生活在广西南宁的黄医生是一名流行病学家，他在公共卫生部门工作了超过30年。尽管黄医生是一名公共健康专家，他自己却被肥胖问题困扰多年。一次偶然的机会，黄医生接触到了全球最大的低碳生酮饮食科普网站DietDoctor.com，学习和了解低碳饮食知识后，他利用生酮饮食在5个月内降体重降至85公斤。黄医...
2022-04-15 阅读全文 >>
抗氧化食物第475期1-椰子油美容高手2-姜黄粉超模最爱的黄金奶3-三色藜麦指定的宇航员食物4-羽衣甘蓝粉超级食物中的王牌1椰子油美容高手椰子油的好处真的很多！！！也是超模米兰达可儿还有范冰冰的最爱~很多超模早上做奶昔时都喜欢放一勺椰子油~我写完这个就下单了~~~准备用来护肤护发~1-减肥椰子油是「...
2022-04-15 阅读全文 >>
我还是这个思想，任何事情，先有认知，去了解，或者交给专业的人去做。并不是每天嚷嚷着我要减肥，吃什么减，练哪个减肚子。正是因为有了这个市场需求所以会出现大量的三分钟减肚子，各种产品，并不是这些博主不专业，而是健身和学习本身就是反人性的一件事，长篇大论有的人接受不了，就是想快速下降体重，从业健身行业六年...
2022-04-14 阅读全文 >>
一、肥胖的原因这里主要讨论单纯性肥胖的原因。虽然，肥胖基本上是由于体内能量代谢不平衡，能量的摄入超过能量的消耗以致体内脂肪蓄积过多造成的，但与遗传(即个人生理代谢特点)、生活方式(活动量、饮食结构)、环境、心理、文化等多因素相关。即肥胖是一种多因素引起的复杂疾病，不能只用单因素来解释。(一)遗传因素...
2022-04-14 阅读全文 >>
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究...
2022-04-14 阅读全文 >>
瘦一斤，十斤都有可能，关键看你咋定义节食了，节食减肥现在贼流行，那到底啥叫节食了？少吃就是节食吗？少吃到啥程度算节食？到底该咋判断自己的减肥算不算节食？……我相信这些问题的答案很多人都是迷迷糊糊的。作为一名陪伴100+学员吃出马甲线的高级私人减脂老师，今天就结合着自己带学员减肥的实战经验，把节食这玩...
2022-04-14 阅读全文 >>
原标题：【艾健康】红薯这么吃，瘦腰瘦肚子，补气血降血糖，提高免疫力！又到了吃烤红薯的季节！听说吃红薯还能减肥，是真的吗？很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么，吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好呢？为什么红薯能减肥？...
2022-04-14 阅读全文 >>
原标题：红薯这样吃，瘦肚子补气血，再也不怕便秘了！一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品：1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：健康|红薯这么吃，瘦腰瘦肚子，补气血降血糖，提高免疫力！吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯因为具...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：红薯这么吃，瘦腰瘦肚子，补气血降血糖，提高免疫力！吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯因为具有以下...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：红薯这么吃，瘦腰瘦肚子，补气血降血糖，提高免疫力！！吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯因为具有以...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：【凌瑞·美食】红薯这么吃，三天瘦6斤，瘦腰瘦肚子，补气血，提高免疫力！！吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：吃红薯减肥，三天瘦6斤，瘦腰瘦肚子，补气血，提高免疫力吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的说，红薯因为具有...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：红薯这么吃,三天瘦6斤,瘦腰瘦肚子,补气血,提高免疫力!!吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么，怎样吃红薯减肥最好，看看下面的内容就知道啦。一、为什么红薯能减肥简单的...
2022-04-13 阅读全文 >>
原标题：新陈代谢慢怎么减肥?代谢不足导致肥胖如何减肥?如何提高新陈代谢减肥?脂肪代谢减肥、新陈代谢慢怎么减肥、代谢不足肥胖如何减肥、如何提高新陈代谢减肥?说到脂肪代谢减肥,不得不先说新陈代谢,新陈代谢是机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程,包括合成代谢和分解代谢。新陈代...
2022-03-28 阅读全文 >>
原标题：3月湿气大涨，祛湿很关键，教你3招祛湿，一个月瘦6斤！3月雨水季节湿气大涨，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，身体也难逃湿气的侵害。相信很多女性朋友在减肥的时候，会出现怎么减肥都失败的现象，这其实就是体内湿气重引起的。当体内湿气过重时，女性很容易出现腰腹部肥胖的现象，湿气越重，越容易长胖，喝口水...
2022-03-28 阅读全文 >>
产后半年母乳一斤不瘦反而胖，产后肥胖是因为湿胖吗？宝妈一：生完孩子4个月坐公交车，一上车司机就喊：哪位乘客给孕妇让个座，有三人站起来给我让座，我感动（羞愧）的快要哭了！宝妈二：产后因为需要喂奶所以每天吃的很多，生完宝宝都六个月了，有一次去孕婴店买东西，店员对我说：姐姐，你怀孕有6、7个月了吧？我了个...
2022-03-28 阅读全文 >>
原标题：【宣络堂减肥瘦身】减肥遇到“水肿”怎么办？先要去湿气！有些人无论怎么减肥体重都不下去，身上的肉还总是松松软软的，远看就像一个发肿的“馒头”，特别是每天早上起来时，总发现自己的眼皮和四肢有一定程度的“浮肿”，让整个人看起来胖了一圈，这往往就是体内湿气重而引起的肥胖。湿气重为什么会引发肥胖呢？1...
2022-03-28 阅读全文 >>
有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。 湿气重的人为什么容易胖 湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。 1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油...
2022-03-28 阅读全文 >>
湿气过重会导致肥胖，那怎样知道自己是否湿气过重?下面这几个症状就可以判断你是否湿气过重。 1.舌苔厚或舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。 2.食欲差。 3.大便不成形。 4.小腿肚发酸。 5.精神状态差。 湿气重的人为什么容易胖 湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱...
2022-03-28 阅读全文 >>
