原标题：中医养生之道，就是“升降”之道.中医的养生之道，讲究一个天人合一。怎么合？人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。每天，太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。1....
2022-03-02 阅读全文 >>
健康美容是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看怎么提高体能和力量和体能训练的原则吧。 怎么提高体能和力量 做俯卧撑要标准！不能差不多就得了，一组做20，每天两、三组，根据自己的锻炼程度逐步加强力度，练好了宽臂，练夹臂，再练单臂，坚持下来就好，最好有人督促，不然一个人很容易放...
2022-03-02 阅读全文 >>
人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲，利全身“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康...
2022-03-02 阅读全文 >>
原标题：【中医养生】中老年人应当心这7个问题！随着生活水平的提高和健康意识的增强，健康成为大家最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防疾病？这都成了大家关注的焦点。尤其是中年朋友，由于身体机能发生退化，所以，一定要格外注重自己的身体。人到中年七个退化1.眼前漂浮物增多中年过后，由于眼底和视网...
2022-03-01 阅读全文 >>
一、腰部力量的几种增强方法 仰卧起坐。对于男性来讲，用这个锻炼你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做，只是重点要有耐心，还有坚持。不要做一天，怕累，就放弃。坚持天天以十五个为一组做两三组，效果非常好。 扭腰运动。当然，腰如果劳累过多，不运动，就会造成其赘肉，以及损伤。这里建议大家有事没事的时...
2022-03-01 阅读全文 >>
展开全部有氧运动有哪些好处?有氧运动的好处有很多，坚持有氧代谢运动对身体健康十分有利。许多人都知道有氧运动对身体有好处，但却不清楚有氧运动的好处具体有哪些?1.使你的血液变得很“富有”，可增加血液中红血球、白血球和血红蛋白，使身体的营养水平、代谢能力得到提高。2.使你的血管富有韧性，并使肌肉中的毛细...
2022-03-01 阅读全文 >>
养肾讲究天时地利人和，得利用夏天的真阳加上外界的辅助力量升发阳气，把身体内的寒气病邪排出体外。阳气（正气）足，正气足则邪不可干，一切病邪都望而止步。中医讲：正气内存，邪不可干；病邪入体，必为体虚。这里的正气指的就是阳气，体虚指的是阳虚体质。为什么阳气对身体健康如此重要？阳气是相关人体健康很重要的一部...
2022-03-01 阅读全文 >>
概述艾灸是在我国古代就已经有了的一种中医穴位疗法，正确的使用艾灸，能够预防外科以及内科妇科等等多种疾病，中医学认为，艾灸能够温经通络、温阳补气、补中益气、消瘀散结。但是前提是要正确的使用艾灸，了解艾灸的使用方法，这样才能达到保健的作用。那么，正确艾灸保健预防疾病要遵守哪些原则呢？下面就是小编针对这一...
2022-03-01 阅读全文 >>
每个女人在一生中都得过几次生殖道炎症，俗话说，药补不如食补。（天下养生网）营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 “女人病”主要是身体缺失某种元素，容易出现头晕、贫血，月经不适等问题。想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营...
2022-03-01 阅读全文 >>
原标题：慢性肝病患者冬季养生五大原则（下）（感谢河北中医肝病医院提供专业支持）冬季精神养生应以宁静为本，保养精力。制止各种不良情绪的滋扰和刺激，让心情始终处于恬淡宁静状态，遇到事情含而不露，秘而不宣，心神平静自如，让自身心田世界充满乐观淡定情绪。心理调节冬季气候变化不定，冷暖交替，给人的生理心理会带...
2022-03-01 阅读全文 >>
扫描到手机，看更多国搜资讯您可以用手机或平板电脑的二维码应用拍下左侧二维码，您可以在手机国搜客户端继续浏览本文，并可以分享给你的好友。核心提示：一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。1.谷类早餐应受青睐...
