中医养生
祖国医学博大精深，在中华民族5千多年的历史长河中发挥了巨大作用，为中华民族的繁衍昌盛做出巨大贡献。
中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。
中医养生，性别不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气补阳，女性养生重在补阴补血。
中医养生，对于不同地域也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿;北方气候比较干燥，应该重在润燥等。
中医养生，还可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天生发，万物生长，属肝，应该养肝;夏天预防中暑，应该补脾;秋天应该注意保湿，以防止伤肺;冬天应该注意养肾等。
春天养生:养肝为先
中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。
因此，如果春季养生不当，便易伤肝气。反之，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。养肝饮食:
1.多吃鸡肝
鸡肝味甘而温，比其他动物肝脏补肝作用更好。可取新鲜鸡肝3只，大米100克，煮成鸡肝粥食用。
2.多喝汁液
在五行学说里，肝属木，所以补肝要多吃“木”类食物，木类食物往往颜色是绿色，味道则是酸味。适合榨取汁液饮用，对肝胆有益。净化肝脏的好汁液有菠菜汁、猕猴桃汁、柠檬汁、葡萄汁等。
3.多喝醋
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。每日食醋40毫升，加温水冲淡后饮服;也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆等。
夏天养生:养心为先
按中医的“五行”说，夏季是火旺(心火旺)。在夏天，要防止“肺虚肾亏”，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了!所以夏天养生秘诀要以养心为先。
养心饮食:
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。
在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
应节的蔬果如西瓜、黄瓜、桃等都是生津解渴、解劳乏、清心明目的佳品。
秋天养生:养肺为先
俗话说:“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。
故在民间素有“秋补”习俗。秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，
所以秋季应注意养肺。
养肺饮食:
要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、橄榄。
多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
冬天养生:养肾为先
冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。
常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。
因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。
养肾饮食:
饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品、黑色食物和豆类，补充维生素和无机盐。
羊肉、鹅肉、鸭肉大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
