如何去湿气？五大方法助你去湿养身

发布时间：2021-07-02 发表于话题：怎么去养生 点击：403 当前位置：114养生网 > 健康养生 > 蔬菜 > 如何去湿气？五大方法助你去湿养身 手机阅读
导致人体湿气的原因有很多，通常都是由环境因素导致，比如说长期待在空调房间里，阻碍体内水汽的排除而形成的，尤其是南方人，本身天气就比较潮湿，更容易导致湿气的增加。而湿气的危害也是比较大的，通常表现为；原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重等等给身体健康带来了严重的影响，那么如何去湿气成为了我们今天所讨论的话题。



1、饮食调理

正所谓，药补不如食补，湿气重的人平常可以多吃蔬菜、水果等清淡的饮食，长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。特别是肉食极易产生湿气，多吃蔬菜水果能够并快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状。



2、呵护肠胃健康

如果人体内湿气积累过多的话就会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反应，使身体的不适进入恶性循环。因此，必须每天保持定量的排便次数，多饮温水、少食油炸类食品，肠胃的通畅与否，往往与饮食习惯息息相关，需要我们尤为注意。



3、适量运动

每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气。

4、足贴去湿气

以前很多喜欢用艾草叶用来去湿气，但是对于一般人来说使用艾草叶不够方便，在这里推荐大家使用泰国皇家足贴来进行去湿气，对比起艾草叶，泰国皇家足贴更有效果，更方便，只需要在临睡前把足贴往脚底一贴就可以了，很是方便！



5、理疗拔火罐

拔火罐是一个常见的去湿气的方式，通过火罐使身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，但是拔火罐不宜过多，一般一个月不能超过两次！且拔火罐之后的当天不能洗澡！

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