春季养肝要“早卧早起”春天养生重在养肝，而“早卧早起”是重点。《黄帝内经》说“人卧血归于肝”，因此春天早睡早起，散步缓行，可使精神愉悦、身体健康。现代医学也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等...
2022-04-21 阅读全文 >>
原标题：每天凌晨3、4点醒来的人，这4个身体问题要重视，3个方法不妨一试健康的基石是什么？很多人会说饮食，也有人会说新鲜的空气和干净的水，这些都是对的，但是要想拥有一个健康的身体，还有一点至关重要，那就是高质量的睡眠。在睡眠中，把一天的疲惫一扫而光，在睡眠中身体排出了一天的积累的毒素，在睡眠中，身体...
2022-04-20 阅读全文 >>
原标题：内分泌失调吃什么调理最好？如果你还不知道，这篇文章一定会帮到你内分泌失调是女性群体中十分常见的健康问题，不仅常见，也是很难调理好的一个问题。内分泌一旦失调，会引发各种问题，最常见的月经不调也是由内分泌失调引起的。那么在出现内分泌失调的时候我们呢可以通过那些食物来进行调理呢?在日常的生活中有哪...
2022-04-15 阅读全文 >>
原标题：晚餐选错5样食物，可能毁睡眠、伤肠胃！长期失眠、气血两虚这样调~据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国成人失眠发生率高达38.2%，几乎超过3亿人，而且人数每年都在攀升中。睡不好，病来找！失眠的危害不用多说，那么失眠的源头究竟在哪里呢？这里我们就要提到一个很容易被忽视的因素：晚...
2022-04-12 阅读全文 >>
原标题：肝郁气滞失眠怎么办？中药疏活气血通经络效果慢，试试这个方法吧不知道你们有没有那种感觉，以为自己睡着了，在做梦，已经是做梦的感觉了，但是一会清醒过后觉得刚才根本没睡着，第二天醒来也是和失眠一样，头晕脑胀，困得不行，根本没有睡着的样子。我失眠有好几年了，中途曾经恢复一个月，后来失眠了一天又开始了...
2022-04-12 阅读全文 >>
原标题：80%的人缺乏维生素，吃这些食物就能补！为什么每天洗头还是会出油又脱发？因为...早上还是干爽飘逸的秀发，下午头发就油油的了，是不是总想问：为什么我们头发爱出油？纠正一下，头发是不会自己出油的，出油的是头皮和发根，还会伴随着头皮发痒，头皮屑。头皮的健康与油脂、菌群、代谢平衡相关，形成了一个独...
2022-04-07 阅读全文 >>
7别担心，气血不足引起失眠做到这些调理，好好放松一下，睡觉前越放松越好，别担心你今天可能只有三四个小时的睡眠，担心你睡眠不足会影响第二天的工作。养成良好的饮食习惯，睡前吃一些乳制品或喝一杯牛奶帮助睡眠。。营造良好的睡眠环境，营造良好的睡眠氛围，让自己有意识地睡眠，枕头和床是保证睡眠的重要条件。让床只...
2022-04-06 阅读全文 >>
原标题：内分泌失调吃什么调理最好，跟着吃，美味又健康！内分泌失调是女性群体中十分常见的健康问题，不仅常见，也是很难调理好的一个问题。内分泌一旦失调，会引发各种问题，最常见的月经不调也是由内分泌失调引起的。那么在出现内分泌失调的时候我们呢可以通过那些食物来进行调理呢?很多人在一开始都会着急的选择吃药，...
2022-04-01 阅读全文 >>
原标题：女性内分泌失调都有哪些表现症状随着生活压力的变大，女性朋友很容易患上内分泌失调。内分泌是女性身体重要的激素系统，一旦失调很容易影响情绪，甚至引发妇科疾病。那么我们如何判断自己是否内分泌失调呢？内分泌失调都有哪些表现症状呢？ 女性内分泌失调的症状 1、月经紊乱我们都知道正常的月经周期是21到...
2022-03-31 阅读全文 >>
睡眠是人类的一种自然生理现象，每天有一个好的睡眠，能够缓解身体的疲劳感。而且在进行睡眠的时候，机体内的各个器官会进行自我修复，另外，大脑的记忆细胞也会进行新陈代谢。所以一旦出现睡眠问题，就会影响到整体的健康。在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如老年人。由于老年人机能下降，而且还会患有一系...
