我们怕老、怕胖、怕生病，然而又总是控制不住自己熬夜、吃垃圾食品。
说句扎心的话，大部分保健品从功效上看，都配不上它的价格，效果甚至可以说是微乎其微的。
吃太多保健品，最有价值的地方，估计就是能给人点心理安慰。
但同时，你会发现，你的钱包日渐消瘦。
（图片来源网络）
那些年，被夸大作用的保健品不胜其数。
葡萄籽=美容抗衰老？
说葡萄籽抗衰，其实就是因为某些抗氧化物质存在其中，而这些抗氧化物质，实际上很多蔬菜水果中就有。
青汁=排出肠道垃圾？
这几年国内刮起了一股“青汁减肥”、“青汁排毒”的大风，然而日本政府之前已经处罚了一起青汁违规宣传的案例。
青汁本质上，其实还是一种蔬菜汁，所以你知道我要说啥了吧？
平时多吃点新鲜的蔬菜水果比啥都好！
（图片来源网络）
健康的生活方式，没有捷径。汗水，才是最好的“保养品”。
张钧甯作为“自律女神”的代名词，几年如一日坚持运动。
前不久她还在微博上晒出了与好友陈意涵一起运动的照片。
照片中的两人丝毫看不出岁月的痕迹，即使素颜也依然美到冒泡。
谁能想到她们一位是身怀六甲的辣妈，一位已经36岁？
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看她的素颜自拍，36岁的张钧甯，这气色会不会有点太好了......
阳光下，皮肤又细又白，连黑眼圈和小细纹都看不出！
她保持好气色的秘诀，就是瑜伽。
她说自己从大学就开始练习瑜伽，不仅是一种运动方式，还已成为一种生活态度。
甚至组织大家一起做水中瑜伽，画风超可爱！
就像张钧甯一样，你一定可以感受到自己周围练习瑜伽的人气色和精神状态都比同龄人好很多。
其实就是练习瑜伽时可以帮助你增强身体的新陈代谢，除了可以帮助拥有好的身材曲线外，还能帮助你身体内注满青春活力。
想要抗衰老、美颜排毒，别再只依赖保健品，yoga like this！
女性衰老的主要原因就是盆腔部位毒素的堆积。
如果你想要帮助自己腹部毒素快速排出，那么就可以选择练习瑜伽中的轮式，来帮助自己进行腹部拉伸。
双腿微微分开并且双手伸直的躺在地面上。
接着让自己的双腿和双手慢慢垂直伸直。
最后借助自己的腹部力量，让自己的腹部呈现弯曲状。
这样就可以让腹部的器官活动起来达到排出毒素延缓衰老的目的。
脊柱有多柔韧，人就有多年轻！
女性一定要注意缓解自身的脊椎的酸痛，所以就需要认真练习瑜伽的骆驼式。
让自己双膝跪地并且上半身向后仰，双手去触碰双脚的脚踝，这样就能让自己的脊柱进行适当的伸展就能达到缓解脊柱疾病的目的。
除此之外，女人的健康，最基础就是气血足。
中医认为肾藏先天之精，肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳。
肾虚的女人，经常感到乏力，新陈代谢缓慢，面色萎黄，气色不自然。
瑜伽中的人面狮身式能够很好地拉伸经络。
脸朝下平躺在地面上，肘部支撑身体向上抬起，头部尽量向后，形如一只卧在地上的狮子。
这个体式能够很好地按摩肾脏器官，促进血液循环，为女性补气养血，充盈面部。
其实只要你坚持，不管是瑜伽的高难度体式还是简单的体式都是帮助你延缓衰老的好办法！
已经在练瑜伽的你，不要因为短时间内看不到成效，就轻言放弃；
还没开始的你，别再犹豫，就从今天开始！
只要你肯动起来，自己身体的新陈代谢就会加快，身体内的毒素就可以加快排出。
你就可以时刻保持青春活力，拥有好身材！
你的精神面貌，是你的名片。
你的气色，就是你的状态。
一个女人爱不爱自己，看你的精神状态就知道。
爱护自己，坚持瑜伽，愿你活成自己想要的样子，好好爱自己想爱的人！
