原标题：高级私教给你的21条减肥忠告，值得你认真地看完一位顶级教练分享的21条减肥忠告，不管减不减肥，为了身体，都值得你认真地看完。1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0...
2022-03-23 阅读全文 >>
来吧，刚好今天有空，我是花了将近半年的时间把自己的体重从110斤增到了140斤，基本上以每个月五斤的速度匀速增长，我把我个人的增肥经验写在这里，给你做一个参考在这之前还想要强调一些事情1、如果增肥也能作为一个行业的话，同其他行业一样，这个行业也到处充满各种智商税，最常见的就是你会经常遇到那些推销各种...
2022-03-23 阅读全文 >>
原标题：资深教练给你的20条减肥忠告！不管减不减肥，为了身体健康都值得你认真地看完1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若...
2022-03-23 阅读全文 >>
1、减下的体重不是减去脂肪，两者不能划等号减肥广告经常让人乱了分寸，但是没有一个是能完全保证减掉的是纯脂肪，在我们的身体之中大概有50～60％是水分，另外还有0～30％是骨头和肌肉，另外剩下的大约15～25％就是脂肪了。因此即使在蒸完桑拿之后出了大量的汗而体重减少，也只是代表体内水分减少而已，并不是...
2022-03-23 阅读全文 >>
每天跑健身房流汗流血又流泪，体重秤上的数字确实也轻了好几斤，然鹅穿不上的衣服依然穿不上，难道秤在骗我？其实体重秤真的没骗你，你确实瘦了，但不是你的脂肪瘦了，而是你的肌肉瘦了，换句话说——你减肥失败了！有的人减了10斤看不出来效果有的人减了5斤效果就很明显因为前者减掉的是肌肉后者减掉的是脂肪！肌肉流失...
2022-03-23 阅读全文 >>
减脂一直都是健身爱好者特别关注的话题，今天我们就来讨论讨论减脂，希望肌肉君今天知识点能对你有帮助。来源：www.aworkoutroutine.com运动大家都知道在热量控制的基础上去运动减脂会更加健康。首先肌肉量增加了以后，身体骨骼关节能够得到更好的保护，肌肉量大了以后，能储存的糖元也就更多了。另...
2021-05-21 阅读全文 >>