2022-03-01 阅读全文 >>
原标题：站养生桩的3大基本原则以及对全身姿势细节的20个要求站桩要遵循的大原则是松、静和自然。松，就是说在保持正确姿势的前提下，尽可能的放松。静，就是在站桩过程中，尽量的保持意识的安静或专一。当然也最好保持环境的安静，以免影响心神专一安静。自然，就是在锻炼过程中，严格按照功法要求操作，越是自然越好，...
2022-03-01 阅读全文 >>
秋高气爽，空气干燥，很容易导致鼻干、口干、皮肤干，甚至因缺水出现咽喉肿痛等症状。秋后多喝水，身体有5大好处，想健康，一定要多喝水！好处一：补充身体水分秋季空气干燥，人们易上火、伤津，多喝水，利于补充身体水分，还有润喉、润肺的作用。好处二：防感冒秋季也是感冒高发季节，而多喝水能促进机体代谢加快，促进汗...
2022-03-01 阅读全文 >>
春天是个万物复苏的季节，春天来临的时候不仅花草都复苏，而且春天还是个暖和的季节，有那么春天适合食用哪些食物呢，小编整理了一些，供大家参考哦。 1、春笋 春天是春笋尝鲜的好时节。它被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药，...
2022-02-28 阅读全文 >>
原标题：最适合春天吃的食物，春季食补吃这些春天吃什么食物？春补补哪些食物比较好？很多人觉得春天不用补，其实不然，每个季节都有最适合的食物，以下八种食物春补最适合。1、春季杀菌吃大蒜大蒜具有很强的杀菌能力。提示：但不可空腹生食，也不可与蜂蜜同食。2、春季吃葱补维C葱的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘...
2022-02-28 阅读全文 >>
春季如何养胃？春季是春暖花开，温度适宜的美好季节，同时，春季也是养身体的好时机，如果平时胃部不好的人群，可以在春季中通过进食等方法好好保养身体，效果更为显著，那么，春季应该如何进行养胃呢？春季如何养胃在春季了，人们养胃可以通过生活习惯与饮食习惯两大方面去进行：1、生活习惯春季的天气空气特别好，尤其适...
2022-02-28 阅读全文 >>
春季适合吃什么野菜？ 1.蕨菜 蕨菜吃起来不仅鲜嫩滑爽，而且营养价值很高。富含多种维生素和矿物质，享有山菜之王的美誉。此外蕨菜还含有18种氨基酸等。现代研究认为蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。蕨菜味甘性寒，入药有解毒、清热、润肠、化痰等功效，经常食用可降低血压、缓解...
2022-02-28 阅读全文 >>
春天容易上火，而且大部分是肝火旺盛引起的上火。因为肝与春气相通，所以春天多肝火。肝气旺的人容易出现口苦咽干、眩晕、焦虑、易怒、两胁疼痛等现象，可以吃一些清肝泻火的食物进行调理，饮食应该清淡，既要避免生冷寒凉的食物，又要避免性热燥的食物，下面推荐一些可以去肝火的食物。 1、豆芽：豆芽有清热、疏肝...
2022-02-28 阅读全文 >>
展开全部1、荠菜豆腐汤荠菜的药用价值很高，它的根、花、子均可入药。全株入药，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。花和子可以止血，治疗高血压、咯血、痢疾、麻疹、头昏目痛等症。除此之外，适量吃荠菜可以增强人的睡眠质量，对人的大脑兴奋有一定的抑制作用，可以使人情绪平稳;另外，荠菜还有一定的利尿作用，有...
2022-02-28 阅读全文 >>
原标题：春季适合吃哪些食物大家一定要吃一些应季的食物，可以为人体补充维生素，现在已经到了春天，春天适合吃哪些食物呢？在春天，大家可以吃点荠菜，可以用荠菜包饺子或者是做成春卷，在春节的时候可以吃荠菜饺子，荠菜是具有非常不错的凉血止血的作用，特别适合于高血压以及动脉硬化的病人，能够减轻头痛症状。山药，在...
2022-02-28 阅读全文 >>
