原标题：女性宫寒养生知识
随着社会的高速发展，每一天人们都在压力和紧绷中度过。工作的繁重，家庭的琐碎，无一不是需要女人操心的。不知道从什么时候开始，女性妇科疾病渐渐呈上升趋势。妇科病像魔鬼一样，伤害着越来越多女性的健康。
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宫寒在众多妇科疾病中，也是非常常见的一种。今天就为大家介绍一下，怎样调理的宫寒问题，我们一起来学习：
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所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。不过中医所说的子宫与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些。宫寒包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
需要注意的是宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套。但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症均可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
一、女性宫寒有哪些症状？
子宫寒冷并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。例如：月经周期延后、月经量少且色黑、有血块、甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
宫寒典型症状主要表现如下：
1、发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常：经前小腹有坠胀感，白带清稀量多，腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛、小腹发凉，月经周期延后、月经量少、月经色黑有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
3、下腹寒冷：有时作痛，经期有时错后、色淡而量少、精神较差，平时腰酸腿软、小便较多、月经量少、性欲减退、舌质淡苔白、脉沉。真阳不足的则腰酸如折、面色黯黄、自觉下腹部不暖、四肢不温，主要脚冷而疲软、口淡而无味、喜食辛燥，月经略有错后、有白带、小便频或失禁、舌质淡、苔白腻而滑、脉沉弱。
二、宫寒是什么原因造成的？
临床上造成“宫寒”的原因有很多。根据众多经验得知，宫寒主要与体质和生活习惯有关。
1、宫寒与体质有关：这一点是说：例如平日里就怕冷、手脚发凉的女性，是由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。
很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白。这类女性大都喜欢喝热饮，很少口渴。冬天怕冷，夏天耐热，这就是寒地宫现象。
寒性体质大多由后天因素造成，如：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。
2、宫寒与生活习惯有关：不良的生活习惯也是会造成宫寒最大原因。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
三、宫寒该怎样调理？
了解了宫寒的症状和病因以后，我们可以用以下三种方法在日常生活中进行辅助调理：
1、泡脚疗法
宫寒的女性平时可以中药泡脚：用艾叶、肉桂、花椒煮水，也可以用巢元方益母草泡脚包，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
2、调养进补
（1）月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
（2）日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
（3）茶饮调养：红姜茶做法：取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
3、日常运动
动则生阳，宫寒多是寒性体质者，特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
以上就是关于女性宫寒问题的知识以及调理方法，广大女性可以从日常生活中的点滴小事做起，辅助去呵护自己的身体健康。
