——四季养生规律
生命是一种能量活动，这种能量活动会受到人体内外能量变化的影响。
外界最有规律的能量变化，就是四季气候的变化。人体内的能量变化，主要是指喜、怒、哀、乐等剧烈的情绪变化。
要想保持身体健康，就应该避免人体内外能量的剧烈变化对人体自身的能量平衡，造成不可恢复的影响。
本篇主要介绍了，根据春夏秋冬四季的规律，调整人体内的能量活动，让人体适应外界季节气候的变化，保持人体健康的原理和方法。
春季的三个月，是万物生发的时候，草木枝叶再次舒展，日照增加，气温和土地温度一同回升，万物因此欣欣向荣。
此时，人应该晚睡早起，多到户外漫步，让头发披散下来，伸展肢体，以使情志宣发舒畅开来。
对于人体内的能量运转，应当促进其生发，而不是抑制其发展。对于促进人体能量生发的物质，应当充足的供给，而不能减少或供给不足。
春季，人体内的能量精元重点汇聚在肝脏部位，因此要顺应春气，养护人体内能量的生发，违背这一规律，就会让以肝脏为代表的人体能量活动受到损害，到了夏天，让生命活动旺盛的能量精元就会缺少，身体就会因为虚寒（物质能量不足）而生病。
夏季的三个月，是万物生长最茂盛的时候，日照最长，气温和土地温度都达到一年里的最高值，万物开始开花结果。
此时，人应该晚睡早起，不要对日长夜短、天气炎热感到厌烦，要使自己的情志平和不焦躁、不轻易发怒，让自己的面色红润、容光焕发，让体内旺盛的生命活力宣泄出来，适当增加旅游、运动等户外活动。
夏季，人体内的能量精元重点汇聚在心脏部位，因此要顺应夏气，养护人体内能量的扩散，违背这一规律，就会让以心脏为代表的人体能量活动受到损害，到了秋天，供给人体积累的能量精元就会缺少，身体就容易生疟疾，到了冬天，病情还可能加重。
秋季的三个月，是万物生长成熟、果实饱满的时候，日照减少，气温降低，土地中的热量也开始回落。
此时，人应该早睡早起，学习鸡的作息规律，让自己的情志安定平静，以便降低秋天气候的剧烈变化对人体带来的不利影响。注意让人体的生命活动开始收敛，适当减少户外活动，让人体内的能量变化与外界的能量变化保持平衡，使自己的情志内敛而不外泄。
秋季，人体内的能量精元重点汇聚在肺部，因此要顺应秋气，养护人体内能量的收敛，违背这一规律，就会让以肺为代表的人体能量活动受到损害，到了冬天，供给人体消化系统的能量精元就会缺少，消化能力减弱，人体需要积累的能量精元就会进一步减少。
冬季的三个月，是万物潜伏、收藏的时候，日照最少，气温最低，水结成冰，土地冻得干裂。
此时，应当注意尽量减少体内的能量消耗，早睡晚起，一定要等到日出之后再起床，让自己的情志潜伏隐匿，好像能从外部获得能量补充一样。远离寒冷之地，靠近温暖之所，不要让肌肤裸露在外，使体内能量大量丧失。
冬季，人体内的能量精元重点汇聚在肾脏部位，因此要顺应冬气，养护人体内能量的收藏，违背这一规律，就会让以肾脏为代表的人体能量活动受到损害，到了来年春天，供给人体生发的能量精元就会缺少，人体四肢就容易萎缩、发冷。
我们这个世界之所以能保持清净光明，是因为其物质能量（阴阳）一直在不停地循环，永不衰竭。一但天地间物质能量的正常循环受到影响，就会引发各种自然灾害，万物的生长发育都会受到影响，这种环境下，也许只有圣人才能自由自在的存活吧。
违背了春季的规律，则少阳经脉内的能量就不会生发，肝脏内部的能量运转就会紊乱；违背了夏季的规律，则太阳经脉内的能量就不能旺盛的滋长，心脏内运转的能量就会缺失；违背了秋季的规律，则太阴经脉内的能量就不能收敛，能量就会堵塞在肺部逐渐散失；违背了冬季的规律，则少阴经脉内的能量就不会收藏，肾脏就会因为能量不足而机能受损。
四季的物质能量循环，是万物生长发育的根本。所以圣人有意识地，在春夏两季，将体内的精微物质转化为能量发散出来；而在秋冬两季，则注意收敛能量消耗，积聚、保藏体内精微物质。如果违背了这一规律，则会损坏人体的本源，破坏人体内物质能量的平衡。
所以说，物质能量（阴阳）的四季循环，是万物的起点和终点，也是生与死的本源。违背这一规律就会发生灾害，遵从这一规律则不会生病，也就是掌握了养生之道。
对于养生之道，圣人们会遵照执行，愚蠢的人则只会喊喊口号，并不会真的去施行。（道者，圣人行之，愚者佩之。）
对医生来说，遵从人体内的物质能量运转规律（阴阳之道）进行治疗，则可以恢复人体内物质能量平衡，达到治病救人目的，否则就会破坏人体内物质能量平衡，损人害命。
而且，如果违背规律去治疗，没病也会被治出病来。
所以真正高明的医生，不会等到疾病的征兆已经非常明显了，才开始治疗，而是通过人体局部的微小变化，提前发现疾病的萌芽，及时加以干预，恢复人体的健康状态。
疾病已经发生，人体内物质能量平衡已经严重破坏，然后再去治疗，就好像口渴了然后才去掘井，战斗已经开始打响了才去铸造武器一样，不是太晚了吗？
