娱乐圈的人众所周知，孙俪十年养生，在采访中说：“我已经很久都没去美容院了，每天都坚持10分钟泡脚。”
《黄帝内经》里说：“冬三月，此为闭藏。要去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。”意思是说在冬天里，一定要注意保暖，要保存阳气，排寒气。这时候每晚如果用热水加生姜片泡脚，则可以使肾气下沉，有效去除寒气。
谈到饮食方面，孙俪说：“我最近在尝试一天吃两顿饭，觉得特别舒服。其实城市人的生活基本不会出现营养不良的情况了，我们每个人大多属于营养过剩的体质，营养过剩反而会让身体产生各种炎症，我尽量让自己的饮食清淡，也会阶段性地食素。”
《黄帝内经》讲：少食补气，味淡补气。孙俪讲的这些养生知识，竟全部出自我们中国传统医学四大经典著作《黄帝内经》。
01
所谓养生，就是保养身体
《内经》是上古七家医学中唯一留存至今的中医神作，一千九百多年的风雨飘摇也未曾撼动它的地位。
《内经》不仅是一部生命的百科全书，涵盖了天文学、物候学、哲学等，无论讲什么都没有偏离“生命”的主题；它更是一部奠定中医学理论基础的医书和系统的养生宝典。
所谓养生，就是保养身体，使人延年益寿，常葆青春活力。这是许多人所追求的，但却是极少数人能够做到的。养生的“养”字，正体现出养生是一个漫长而持久的过程，没有捷径，并非一朝一夕所能达到。
养生之道，大体分为四个方面：饮食起居的调节、精神上的修养、环境气候的适应以及体格的锻炼。
所以养生其实就是我们根据气候节气的变化，日常一切小习惯的调整，现在的明星没有几个不了解养生知识，因为无论用再多保健产品和养颜产品，都不如自己养生对身体的补益大。
02
不了解养生之道
不足以言孝顺
《黄帝内经》中说人类正常寿命是120岁，这种说法也得到了现代科学的认可。可是周围的人活到90岁，已经算是高寿。问题究竟出现在哪里？
大部分人都以为问题是出现在“吃”上，而吃只是一小部分原因，这属于外求，要想延年益寿内求才是根本。《内经》中的“内”字有一个秘密，那就是我们对待生命的方法。
《内经》第一篇记载：昔在皇帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。“生而神灵”就透露了一个养生的秘密，我们生下来的时候都是握着拳头，也就是大拇指含在里面握拳，而无名指所压的无名指和小指下方的穴位，叫少府穴。这个穴位是心经的穴位，心主神明，这是我们生而神灵的本质。
每个人都知道婴儿的神气是最足的，而在人的一生中，有的求名、有的求利、有的求权、有的求人，可最后人在去世之时，都是撒手而归，神气耗尽。
所以《内经》里也教给我们一个方法，将大拇指含在里面，握拳，这可以涵养我们的神气，经年坚持，可以达到延缓少劳的效果。
03
《黄帝内经》是一部最接地气
最能让老百姓学以致用的医书
由团结出版社出版的这套《黄帝内经》，分为上下两册。上册为《素问》，下册为《灵枢》。
《素问》以明顾从德翻刻宋本为底本，《灵枢》以明赵府居敬堂本为底本，参考诸本校勘。对较难理解的字词作了注解，全篇作了通俗晓畅的白话翻译。
版式简介清新，美观大方，装帧明快典雅。极其适合认真研读，是学习养生爱好者的床头必备书。
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《内经》中有一个非常重要的思想就是：不治已病，“治未病”。就是提醒我们平时一定要注意养生，读了之后它不一定能让您给别人治病，但是却能提醒您“防病”。
家里的父母或者孩子，如果经常以《内经》的生活方式来生活，必定身体康健，面色红润。
用最简单、便宜、有效的方法，就是找到最适合自己的生活方式！
从这一点说，每个人都应该读读《黄帝内经》！
