人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲，利全身“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康...
2022-03-02 阅读全文 >>
展开全部搓额方法：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。搓鼻方法：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。搓手方法：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性...
2022-03-04 阅读全文 >>
原标题：日常养生知识-如何保养膝盖？这个动作让膝盖承受800斤！研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1-2倍。上下坡或上下楼梯时是3-4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。以一个体重100斤的人举例：当他走路时，膝盖承受约100-200斤的重量；上下楼梯时，膝盖承受约300-...
2022-03-09 阅读全文 >>
阿基米德说，给我一个支点，我可以撬动整个地球。骨头说，给我一个关节，我可以让身体动起来。在吃羊蝎子酱大骨时候，我们掰开骨头大快朵颐的脆骨，就是骨头和骨头之间的「软骨」，软骨是关节的重要组成部分。一锅子香喷喷的「关节」，图片来自网络。关节的“三重保险”想让一节节一段段骨头自由的运动，就需要它们之间的“...
2022-03-09 阅读全文 >>
