在不少人看来，老年意味着虚弱、消沉、体力不支。但实际上，年老也可以强健、活泼、长寿。北京医院老年医学研究所原所长高芳堃说，老年人的保健从身体代谢到免疫功能，再到认知、胃肠功能，以及骨骼肌肉力量，缺一不可。保证五方面的能力都健康，才能真正提升老年人的整体状态。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即...
2022-03-28 阅读全文 >>
养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。 1.坐着捏膝盖 俗话说“人老腿先老”，而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构，也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼，肌肉较少，即“筋多肉少”，...
2022-03-02 阅读全文 >>
