图片来源：东方IC 养生，不仅现代人注重，古代的一些名人也是非常讲究的，他们常常把这些养生之道放于古诗中，让人很受启迪。 曹操的养生诗中，最精彩的当推《步出夏门行・龟虽寿》：“神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天。养怡之福，可得永年。...
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图集 ■黄淑芬 今年103岁的刘炽昌老人是重庆江津人。老奶奶不仅弹得一手好琴，而且还会反手拉筋，身子柔软如小孩。 反手拉筋身体健。眼前的刘奶奶身材瘦小，但很精神，皮肤也很白净，脸上没有老年斑。刘奶奶每天早上6点钟准时起床，洗漱干净后，就开始站在窗前锻炼。她先是扭转腰部，接着一前一后的摆动双手，...
2021-05-12 阅读全文 >>
原标题：古人“六养六节”养生经，修身扛病，胜过所有补药大家都说，身体是1，财富、名望、成功等等，是排在后面的0。没有了1，后边的0再多也是徒劳。但人要想拥有健康的身体，不能单纯指望吃药调补，如果能在日常生活中时时注意，学一学古人的养生智慧，时间久了定会显出效果。跟着古人学“六养”，修身扛病中医养生思...
2021-05-14 阅读全文 >>
关起门来，私享宅养生 宅人愿意花时间在家享受烹饪，在品味和家人一同用餐的乐趣之余，更可以用养生美食为全家带来健康;宅人有时间可以阅读，让紧张的情绪得到放松，如果是一本养生书籍，更可以升级自己的健康知识;宅人有精力学一两招养生窍门，不仅调养自己，更可以普惠家人。 宅人之晨 养生专家都把早晨看...
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节气歌弹词 清・马如飞 西园梅放立春先， 云镇霄光雨水连。 惊蛰初交河跃鲤， 春分蝴蝶梦花间。 清明时放风筝误， 谷雨西厢好养蚕。 牡丹亭立夏花零落， 玉簪小满布庭前。 隔溪芒种渔家乐， 义侠同耘夏至间。 小暑白罗衫着体， 望江亭大暑对风眠。 立秋向日葵花放， 处暑...
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1986年，西班牙国王授予她“智慧国王阿方索十世勋章”，表彰她为西班牙文学在中国的传播做出了杰出贡献(翻译共两部计8册的《唐・吉诃德》)。 杨绛老人经历过很多人世变故、天灾人祸，但她却总能本着一份处乱不惊的乐观心态安然度过难关。杨绛1935年与钱钟书结婚，1966年8月，杨绛、钱钟书先后被打...
2021-05-14 阅读全文 >>
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2021-05-12 阅读全文 >>
支持者称之为“健康的革命”，对《养生经》中说到的许多保健方式秉行不讳；反对者则提出了尖锐的批评，指其“言过其实”、“缺乏科学的严谨态度”，有的甚至指斥“满嘴胡言乱语”。这到底是怎么回事？  策划：本刊编辑部  执行：尚风  指导专家：中国中医研究院老年医学研究...
2021-05-14 阅读全文 >>
一个好身体才是最大的物质保障。现在来读懂身体上的十二经络值班表，告诉你如何踏准生命的节奏!1.子时：23：00—凌晨1:00胆经值班功能：进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。古语说：“胆有多清，脑有多清。”所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。子时，人体的阳气开始升发。所以一旦...
2021-05-14 阅读全文 >>
每年7月7日或8日，太阳到达黄经105度时进入小暑。小暑与小寒相时。 小暑不仅仅是标志炎热程度的节气，在一个“暑”字中完整而全息性地浓缩着修身求真的内文明信息。 小暑为每年公历的7月6～8日。《月令七十二候集解》中说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也...
