上班族繁忙的工作和生活，总是容易出现饥一顿饱一顿，或者饮食单一的现象。尤其是久坐的上班族，因为缺乏运动，常会导致肠胃出现问题，从而引起肥胖、便秘和痔疮等疾病。所以久坐的上班族在饮食上一定要考虑这些因素，进行合理的规划，保证营养的均衡摄入，这样才可以拥有一个健康的身体。那么，上班族日常饮食该如何选择？...
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合理膳食，均衡营养，提高免疫力是我们在疫情期间一直倡导的准则，主要通过增加优质蛋白质食物的摄入、保证足量的新鲜蔬菜和水果的摄入、多喝水、适当锻炼等措施来达到目的。那么在日常的饮食过程中，我们应该如何选择优质的蛋白质食物帮助提高人体免疫力。食物中的蛋白质分好坏么？食物中的蛋白质确实有好坏之分，但这不是...
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原标题：孩子的饮食误区你家中了吗？快来get孩子的正确饮食搭配！婴儿辅食宝宝的茁壮成长离不开合理的饮食营养搭配。中国谚语说：人如其食。可见吃什么，怎么吃，真的至关重要。但在日常生活中，各类关于营养的误区，却着实不少，注意避免这些误区，给孩子的营养才能更加合理。今天就跟着小编一起，来认识认识这些儿童饮...
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生活中我经常会被身边的朋友问起：下厨是你的爱好吗？你把那么多精力和时间都放在做饭这件事上值得吗？在回答这些问题前，先说下我所认为的“我和我的厨房关系”吧，参照一句流行语，就是：始于生存，久于熟练，终于改变。我是江涛，作为一名资深的下厨党，我想在这里和大家分享一下我20多年的下厨经历以及在不同阶段的蜕...
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中国饮食文化调查报告 为了了解某一情况、某一事件，我们需要调查清楚情况，我们在调查结束后还需要完成调查报告。调查报告怎么写才合适呢？以下是小编为大家收集的中国饮食文化调查报告，欢迎阅读与收藏。 中国饮食文化调查报告1 一、课题提出的目的意义 小学生正处于青春发育时期，在生理上需求各种各养，而...
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大家都知道吃蔬菜对身体好，可你真的吃够了吗？很多人点菜总会第一时间看有没有自己爱吃的，很少有人会在意，桌上的蔬菜到底够不够吃。《生命时报》邀请权威专家，结合《中国居民膳食指南（2016）》，和你谈谈“吃菜”这件事。蔬菜吃不够，后果很严重膳食指南推荐每天蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜占二分...
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原标题：食物没有相克之说，但错误搭配会导致营养流失，是真的从古至今，中国饮食文化不断展现着它的魅力——丰富的创造性。因为中国有着复杂多变的地理环境，从热带到寒带，从沿海到高山，交错的地貌和气候让物产多种多样，使餐桌上的肴馔丰富多变。中国的饮食文化更具有明显的地域性特色，形成了闻名国内外的八大菜系。我...
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原标题：这两种黄金搭配太糟糕了！医生口中的清淡饮食是这样的…获取10000麻辣火锅、孜然烤肉、炸鸡汉堡等等美食，看着令人垂涎，闻着非常诱人。不过，这些经过油炸、烤制的美食，一旦吃多了，肠胃就会不舒服，还容易上火。此时，营养专家都给出一条万能的建议：保持饮食清淡。可能很多人对“清淡饮食”这四个字都存在...
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原标题：【营养膳食】学生餐有了行业标准，学生餐营养指南发布2017年8月1日，国家卫生计生委发布了9项推荐性卫生行业标准，包括《学生餐营养指南》（标准编号：WS/T554-2017），自2018年2月1日起施行。一、学生餐标准的适用范围：标准规定了6~17岁中小学生全天即一日三餐能量和营养素供给量、...
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原标题：现在常说的“清淡饮食”究竟应该吃什么？现在人们的经济水平普遍提高每天都可以吃到各种营养丰富的食物如果喜欢甚至可以每天“大鱼大肉”所以“营养过剩”的人也普遍增多慢慢地，人们对生活质量的要求越来越高，在饮食方面的理念也在改变，“清淡饮食”逐渐受到大家的追捧。不过，所谓的“清淡饮食”究竟应该吃什么...
