四季养生原则：内养正气 外慎邪气

  在“黄帝内经”中有这么一段记载，某一天，岐伯回答到黄帝对于古人为什么长寿的问题，他回答道：古人在四时里避让外邪，从而让思想闲静，把其他不好的杂念排除掉，调和自身的阴阳平衡，从而使身体健康。

  外慎邪气，是说要在生活中警惕一切外在会导致身体致病的原因，最好是能做到有病早治，生活有规律，这些方面来养生。

  中医认为，当外邪进入体表之时，就应该治疗，不要让病，从表到内。这样就能让病不会由轻变重，从而损害到身体。

  慎邪气除了说要对自己生活的节制外，还要注意一个禁贪，一般要做到起居规律，起卧有时，每天坚持锻炼，不要贪睡，并做一些力所能及的体力劳动，穿衣要以舒适为主。包含要讲究营养适中，不要暴饮暴食。在心理方面上，要能做到坦然待人与物，不以物喜，不以已悲。注意陶冶情操。良好的心态就会在平时的生活中，慢慢的改善人的身体情况，从而减轻致病情况的发生。

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