展开全部1、蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。2、姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等）,常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。...
2021-07-08 阅读全文 >>
原标题：紫苏节气养生丨惊蛰至，万物长，“养肝黄金期”来了！今日惊蛰惊蛰，是一年中的第三个节气，惊蛰节气标志着天气回暖，春雷始鸣，雨水渐多，乍暖还寒。惊蛰养生的重点应顺肝之性，助益脾气。惊蛰节气人体的肝阳之气渐升，因此养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，...
2022-03-02 阅读全文 >>
展开全部1、薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。2、赤小豆赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利...
2021-06-02 阅读全文 >>
