养生方法也不同，今天我们就来看一下《内经》中的冬季养生知识。 冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就...
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《内经》冬季养生之法 引导语：冬季的养生质量直接关乎来年的健康，故冬季养生在四季养生中显得尤为重要。那么，《内经》中是如何讲解关于冬季养生的内容的呢? 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳， 早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意， 若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺， 此冬气之应...
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《黄帝内经》中的养生之道是中医长寿之道的理论基础，是研究身体健康益寿延年的理论。总结了两千年以来古代人类养生长寿的经验，对养生之道做了高度的概括。如在《索问·上古天真论》中指出“上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。“笔者以此为...
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《黄帝内经》是我国现存最早的医学百科全书，全面系统地总结了养生的理论和方法。 养生，又称摄生、保生，即保养生命之意。养生就是根据人类生命的发展规律，针对衰老产生的机理，采取各种方法保养身体，增强体质，预防疾病，延缓衰老，以期达到防病延衰的目的。从人体固有的精、气、神立论到人与自然的整体运动观，...
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原标题：黄帝内经教你养生（好文强烈推荐）（听课学员与闫民川教授、四观书院王一副院长合影）编者按：2016年2月25日上午，四观书院导师、中国红色保健研究院院长闫民川老师为第17期四观公益大讲堂带来了一场题为《黄帝内经养生智慧——春季养生及时令病预防》的专题讲座。闫老师为我们讲解到：养生的最高表述就是...
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夏至节气在每年公历的6月21～22日。中国民间把夏至后的15天分成“三时”，一般头时3天，中时5天，末时7天。这期间中国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。 夏至与人的心气相通，因为夏季人体多汗，容易使心气涣散，中医又有“汗为心之液”，大量出汗耗损的就是心气，因而...
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《黄帝内经》秋季养生 导语：秋季是各种疾病的多发季节。在秋天我们要特别注意增强身体的免疫力，加强人体调节机能。今天，不妨就来看看《黄帝内经》中秋季女人养生的几个要点。 防秋“燥” 秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。 《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气...
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每年4月19～21日是谷雨节气。谷雨节气的名称来自古人的“雨生百谷”之说，表示这个时期的降水对农作物的生长极为重要。 谷雨节气中雨水较多，素有关节痛的人此时常常疼痛加重，在生活起居中应注意保暖防寒，经常锻炼身体。谷雨养生还要防范流行病毒，容易发生流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、流行性脑膜炎等。...
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每年公历的2月18～20日为雨水节气。“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”这个节气的到来表示降雨的开始，也表明雨量会逐渐增多。 在春季，肝脏活动比较旺盛，肝木易克脾土，稍有不慎容易导致脾胃受损。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，在这一时期，要防止...
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每年7月23日或24日，太阳到达黄经120度时，为大暑节气。 大暑与小暑一样，从社会物相治事的角度而言，是反映夏季炎热程度的节令，大暑表示炎热至极。在能量属性上，暑是热与火的结合。大著时节，雷阵雨也很频繁，所以，此时大江南北很多地方都潮湿闷热如蒸笼一般。 每年公历7月22～24日是夏季的最后...
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每年公历5月20～22日为小满节气。小满含义是夏熟作物的子粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。进入小满节气以后雨水开始增多，故民间有俗言“小满小满，江满水满”。因此，小满节气的到来往往预示着夏季闷热潮湿的天气即将来临。小满节气的养生要做好防热防湿的准备，否则极易引发风湿等病。小满作为...
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《黄帝内经》春季养生要点 《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之首，是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的巨著，是中医现存成书最早的一部医学典籍。下面是《黄帝内经》春季养生要点，和小编一起来看看吧。 春养肝 中医认为,春天对应人体的肝。肝脏与草木比较相似,草木在春季萌发生长,肝脏也喜欢生发,...
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讲完了五脏六腑，今天我们来为大家从中医和养生鼻祖——《黄帝内经》中看看如何养生。可能有人会好奇，养生的鼻祖为什么是《黄帝内经》，为什么《黄帝内经》就能告诉我们养生的奥秘呢？所以让我们先为大家来做个简单的介绍。（图片来源微博一个角宿） 据考证《黄帝内经》成书于战国和先秦年间，是一本综合性的医...
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原标题：《黄帝内经》谷雨养生经《黄帝内经》谷雨养生经4月19-21日是谷雨节气。谷雨节气的名称来自“雨生百谷”之说，表示这个时期降水对农作物的生长极为重要。谷雨节气中雨水较多、有关节痛的人此时常常疼痛加重，生活起居中立注意保暖防寒、锻炼身体。谷雨养生还防病毒流行，因为谷雨节气有利于病毒、细菌繁殖，所...
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生活节奏越来越快，人们总是匆匆忙忙上班、风风火火出行，就连喘气的频率都比以前快了不少。最新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒。殊不知，如此快节奏却是养生大忌。中国自古的养生都强调生命活动要有张有弛，其中最重要就是慢呼吸养生。 黄帝内经养生法：呼吸周期保持6.4秒可延寿...
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《黄帝内经养生》课程大纲课程背景中医是中国的国粹，是中国传统文化中最宝贵的一部分，是精华中的精华。中医经典《黄帝内经》以其博大和精深，毫无疑问地成为了中医王国中最闪耀的王冠，几千年来，古今无数名医，无一不是因熟读和研习《黄帝内经》而最终“开悟”，成为一代名家。俗语云，“不为良相，便为良医”，古代读书...
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黄帝这么一个聪明的人，但是还是有很多困惑，尤其是对于人体和医学知识，很多都不懂。所以他问了岐伯老师第一个问题。余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？上古时候的人可以活到上百岁，动作没有衰减，而如今的人活到五十岁就不行了，这是时代变了吗？还是现代的...
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《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的，提出了养生与十二时辰关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。养生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而动，才能获得良好的养生效果。 一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，...
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《黄帝内经》，一锅心性养生汤大海上，一位女子正奋力搏击。她疲惫不堪，因为已经连续游了15个小时。她正在向世界纪录冲刺：如果游到对岸，她将成为第一个游过这个海峡的女子。海水冰冷刺骨，前方大雾茫茫，看不清方向。又冷、又累，几度煎熬，她决定不再坚持。母亲和伙伴就在离她不远的船上，紧跟着她。她招手示意，表示...
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