生活在广西南宁的黄医生是一名流行病学家，他在公共卫生部门工作了超过30年。尽管黄医生是一名公共健康专家，他自己却被肥胖问题困扰多年。一次偶然的机会，黄医生接触到了全球最大的低碳生酮饮食科普网站DietDoctor.com，学习和了解低碳饮食知识后，他利用生酮饮食在5个月内降体重降至85公斤。黄医...
2022-04-15 阅读全文 >>
不管是月半纸还是瘦纸，可能都经历过“低血糖”时刻。整个人仿佛飘飘然下一秒就要晕倒，化身坠落地板的小天shi~何为低血糖？更标准的定义是发作时血糖低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L！最常见的低血糖原因是胰岛素过多，未按时吃饭等太久饿过头、吃得太少、吃零食时间过长、体力活动超出...
2022-03-30 阅读全文 >>
通过调整饮食结构和运动辅助来改善基础代谢差的现象提高新陈代谢。通过你的健康报告来分析你瘦10斤瘦的都是体内水分，而不是脂肪。你的脂肪现在还属于超标阶段，另外你的蛋白质含量也偏低，说明你减肥期间蛋白质摄入量不足。这也是为什么你减少的不是脂肪。健康减肥减少的体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能促使代谢...
2022-03-25 阅读全文 >>
新陈代谢慢的人怎么提高代谢 新陈代谢慢的人怎么提高代谢，新陈代谢是我们经常要做的事情，新陈代谢的速度如果慢了，很容易出现各种的问题。以下就是小编为大家整理的一些关于新陈代谢慢的人怎么提高代谢的资料，大家一起来看看吧！ 新陈代谢慢的人怎么提高代谢1 一、多补充能量 我们在发现自身的新陈代谢慢时...
2022-03-25 阅读全文 >>
胰岛素抵抗的解决方法只有三个选项：运动，饮食，先天基因。基因是天生的，你不能后天修改。比如你有家族糖尿病史，你就有这个胰岛素抵抗的基因。你不能重新投胎，你也不能制止你其余的家族成员患上糖尿病。那么就剩下饮食和运动了。你提问当中说：除了饮食和运动，那恭喜你，那就什么都不剩了。胰岛素抵抗症状简单来说，就...
2022-03-23 阅读全文 >>
身体代谢慢，容易肥胖怎么办新陈代谢慢、容易发胖怎么办？改掉这三大恶习，慢慢减少身上赘肉代谢引起的肥胖怎么办一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂...
2022-03-23 阅读全文 >>
文章目录一、哪些食物可以排肝毒二、肝脏有毒素的表现三、怎样养肝护肝哪些食物可以排肝毒肝脏对人体的作用很大,人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的...
2022-03-11 阅读全文 >>
刚刚，在顶级生命科学杂志CELL（《细胞》）上，发表了一项很有趣的研究：①来自德国波恩大学的科学家让患有哮喘的小鼠，吃起了低碳生酮饮食，即以高脂肪、优质蛋白质和低碳水化合物为结构的饮食方式。低碳生酮饮食结构，图片来自theindianspot结果发现：小鼠的（呼吸道）粘液分泌降低，哮喘症状减少，呼吸...
2022-02-17 阅读全文 >>
展开全部午餐前饿了，但大脑尤其清醒，你可以处理几件事，各种关系效率高。饥饿就像清晨的寒风一样，清代有一些刺痛。它已经满了，它是世界上的一般。关键是要少吃。食物豆有助于刷新缺乏人体，会引起贫血，让人感到头晕和疲劳。我经常吃一些赤野，黑豆或大豆，可以补充铁的作用，可以有效地改善疲惫和弱点。菠菜中菠菜的矿...
2021-10-20 阅读全文 >>
原标题：疲劳吃什么饮食对策让你赶走加班疲劳现在生活压力大，上班族经常面临加班等困扰，但是一加班就困，真是痛苦啊，那么疲劳吃什么可以缓解呢？疲劳的时候怎么办啊？今天小编就带领大家去了解一下关于缓解疲劳的方法方面的知识。小编也是经常加班的，但是小编加班却不困，知道为啥吗？因为我有一套缓解疲劳的饮食对策，...
