关键词低热量、耐吃，健康就算了。
我的立场永远是，不吃零食比吃零食健康，
这几天男票每天都熬夜看欧洲杯，好容易预算踢完了消停几天，昨个淘汰赛又开始。
球赛开始前加班工作，开始后看球。
莫名其妙找到了当年考试周的感觉，每天喊着半夜饿，（你不胖谁胖）。
明明知道整个人都胖死了，但确实是在工作辛苦的不行。
毕竟是自己家狗子，零食这个事儿还是得给他安排好，要不放他自己搞吃的不知道得吃成什么狗样子。
重复一遍，这世界上压根就没什么健康零食，不吃零食不熬夜绝对是最健康的。
熬夜看球、刷题本来就不健康，
以下的几个零食，都是瘸子里面硬生生拔的将军，在一堆不健康里面找出来几个不长胖的。。
1，笋
挑了很久发现熬夜零食中，笋是相对比较合适的，低热量、高纤维、好吃，
而且泡椒的笋还辣，一吃就喝水，一喝水就吃得少，完美。
目前市面上的即食的笋类有两种，一种是整根的罗汉笋，一种是腌制的笋片。在这里我个人更推荐来伊份+百草味的整根笋。（不推荐某个品牌的笋片，不好吃，老。
链接给到。
口感上来伊份的更好吃，百草味的辣味不是很强烈，稍有一些寡淡，口淡的可以尝试一下。
但是有个问题。
这个我就不放链接了，菜市场自己去买也行。注意不能太老的。
清水煮熟之后，过一下冷水，然后买点泡椒水放冰箱一下午，或者心急就直接蘸着吃了。
又好吃，又便宜。
盐分还能自己掌握，更健康。
2，柠檬鸡爪。
我们的最爱。
不管是口感还是味道都没的说，QQ弹弹的，不伤牙齿也不会觉得吃的无聊。酸酸的、辣辣的很清新的味道，几乎没有油脂，看营养表也没有碳水。
而且骨头去的干干净净，吃起来特别爽。
我最多一晚上一边追剧，一边咔哧咔哧吃八包。
但是，还是一样的问题。热量还好，钠还是高。
这个是个费事儿的东西。
我之前也买塑封装的鸡胸肉。
因为最近一直在用Keep C1 pro 动感单车减肥，某宝、某东搜索结果前10的鸡胸肉我都买过。
某袋鼠啊、某燃啊、某凤啊我全都要。
但是。
这些鸡胸肉都有一个核心问题：热量低，钠高。
某个品牌的鸡胸肉我就不点名了啊，xxx特，一块100g 最高能有900mg的钠，差不多是2.5g普通食盐（10g盐4000mg钠），
一块肉吃不饱，两块肉吃完今天啥也不吃盐分也超标了。。
相对好点的是Keep的黑胡椒款。每份100g大概是300mg的钠，链接给下面爱买不买。
还有那个补食派的也不错，但是一来没有京东链接。
二来确实这个Keep黑椒味的味道是真的好。
然后说到keep，最近一直健身，Keep的蛋白棒也是真的好吃。
但是，如果你有点时间的话，往下看。
我们家狗子习惯自己给自己做鸡胸肉。
做法： 700g鸡胸肉煮熟、撕碎之后，加一汤匙橄榄油（5g）和黑胡椒煸炒，煸炒成鸡胸肉丝干（有条件上烤箱）。3g盐出锅。
基本上能吃三顿：头天晚上看球1/3，第二天中午煮碗面扔进去吃·1/3，第二天晚上看球再整1/3
好吃，就是有点难吃。
好吃是说食盐+黑胡椒的味道相当不错，难吃说的是空口光吃这个的时候，咀嚼起来比较困难，不能大口大口的咽。
不过熬夜零食嘛，求得就是慢慢吃不无聊，一盘肉丝俩人咋都能整一场球。
4，冰阔落不能少，可口可乐mini+屈臣氏气泡水。
半夜看球，没有碳酸饮料就不真实。
但是一瓶可乐妥妥热量超标。
而且不知道是不是我的错觉，总感觉最近几年的可乐越来越甜了。（嗯，我也越来越甜了）。
推荐一个黑科技。
一瓶可口可乐mini罐+一瓶气泡水。
一瓶200毫升，是平常一瓶瓶装可乐的1/3。
糖分总量也是1/3
气泡水的品牌不限，狗子喜欢屈臣氏的。
屈臣氏一定要买原味的不要买那个香草的味的，香草味的真的喝一次吐一次。
这样放一起，刚好1:2的味道，气泡非常多，可乐的爽感保留，口感没有那么甜，但是参考中年人的味觉，甜度其实刚刚好。
重点是，一大杯的热量只有之前等体积的1/3。
小插曲：
在写这个之前我问他“你咋还喝可口可乐？”他：“百x可乐都是异端”
我（揶揄）：“但是可口可乐是那谁代言的呀？”
他（理直气壮）：这说明 百x可乐那谁都不喝
可以，这很合理。
5.莎士比亚局怕睡着，整点提神的。
欧洲杯也不见得都很刺激，比如19号（瑞典和斯洛伐克，英格兰和克罗地亚那个晚上）早上，狗子就一脸愤慨：
RNM！退钱！
老子熬夜这么久看了些什么狗球赛！
为了防止看球看困了，有时候会整点咖啡和茶、
咖啡的话，家里常备的农夫山泉的炭仌，主要是去年冬天出了加热杯估计卖得不怎么样，三四月份2折囤了十五箱。
便宜，是个咖啡味，也就够了。
而且确实，我这种土狗每天喝半瓶（对的，我天早上上班前化妆干半瓶，他起来把剩下的干了。）感觉也还不错。
茶的话，推荐元气森林的燃茶。醇香乌龙和草莓吧（我觉得草莓贼难喝，但他超喜欢）。
此外元气森林之前还给我送了一箱青煎茶。贼好喝。
一颗糖里面是50mg的咖啡因和120mg的牛磺酸。提神作用还是有一些的，起码就一边看无聊的球赛（克罗地亚那场球真的无聊透了）一边听郭德纲的《我XXX》系列相声，顶到天亮也不至于睡过去。
现在就连我有时候教务会议，早上六点起，晚上十点多还得加班做课程的时候也会来一颗。
对了提到buffx，我觉得白色的buffx软糖也是挺厉害。白芸豆和阿拉伯糖也是这几年比较流行的概念。可以阻断淀粉和油的吸收。
熬夜看球点炸鸡，高油外边儿又裹着淀粉。而且真的人越到后半夜越没有理智。所以这个还挺有用的。
但是强烈建议buffx改一下包装，毕竟是个提神作用的功能食品，下次把字整的大一点。
老吃饱了才想起来吃它。。。
就。。。。。。
除此之外，还有几件好东西也是我最近挺喜欢吃的。
首先，是农科院出品的燕麦片。
开水泡不开，一定要水煮。
辣条就。很不健康，但很想吃。
麻辣王子相对健康一点，非油炸吃多了不容易腻，强烈推荐！（麻辣王子打钱！）
算了不整理了
这世界上反正也不可能有又好吃又健康的东西。
我还是最推荐大家自己买笋自己泡，再泡个熟鸡蛋只吃鸡蛋白，
这个最健康——————也勉强算好吃。
