打坐对于普通人来说，主要是练习专注力。我曾在缅甸的禅修中心参加10日班的课程，一天打坐9-10个小时之多。开始很难受，慢慢地，到第7-8天就可以感受到注意力明显提高，从而听力和味觉也明显灵敏很多。我当时是简易盘，打坐大厅后面还有很多癌症患者或者老人，则是采取凳子坐姿打坐。但是当时没有练瑜伽，驼背打坐...
