俗话说:“热水泡脚，胜似补药。”热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可驱除寒冷，温阳暖体。
甚至有人不吝发挥想象力，把泡脚桶玩成了“火锅”。什么花椒、生姜、枸杞等纷纷往里倒，仿佛只要在热汤里泡一泡，更补~但是，泡脚时“加点料”就一定能更养生吗？
不是每个人都适合泡脚，有人还因为泡脚方法不当出了事！
加“料”泡脚，真能浑身舒畅？
小心泡出毛病！
现在各种加料的足浴产品款式多样、成分丰富，功能也五花八门，甚至有些声称含有天然红花、沉香、檀香等多种名贵药材，具有清热祛风、养心安神，帮助治疗神经衰弱、失眠多梦等功效。
看上去很吸引人，很神奇的样子！
这不就有人按捺不住试了试，
只是这结果有点出人意料——
从这位微博网友自述 “养（痒）到抓心挠肝”的表现来看， 妥妥的是过敏了……
泡脚“加料”加出问题的并非个例，还有网友直接晒了检查报告——
热水泡脚既舒服又养生，这个大家都知道，海口市中医医院张秋菊医生介绍：
泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，有营养的动脉血流量也会增加。
并且，当人手和脚的温度高出卧室室温时，身体的温度调节机制会将热量由身体中心向四肢等边缘部分转移，并通过手、脚血管的舒张将热量向周围散发，入睡将更快、更容易。
所以说，热水泡脚养生的奥秘就在一个“热”字上，不一定非得要“ 加料”才好。 张秋菊大夫提醒：
身体健康的人泡脚养生，最好不要在泡脚水中随便加东西。
能坚持常年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，不用非得加各种中药，如不适合自身身体的状况，反而会适得其反。
如果针对一些疾病进行泡脚，最好咨询专业的中医医师，请中医师调配好药方，这样会更有针对性。
泡脚应遵循两个原则
泡脚想达到理想的养生效果，还需掌握一些正确、简单易行的方法，把握好“三不”“两度”的原则。
三不
饭后不宜马上泡脚。饭后泡脚是很多人的选择，但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。
泡脚不要看书、看电视。泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听一些轻音乐，放松身心。
泡完脚不要马上睡觉。睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，再上床睡觉。
两度
温度。冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在39-45℃。
时间长度。有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可。
泡脚时间一长，有人可能会出现胸闷、头晕等症状，这是由于过高水温使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，导致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
出现这种情况的人基本上都是气血两亏的人，这种情况， 可适当减少泡脚时间；同时，多吃一些补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。