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原标题：钟南山的不老之道——健康生活养生经钟南山的健康生活一口气爬上18楼在全国政协委员驻地的北京二十一世纪饭店，政协医卫组分组讨论一结束，钟南山院士就大步走出会议室，撇过有人给他让开的电梯口，一转身，钻进了步行的楼道。记者跟上钟南山院士,提出采访要求，他很痛快地说“那好吧”，抬腿往楼上走，记者赶忙...
2021-05-14 阅读全文 >>
原标题：钟南山院士：想要长寿，谨记五字养生经，能做到的人并不多健康是人生之基石，拥有健康的身体、百年的寿命、不老的容颜是很多人一直渴望的事情。对于一个人来说，失去了健康，即使拥有再多的钱财也没用。不少人在疯狂透支健康，也有不少人长期处于亚健康状态，身体岌岌可危。如何保持身体健康？如何延年益寿呢？今天...
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一年有十二月，一天有十二时辰。养生，不仅要顺应一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。从中医的角度来看，每个时辰对应我们身体的一条经脉，每条经脉又关联着相应的脏腑。所以，我们要根据时辰中经气的盛衰规律来进行作息，也就是十二时辰养生。 子时(夜半23点-次日1点)：胆经当令 养生重点：上床...
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每年公历5月5～7日是农历的立夏之日。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏前后，南方地区刚跨进夏季；华南其余地区气温为20℃左右，属于暮春时节；而低海拔河谷则早在4月中旬即感夏热，立夏时气温已达24℃以上，可谓夏日来临了。 四季中夏天属火，“火气通于心”“暑易入心”，春夏之...
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每年公历的6月5～7日为芒种，是麦类等有芒作物成熟、夏种开始的时节。《月令七十二候集解》说“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收急迫。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。 在这个节气，气温更高，湿度更大，使心脏负荷加重，有心脏病的人要注意保养，...
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原标题：母亲的“养生经”本文作者：曾浩/赣南1916年出生的母亲虽已步入了99周岁的行列，但如今仍然头脑清楚、思维清晰，生活能自理她有如下“养生经”。养生之一：坚持运动母亲对“坚持运动”感悟是祖母对她的直接影响。祖母早年丧夫后，长年的体力活锻炼了祖母的体力，直至90岁双目失明后的日子，祖母也闲不住。...
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原标题：古人养生经1、孔子长寿观年龄不同养生方法不同。青少年性生活不要过早、过频,中年要劳逸结合,不要过度劳累,老年要看淡名利,苦恼烦闷是疾病的大因。清心寡欲,心胸坦荡,调节行动,道人之善,交好朋友有益健康,闲居家中生活规律,精神舒畅,仁者乐山,智者乐水。2、老子养生观养精蓄气,顺随自然,静修。祸莫...
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由于历史的原因，启蛰与雨水的位置发生了变动。古启蛰（现雨水），在每年的2月18日到20日之间，太阳位于黄经330度时开始进入。启蛰前，天气相对来说比较寒冷；启蛰后，人们则能明显感受到春回大地、春满人间的气氛。 惊蛰在每年公历的3月5～7日，这是一年中的第三个节气。七十二候中惊蛰分为三候：“一候...
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原标题：孔子的养生经蓝字本公众号可同时置顶蓝字即可快速添加国医高手本公众号可同时置顶孔子名丘，字仲尼，原籍宋国栗邑，生于春秋期间鲁国陬邑（今山东省曲阜市）。中国驰名的思惟家、教育家，与师长教师遨游各国十四年，晚年修订六经，即《诗》《书》《礼》《乐》《易》《春秋》孔子被尊称为“圣人”，孔子对养生有诸多...
2021-05-14 阅读全文 >>
导语：不知从何时起，人们说起“宅”的口气在悄然改变。说某人很宅，不再暗指其消极、自闭而更可能是说他很爱“在家”，可以“在家”，享受“在家”，宅作为一种生活方式，不再单指“在网络世界里乐不思蜀”，而更意味着对个性化、纯享受、慢生活的追求，包括日益被宅男宅女们热衷的“宅养生”。 关起门来，私享宅养...
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