一年有四季，春夏秋冬；四季有不同的功能，春生夏长秋收冬藏。宇宙有五方，西北东南中；阴阳有五种运动形式，降沉升浮中；一天有四个关键时辰，子午卯酉；人体有五脏，心肝脾肺肾。古中医讲人就是一个小宇宙，因此，要养生，我们须要遵循宇宙的法则。
我们首先来聊聊子时养生吧！
子时属胆经当值，此时应该深睡，切记熬夜严禁行房，当然练功另当别论。如果熬夜会伤阳，行房更会伤阳。近年来中医有一个流派非常火，那就是四川的火神派，专治重病、危病、大病。其重要理论就是扶阳，他认为现代人95%是阳虚。而事实上亦是如此，现代很多人晚上12点不过好象根本无法入睡似的，时间一久自然会伤阳，而阳气一伤，则百病丛生。
这里我顺便给大家讲讲失眠，子时过后是丑时（1-3点），丑时肝经当值，如果有人半夜2点自然醒来，一定要过了3点方能入睡，那就是肝出现了问题，要及时调理，前段时间的顶压极泉与元和音乐的74就是调肝的。通过顶压锻炼有些人的丑时失眠也得到了很好的调理。
丑时过后是寅时，寅时是3-5点，寅时是肺经当值，肺在五脏之中又名相傅之官，什么意思呢就是肺就相于朝庭的丞相，是非常重要的中间环节。中医有肺朝百脉的意思。如果有人在凌晨4点左右自然醒来，那就是肺出了问题，要及时调理，元和音乐的2音就是调肺的，有关肺的顶压养生以后会推出。
一个失眠要分证论治，不是一二片安眠药就可以解决的。如果是早期，也许半个小时的点穴按摩就可以解决问题；如果延医，后期也许就是什么危病、重病。我这样讲是有依据的，中医讲凭中医的方法可以提前一年半发现肺癌，其实这里讲的不是真正发现癌，是发现肺部之不适。
扯远了，回过头来讲卯时，这个时间节点上的养生大家要注意，有几个误区要特别注意。
卯时为5-7点，此时大肠经当值，大肠经当值一是起床，二是排便，三是晨练。所以我们前段时间给大家的晨醒三法，其中提肛就是固肾同时促进排便的。先醒心后醒眼就是教大家如何起床的。
在这里我要重点讲一讲晨练，有些群友有晨练的习惯，但是在他的晨练之中是见不到太阳的，因为太阳出来之前他就晨练结束了，这是不对的。我们的晨练最好是在阳光的普照下进行。也许有群友会讲，要工作得嘛，那好，可以少坐2站车，走一走，在阳光下漫步，你会自然发现身体的变化。
早餐大家要注意，不要胡乱对付，要吃好吃饱，早上吃得再饱也不会长胖。早上可以吃一点咸的，比如黑豆豉就比较好，养肾。
比如你那里6:50才出来太阳，你在6:50就已经回到家里了，那就不好.
接下来我们聊午时，午时是中午的11-1点，此时要养心，前段时间我们也教了大家如何按神门、内关然后顶压午睡，有很多群友收获颇丰。午时为阳极生阴，从卦象上来讲是两阳生一阴，所以要惜阴，要小憩以养。有些人年轻可以不睡午觉，但如果时间一长，年岁一大就会吃不消。
原红塔集团董事长褚时健先生，有一个非常好的午睡习惯，就是重要客人到访也不破例。他能在89岁的时候同记者谈5年、10年之后的规划，没有一点底气那是不行的。所以一个健康的身体与一个良好的生活习惯是分不开的。
接下来就是酉时了，酉时是下午5-7点，是肾经当值，此时由动转静，宜静不宜动，有些人习惯在下班之后去健身，去出汗，这是不妥的。
这几个节点上的养生大家可以参考元和音乐的五脏五音来练习。
大家只须记住一条最重要的，那就是人体的疾病除了外伤性疾病以外，其他的疾病归到一起就是五脏的事，有些疾病还是我们在调理过程中的一个正常反应。疾病就象水管中的水，先是由外管进入我们的家庭，然后由内管到厨房、到厕所等，我们排出去的时候当然还是要通过相关的内管再排到外管，他不可能不通过内管就直接到了外管，那是绝对不可能的。
比如有些人练习一段时间以后，突然发现身上紫了一块，乌了一块，而且是在没有发生任何碰撞的情况下发生的，这就有可能是通过练习把体内的一些毒素由深到浅在往体外排了。
