长沙一名女士因在黄体期夜跑，剧烈运动导致右侧卵巢内黄体囊肿出血，出血量达到全身一半，约2200毫升。究竟什么是黄体期？你对月经周期时自己身体的变化了解吗？每个阶段又该如何调理？
第1~7天：月经期
由于没有受孕，在脑垂体前叶的指挥下，体内雌、孕激素一起跳崖式下降，子宫内膜负责供血的小动脉也收到指令，为了帮助子宫内膜更新和下一次的备孕，决定牺牲自己，先是痉挛，然后破裂，子宫内膜因为没有了小动脉的供血而缺血，也唯有脱落，这就是月经来潮了，俗称大姨妈探访。
大姨妈到访的这段时间，激素水平低下，你的情绪也特别敏感、易怒，但是上天总是会补偿人，因为激素影响下尿量会稍增，水肿尽去后感觉身轻如燕，身材苗条，体态优美，同时，皮肤也在一天天的变得细嫩。
虎妈医师建议：这段时间重阳转阴，新旧交替，必须祛瘀才能生新，可以适量用红花、益母草、山楂泡一杯“花草山楂茶”，帮助经血排得干净爽快。
第 7~13天：卵泡期
月经结束，卵巢内的雌激素慢慢的回升，你尽显女人天性，孕育着新的卵泡，子宫内膜也日渐增厚，仿佛就是受精卵的高床软枕。
虎妈医师建议：月经后子宫内血海空虚，血、阴、精都有不足，所以经后期的调理重在滋阴养血，用当归、茯苓、山药、枸杞等加点瘦肉简单做一个滋阴养血汤。
第14天：排卵期
性欲随着雌激素一起攀升，在排卵日达到顶峰，排卵那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”，往输卵管进发，这时候你的身体已做好怀孕的各种准备，白带会变得清稀，就像鸡蛋清一样，好让几亿个精子兄弟更容易通过子宫，然后到达输卵管与卵子结合，这日子你会感觉良好，自信满满，做事得心应手，而且皮肤难以置信的红润亮泽。
虎妈医师建议：补肾、补肾、补肾，这段时间最应益精补肾，可以用菟丝子、鹿角片、熟地、当归、赤芍、川芎、生姜、大枣、 乌鸡，煮一个“菟鹿四物乌鸡汤”， 帮助气血升发，推动卵巢活动，使顺利排出卵子。
第 15 ~ 28 天：黄体期
一旦卵子排出，空了的卵泡马上塌陷出血，然后形成黄体，是为黄体期。黄体会分泌孕激素，雌激素却被抑制，这时后子宫内膜把自己变成一张舒适奢华的软垫，就等受精卵躺下后有着如坠云端的快感。
但如果没有任何精子能成功着床，雌、孕激素去到黄体中期登顶后，便会逐渐下降。到了黄体晚期，即是月经快到的那几天，你的身体状态会变得越来越不稳定，可以说是堕入了低谷，容易出现暴躁、紧张、情绪波动等情况，皮肤也变得粗糙、暗疮爆发。而且，由于体内滞留了很多的水分，你会觉得自己臃肿发胖。
虎妈医师建议：这期的大法是疏肝理气、利湿祛浊，喝点生熟薏米水、多吃点新鲜蔬果、补充些维生素B族、出去晒晒太阳、做做瑜伽、多抹点天然有机营养油保湿和滋润肌肤，不要有过激的运动和情绪，尽量创造一个最佳状态，迎接下一个月经周期。
作者简介：李少蕙
先后毕业于香港中文大学及北京中医药大学，中国香港籍中医师，在中国大陆及香港地区注册执业，国家一级公共营养师、一带一路中医小儿推拿专家联盟专家委员、世界中联经方专业委员会理事。
为了传扬国萃和推拿天然疗法，李医生结合自己临床所得，融汇海派推拿特色手法与西方婴儿抚触按摩，首创Acu-Touch爱可揉™ 儿童推拿，以英文出版”Soft Touch of Tiger Moms" (虎妈的温揉）一书。现任职于上海国际医疗机构，以天然疗法有效防治小儿过敏、消化及呼吸系统疾病、以及多发性抽动症、注意力缺陷多动症等疑难杂症。