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原标题：【营养科】全民营养周，教您合理膳食2021年5月17日-23日为我国的全民营养周，医院营养科为您准备了丰富的营养知识，本篇包括：1、合理膳食搭配原则2、健康烹调要点首先让我们了解下什么是“全民营养周”？根据国务院国办发2014-3号《中国食物与营养发展纲要2014-2020》第四部分指出“提...
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女性怀孕后，那就是两个人在吸收营养，所以大家都知道怀孕以后，要注意饮食的营养搭配，懂得少吃一些对胎儿不好的食物，那么对于孕妇一天应该吃多少东西，应该怎么样搭配，其实很多人是不了解的，在怀孕的时候都会特别迷茫，那么对于孕妇一天饮食时间安排，下边给大家分享下孕妇一天饮食时间安排1. 准妈妈要合理安排好三...
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大家都知道，演员为了角色控制体重有多狠，最近尹正就在社交平台上分享了自己的减肥减肥餐，打卡已经1个月了，冲着这股坚持，我也忍不住去看了下。他每天一到饭点都会准时出镜，跟大家一起打卡，而且还会完整分享每顿饭的过程，其中还有不少是值得大家效仿的，我们一起来看看吧～减脂餐也可以做的好吃提到减肥餐，很多人马...
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原标题：减肥餐怎么吃才科学？营养师告诉你减脂期、增肌期的三餐食谱经常有朋友跟我咨询，减重健身期间究竟该吃些什么好呢？俗话说，三分练，七分吃。健身前后、健身期间该吃什么、不该吃什么很有学问哦~减重健身期间的饮食原则对减重健身者，膳食搭配应以长期能量摄入小于消耗却健康为原则。轻度肥胖者，逐月减重0.5~...
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原标题：科普|做个食物界的“好色之徒”，五色食物轻松配，营养全get！最近听朋友抱怨，自从了解了一些营养知识后，感觉好吃的都不健康。健康的还得搭配的来吃。这大千世界，食物种类这么多，吃个东西咋这么难呢！先别急，今天给大家归归类，按照这些天然食材的颜色，跟大家讲讲他们的共同点。这样无论是食物搭配，还是...
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之前给你们分享过很多关于孕期饮食相关的干货了，但是没有给出具体的每顿吃什么的食谱菜单，感觉你们执行起来可能比较难。今天我就给大家整理分享医院营养科副主任根据自己的临床经验亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐，每一周每顿饭吃什么，加餐吃什么都写的清清楚楚了，还在发愁不知道怎么吃的孕妈可以打印出来照着做哦。...
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原标题：吃得对考得好，高考两天怎么吃？营养e生推荐3大原则+营养食谱突如其来的疫情打乱了原本的复习计划高考延期、网上教学今年注定是不平凡的一年作为家长如何帮助孩子以最佳状态轻松应考？营养君邀请营养e生专业营养师指导高考饮食攻略赶紧收藏起来吧~考试期间饮食三大原则饮食卫生最重要受疫情影响今年高考延期一...
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原标题：做个食物界的“好色之徒”，五色食物轻松配，营养全get！最近有朋友跟狗狗抱怨，自从了解了一些营养知识后，感觉好吃的都不健康。健康的还得搭配的来吃。这大千世界，食物种类这么多，吃个东西咋这么难呢！好吧，都怪狗狗，之前大多是给大家单纯分析某种营养或者介绍某种食物，今天狗狗就给大家归归类，按照这些...
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原标题：如何科学制定幼儿园带量菜谱食谱？开学必备如何保障孩子在幼儿园吃得健康又营养？合理科学地设计带量食谱是关键！什么是带量食谱？带量食谱，是在花样食谱的基础上，在旁边注名每种食物的用量。幼儿园带量食谱的制定幼儿园膳食营养工作是衡量办园质量的重要指标之一。制定合理的“幼儿带量食谱”为幼儿提供全面、平...
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原标题：高考倒计时30天，考生饮食五大注意事项！附营养食谱建议收藏高考倒计时30天，考生饮食五大注意事项！附营养食谱建议收藏每年的高考都是“千军万马过独木桥”，考的不仅是孩子，同样还是家长。每年在高考之前，家长都会给孩子做一些营养餐，希望孩子在饮食上吃饱了，更有利于继续冲刺。其实高考餐食，虽然看起简...
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