体操

运动的种类和分类有哪些？经常运动的对健康的益处好处有哪些？

 　　我们都知道生命在于运动。运动也是一种养生的方法。运动的种类到底有哪些？运动的好处，你知道吗?　　运动的种类有哪些？　　1、耐力训练项目　　适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类...