年龄每年都在涨，新陈代谢却在逐年下降。这可能也是许多人人到中年发福的原因之一，新陈代谢率降低，运动量减少，然而胡吃海塞得越来越多，人也就像吹了气儿的气球，逐渐膨胀。如何提高自身的新陈代谢能力？万拓健身告诉你六种方法，悄悄提高代谢率，轻松减肥！01多喝水身体很大一部分器官由水构成，多喝水可以促进水液代...
2022-03-25 阅读全文 >>
展开全部闷热的天气，最容易诱发各种心脑血管疾病，因此，夏季养心是至关重要的。那夏季如何养心呢?其实，多吃一些有利于心脏的食物就能缓解疾病的发生，下面为大家介绍吃了对心脏有好处的食物。干果核桃含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、...
2022-02-17 阅读全文 >>
原标题：Healthline：肝不好更要吃对！六种对肝脏有益的食物出品|搜狐健康作者|蒋力编辑|袁月肝脏就像是一个过滤器系统，不仅可以帮助清除毒素，同时还可以帮助身体留住食物中的营养。如果患有肝硬化或丙型肝炎等，可能会让肝脏难以正常过滤食物、吸收营养。美国在线健康网站Healthline近日发文指出...
2021-08-18 阅读全文 >>
老人养生的五大原则 1、忌多 老年人应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。 2、忌偏食 老年人饮食应多样化，合理搭配食物，注意补充些含铁、钙丰富的食物，因铁是合成血红蛋白的主要成分；缺钙易发生骨骼胶钙和骨质疏松。 3、忌硬 人到老年，牙齿松...
2022-03-03 阅读全文 >>
千万不要小看我们的一日三餐，你是你吃出来的。现在的你，就是过去的每天一日三餐积累的结果。更重要的是将来的你是否健康，也要看你将来一日三餐的饮食结构是否合理、营养是否充足。根据我国的饮食习惯，对我国居民进行了营养调查，从调查结果综合来看，我们的饮食习惯中仍然普遍存在两个情况：一是营养不良，很多人偏食、...
2021-06-09 阅读全文 >>
原标题：13个食物养生小知识你知道吗？编辑头发爱南瓜子1每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。编辑葵花子是鼻子好友2目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占20%~30%。对此王兴国说，葵花子含有丰富的维生素E，能...
2021-05-24 阅读全文 >>
原标题：七色营养菜谱有颜有料 贝蒂斯用好油构筑健康新“食”尚疫情以来，返岗复工后的健康防护成为全民关注的焦点。就餐方面，错峰、隔离、分餐制等多种就餐方式普及，自带便当也成为不少上班族的“最优解”。为守护公众饮食健康、呼吁科学补充营养，国内橄榄油头部品牌贝蒂斯携手首都保健营养美食学会会长王旭峰联合推出...
2021-05-19 阅读全文 >>
原标题：营养餐很难吃？NO!一周瘦身食谱奉上，健康好吃还能快速瘦！改变自己，除了运动还有从饮食上行调整今天小青果就来给大家分享一组健康饮食的食谱周一食谱：总热量1300卡【早餐】西芹黄瓜汁+水煮蛋1个+全麦吐司1片+香蕉1根或苹果1个。【上午加餐】原味坚果20克（可选自己喜欢的坚果类，但一定要原味）...
2021-05-20 阅读全文 >>