2022-03-25 阅读全文 >>
原标题：【汤汤播报】减肥效果差和新陈代谢有关，5个方法搞定汤汤新陈代谢维持正常生理功能如果代谢差减肥效果就不明显如何提高新陈代谢五个方法看一下01多喝水研究表明喝水可加快新陈代谢摄入足够水分能起到减肥作用一方面可促进排出废物另一方面可促进血液循环喝水还促进利尿加速毒物排出02多晒太阳晒太阳可使体内合...
2022-03-25 阅读全文 >>
原标题：新陈代谢慢易长斑？它的危害不止这些！ 新陈代谢慢对身体有着很大的伤害的，会导致身体出现一些疾病一：增加新陈代谢主要有一下食物：1、香蕉，因为香蕉内含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平；2、牛奶，因为奶中的钙质与其他成分相互作用，增强了肌体的新陈代谢水平，提高了肌体燃烧...
2022-03-25 阅读全文 >>
根据之前的云，“头枕枕头之类的东西”，很多人睡不好，或者说睡不着，一遍遍睡不着；要么睡不好，醒来就很难入睡；或者整夜做梦，睡觉比不睡觉更累...1睡不好，感觉大家都不好。到底是怎么回事？ 睡觉不好，大家都不好。 从中医角度来说，失眠多梦，难以入睡，晚上经常起床...睡眠不好的这些症状，大...
2022-03-22 阅读全文 >>
作为一个曾经免疫力特别差，一两个月总要感冒一次，睡眠轻，睡眠质量差，有时候感觉没有力气，而且头发枯黄，掉头发严重，155cm的身高一度只瘦到83斤的营养师而言，对这个问题显然特别有感触。因为通过营养学的学习、践行，让自己的体质得到的非常大的提升，首先就体现在精神状态、抗感染能力、头发的发质等方面。目...
2022-03-18 阅读全文 >>
人体内部对于身体有害的物质我们都可以称之为毒素，体内毒素的危害很大，很容易让人患上各种疾病，要知道人食五谷杂粮，体内的杂质自然很多，毒素也会变得多起来，因此排毒是一件很重要的事情，那么排毒的方法有哪些呢?我们体内有毒素的症状又有哪些呢?一起了解一下吧。 排毒的方法 排毒虽然十分重要但一定要选...
2022-03-14 阅读全文 >>
原标题：如果长期凌晨3~5点早醒，原因有3点，危害有3点，这样调理很有效如果有一天，你发现每天清晨你都会早早醒来，看着时间却发现离平常起床时间还有2/3个小时，你很想再睡会，无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外，于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳。起床后因为没有休息好而感觉昏昏沉沉。你本...
2022-02-16 阅读全文 >>
男人睡眠不好吃什么调理 以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！如今工作、生活节奏都变得很快，而男子在面对各方面的压力时，多数都会出现失眠的情况。男人睡眠不好，就会影响白天正常的工作和生活，还会对身体造成诸多的危...
2021-10-29 阅读全文 >>
原标题：人到中年不得已，蔬菜水果多吃点，能助睡眠、护肠胃、降血压草莓种类繁多，全世界有50多种，原产于欧洲，20世纪传入我国。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心，更是绝妙的食品。营养不良或病后体弱...
2021-10-11 阅读全文 >>
原标题：肝火旺伤肝又伤身？怎么办？做好这5件事，肝火不降都难冬天气候干燥，很多人出现了眼睛干涩，烦躁易怒，容易激动，口苦咽干，睡眠差，梦多，口腔溃疡频繁发生等问题，其实这一系列的问题的出现和肝火旺密切相关。肝火这个词其实是中医的概念，现代医学研究显示肝火会导致很多疾病的发生或者加重，比如常见的慢性病...
2021-10-07 阅读全文 >>
睡眠不好，常常是因为学习或者工作压力过大和情绪比较焦虑导致的，要调整好自身的情绪，适当进行有氧运动来缓解。那么如果睡眠不好的话，还可以采取什么食补方法呢。猪心枣仁汤材料：猪心、酸枣仁、茯苓、远志。步骤：将猪心切两半，洗净，放到锅中，再将洗净的酸枣仁、茯苓以及远志一起放入，再加入适量的水，用大火烧开之...
2021-09-24 阅读全文 >>