2021-09-14 阅读全文 >>
蔬菜能减肥的原理 卡路里低 食物的卡路里主要是有碳水化合物和蛋白质、脂质构成的，当它们没有完全被代谢，吸收时，就会转化成脂肪残留在人体内。也就是说，提高碳水化合物、蛋白质和脂质的代谢效率，防止脂肪的产生式减肥的重中之重，这就必须要补充能够支持代谢的维他命和矿物营养素，此时就非蔬菜莫选。 饱...
2021-09-06 阅读全文 >>
原标题：Healthline：肝不好更要吃对！六种对肝脏有益的食物出品|搜狐健康作者|蒋力编辑|袁月肝脏就像是一个过滤器系统，不仅可以帮助清除毒素，同时还可以帮助身体留住食物中的营养。如果患有肝硬化或丙型肝炎等，可能会让肝脏难以正常过滤食物、吸收营养。美国在线健康网站Healthline近日发文指出...
2021-08-18 阅读全文 >>
要说“酸、甜、苦、辣、咸”哪个味道最受欢迎那必然是甜味无疑了甜食仿佛有种魔力，没有人会拒绝它的“投怀送抱”小时候，再怎么哭闹，一颗糖就能哄好其实，很多人不知道的是，很多含有碳水化合物的食物中也含有大量的糖。如米面等精制谷物、小米高粱等粗粮谷物、地瓜土豆等根茎类蔬菜、葡萄荔枝等高糖水果。如果大量吃这些...
2021-08-13 阅读全文 >>
年幼时，一块糖能让我们津津有味地含上许久，甜到心里。成年人虽已不再拥有如此单纯的快乐，却仍选择吃糖来缓解压力和失落的情绪。奶油蛋糕的香浓、水果糖的酸甜、巧克力的浓醇、薄荷糖的清爽……究竟甜食有什么魔力，能让全球人爱不释“口”呢？1、糖瘾：因为碳水化合物分解为葡萄糖进入血液后，会刺激大脑会产生一种物质...
2021-08-13 阅读全文 >>
展开全部包含大量营养的均衡饮食对每个人都很重要。然而，肾功能减退的人需要特别注意他们的饮食。有些食物对肾病患者更好。选择好的食物可以减轻肾脏的负担，防止肾脏疾病的发展。蛋白质过多的蛋白质会增加肾脏的压力，因为蛋白质分解会导致血液中尿素的积累。吃蛋白质含量较低的食物有助于降低尿素水平，改善肾病患者的感...
2021-07-29 阅读全文 >>
原标题：肝脏不好的调理方法肝脏不好怎么调理？肝病专家认为，肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复：1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素...
2021-07-26 阅读全文 >>
中国男人普遍有五虚 虚胖 我国的超重人口大约占有22.8%，虽然这个数据和欧美国家相比，不是很高，但是肥胖人数却在不停的增加，胖也是很多慢性疾病的根源，如三高、脂肪肝、关节疾病等。而且虚胖是亚健康的主要表现之一，随着生活质量的提高，压力的增大，越来越多的男人出现虚胖现象。 肝虚 男人出...
2022-03-09 阅读全文 >>
一谈到饮食就会浮现出色香味俱全五个字，随着物质的越来越丰富，食物越来越可口。我们总是吃得越来越多。直接导致了我们营养过剩、食物搭配不合理等等问题。那我们到底该怎么去选择食物和搭配食物呢？食物食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并...
2021-06-10 阅读全文 >>
原标题：增肌餐你该怎么吃？增肌食谱计划表增肌时，吃错了就等于白练了在增肌的过程中，运动（特别是高强度的）起到的主要作用是破坏你身上的肌肉纤维，而使肌肉长的更粗壮有力，那靠的是食物中的营养成分。究竟怎么吃是正确的？一、学会计算热量为了增加的都是肌肉。你必须要了解自己该吃掉多少的热量。一般的计算方法是体...
2021-06-09 阅读全文 >>
原标题：减肥餐怎么吃才科学？营养师告诉你减脂期、增肌期的三餐食谱经常有朋友跟我咨询，减重健身期间究竟该吃些什么好呢？俗话说，三分练，七分吃。健身前后、健身期间该吃什么、不该吃什么很有学问哦~减重健身期间的饮食原则对减重健身者，膳食搭配应以长期能量摄入小于消耗却健康为原则。轻度肥胖者，逐月减重0.5~...
2021-06-08 阅读全文 >>
