原标题：同样一日三餐吃碳水，为什么日本肥胖率这么低？2020年5月，世卫组织发布的《2020世界卫生统计报告》显示，日本成年人的肥胖率仅4.3%。同时，日本为健康预期寿命最长（74.8岁）的国家。很多人都知道，摄入过多的碳水化合物（如米面等主食）是诱发肥胖的原因之一。那么，为什么日本人同样一日三餐爱...
2022-03-23 阅读全文 >>
2020年5月，世卫组织发布的《2020世界卫生统计报告》显示，日本成年人的肥胖率仅4.3%。同时，日本为健康预期寿命最长（74.8岁）的国家。很多人都知道，摄入过多的碳水化合物（如米面等主食）是诱发肥胖的原因之一。那么，为什么日本人同样一日三餐爱吃碳水，肥胖率却这么低？资料图片。寇晓雯摄日本吃碳水...
2022-03-23 阅读全文 >>
原标题：这两种黄金搭配太糟糕了！医生口中的清淡饮食是这样的…获取10000麻辣火锅、孜然烤肉、炸鸡汉堡等等美食，看着令人垂涎，闻着非常诱人。不过，这些经过油炸、烤制的美食，一旦吃多了，肠胃就会不舒服，还容易上火。此时，营养专家都给出一条万能的建议：保持饮食清淡。可能很多人对“清淡饮食”这四个字都存在...
2021-06-08 阅读全文 >>
原标题：白癜风饮食：一周营养食谱搭配表众所周知，白癜风的饮食可是非常讲究的，良好的饮食习惯能辅助白癜风康复，不合理的饮食可能会导致白癜风更加严重。那么，白癜风在日常的生活中应该怎么吃?星期一早餐：水果燕麦、豆浆、红枣、酸奶;中餐：杂粮饭、清蒸鱼、瘦肉烧冬瓜、海带结烧肉、糖炒栗子、清炒玉米粒;晚餐：米...
2021-06-08 阅读全文 >>
很多家庭都为日常一日三餐的食谱头痛，如何做得既好吃又健康呢?以下是由学习啦小编整理关于三餐健康饮食菜谱的内容，希望大家喜欢! 三餐健康饮食菜谱 一日三餐食谱家庭一周食谱方案A 周一一日三餐食谱 早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个 午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头 晚...
2021-06-08 阅读全文 >>
对于每天家庭主妇来说做菜是一件麻烦的事情，不仅要将菜制作的好吃，还要保证菜品经常变换，这样才不会吃腻，同时在菜谱的搭配上要保证营养的均衡，这就让很多家庭主妇头疼了，为了解决这些问题，我为大家推荐一个一星期不重复的菜谱，即简单易学，有营养均衡。一星期不重复的菜谱推荐星期一：早餐：红枣稀饭、肉包、青豆、...
2021-06-07 阅读全文 >>
北京的超市里近来菠萝很多，春日的菠萝散发着诱人的香气，是我喜爱的水果之一。这个菠萝炒饭是我一直很喜欢的，营养全面，富含维生素及蛋白质，有助于提高记忆力；形式可爱，色彩丰富，香甜可口，味道清爽不油腻，也很容易做，不到十分钟就可以完成。菠萝的香与甜从始至终都会伴随着喷香的米饭，萦绕在口中经久不散。再配以...
2021-05-21 阅读全文 >>
让我们来看看营养的午餐应该怎么吃才好，很多人认为每天醒来的第一顿吃什么很重要，但是除了第一顿，营养的午餐也很重要的哦。对于上班族们每天中午最发愁的就是午餐吃什么和吃什么有营养，午餐对于上班族来说是特别重要的一顿，每天要工作8个小时，如果没能吃好一顿午餐可能会严重影响到下午的工作精神，容易导致疲劳、困...
2021-05-20 阅读全文 >>
【导读】儿童营养食谱有很多。对于儿童来说，为身体补充营养是很必要的，尤其是从饮食中获取营养，那么，儿童营养食谱有哪些呢?一起和小编来看看儿童营养食谱的做法，一周营养餐给孩子带来健康。第一天早餐：花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。健康知识午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、...
2021-05-20 阅读全文 >>
现在养生是一个热门话题，养生不仅是从生活习惯开始改变，最重要的就是饮食健康，食疗养生是公认的最安全，最科学的养生方式之一。今天小编为你介绍一下养生食疗食谱大全，一起来看看吧。不管在哪一个阶段，食疗都应该是要引起注意的，各个年龄阶段的人们由于身体素质不同，所以食疗的方法也各有不同，我国中医自古以来就一...
2021-05-14 阅读全文 >>
原标题：食疗养生菜谱大全整合，想要看的都有!不管在哪一个阶段，食疗都应该是要引起注意的，各个年龄阶段的人们由于身体素质不同，所以食疗的方法也各有不同，我国中医自古以来就一直要求人们应该要注意健康的饮食，也就是要注意食疗，但是也有很多的人不知道哪些方法才是属于真正适合养生的食疗方式，因此错过了对身体有...
2021-05-14 阅读全文 >>
