颈椎病平时遇到很多，其危害往往被忽视了，见过颈椎受损严重的，得了偏瘫！轻则头晕头疼。颈椎这个地方使用频率高，很多朋友甚至不知道颈椎在哪里，也没有保养意识，等到危害形成，才想起好好保养，往往有点晚了。
大脑是人的司令部，而颈椎是经络/气血通往“司令部”的关卡，关卡出了问题，气血上不去了，司令部因缺乏营养物质没法正常运转，于是瘫痪了，指令发不出去，全身都要受影响，可见，颈椎这个关卡至关重要！
下面讲讲如何保养和调理。
颈椎颈椎在哪里？
简单点，胸椎以上，头以下的部位。腰有腰间盘，颈椎也有椎间盘。颈椎里面有椎管，内含脊髓。具体见下图。
图片来源网络通俗点说，颈椎就是脖子，大脑作为总司令怎么向全身发指令呢，必须经过颈椎！这就能解释为什么颈椎有问题，手脚会麻木，失去知觉了？指令传达被阻断！脖子的负重很大，别看那么小一段，功劳不小，上面是司令部（大脑），肩，双手活动用力，都要影响到这个部位。
保护好脖子，就是保护好颈椎，也就是保护好人体司令部。低头族越来越多，得颈椎病的也日益增多，平时怎么预防，颈椎病如何改善，中医有哪些治疗方案，下面详说。
颈椎有问题的表现*脖子/上肢及肩胛/背部隐痛麻木，不敢转动脖子，一转疼，脖子僵硬压痛；
*肩部和上臂麻木、酸胀、烧灼和针刺感；
*头痛（钝痛）、眩晕、恶心，呕吐，猝然昏倒；
*不定性高血压（有时高，有时正常）；
*眼花、耳鸣、心律不齐，吞咽困难，视力模糊；
*手麻，手拿东西不稳；
*走路像踩在棉花上，爱摔跟斗；
*胸前疼，被误认为肺/心脏病等,实际是颈椎病诱发。
之所有出现以上症状，主要是因为颈椎发发生了退变、椎体松动、增生，椎管变窄，刺激或压迫邻近神经根，血管，引发一些列并发症，从中医角度看，人体所有组织都是通过经络连在一起的，颈椎问题实则先影响大脑再波及全身。
颈椎病，长期不改善治疗，重者可致肢体酸软无力，根本无法走路，甚至大小便失禁、瘫痪（相关神经受到颈椎压迫）。
如果经常性出现以上问题，而且确实存在伤害颈椎的行为（下讲），要去检查下有无颈椎病了。
检查确诊的办法：医生面诊，问诊，手摸，X光拍片。
【自测小窍门】
低头看脚尖，仰头看天，扭颈用下巴够锁骨中间部位，摆头用耳够肩。在做的过程，如果有疼痛或者不适，颈椎可能出问题了。
①长期保持一个姿势。
*低头玩手机；
*伏案工作、读书；
*其他姿势。
持续性固定姿势，意味着颈椎持续性劳损，属于“过劳”范围，劳久超出承受能力，必然诱发病变和损伤。
②趴着睡觉，不管是床还是桌子，都会累及颈椎。
③睡觉姿势，脖子下方空着没有支点，颈椎得不到休息，要把脖子+头一起放到枕头上。
④脖子细长之人，承受力弱，特别是脑袋还很大，脖子负担较重，容易得颈椎病。
⑤经常提重东西，两只手牵引的都是脖子，会伤害颈椎。
⑥胸前带过重的装饰品，比如金项链等，再有出于安全考虑，把双肩包放胸前，都会损害颈椎。
颈椎病本来是中老年人的疾病，结果很多年轻的朋友，才十几岁，二十几岁颈椎就出问题了，主要是平时缺乏保护意识，看完此文，希望大家真的好好爱护颈椎呀！
颈椎病在中医里属于“痹证”范围，痹是指闭阻不通，气血不能畅行，引起肌肉、筋骨、关节等酸痛、麻木、重着、伸屈不利等。本质上还是脉络气血运行不畅了，筋骨失养而不坚。
具体来看：
1/气血凝滞型：过度劳损所致，长时间保持一种姿势，调理思路：行滞化瘀、通经行络。
2/风寒湿痹型：外感风寒湿邪所致。比如夜里睡觉受凉了，风寒湿邪凝滞经络，气血不和，使营卫不得宣通。调理思路：通其经脉，调其血气，这个常用按摩的方法，比如按摩两侧风池穴。
颈椎的问题，如果很严重，就是物理性的损伤了（比如椎管变窄），很严重的比如往左右转个头，幅度稍大就晕倒了，这个要手术治疗了。
中医讲究治未病，关键在于提前预防！颈椎问题，其实大家平时稍微用心注意下，就能避免后续一系列并发症，也花不了多少时间。
⑴姿势问题。
①不要长期保持一种姿势，不管是坐着，还是站着，具体包括伏案工作，低头玩手机，看电视，看书，看电脑等。每隔一个小时活动下，看下远方，天空，甩甩胳膊扭扭头。
②台式机比笔记本有利于保护颈椎。
笔记本电脑位置偏底，要低头看，持续给颈椎造成压力，最好是把笔记本垫高些。
③坐得越直越好，不宜过度前倾了。
④葛优躺这个人是很舒服，不过无形中也伤颈椎。
⑵关于睡觉。
①睡姿：上面也讲到了，脖子下面不要空着，和头一起放到枕头上。
②枕头。
好枕头决定睡眠质量，落枕和枕头有关系，如果频繁落枕，要么颈椎出问题了，要么该换个枕头了。
几个标准，供参考。
*枕头不要太硬，也不要像棉花一样太软，要求是支撑力强，翻个身什么的，不会塌陷进去；
*高度：一个拳头高，大约10-15cm，当然如果有食管反流之类，肯定要垫得足够高；
*睡姿：仰卧最好，有利于颈椎休息。
⑶运动。
最利于颈椎保健的运动：放风筝，游泳，骑自行车，打羽毛球。
⑷防寒邪。
寒凉属于外邪，也会伤害颈椎。天热的时候，风扇别对着脖子吹。天冷出门，戴个围巾。
如果不幸受凉了，用热敷方法。
*热水袋。
*热毛巾。
*用吹风机吹吹。
*热敷袋。可以在家自己做，加些粗盐，用微波炉加热下OK咯。
⑸按摩推拿。
如果颈椎没有实质性损伤，仅仅是劳损，过度疲劳所致的酸痛等不舒服，可以按摩来缓解改善。
常用三个穴位：风池穴，百会穴，肩井穴。（穴位自己搜下）
但不建议天天去按摩，肌肉纤维会受到损伤。
提醒：如果颈椎受伤严重，特别是有了实质性错位等问题，按摩会加重损伤，赶紧去医院检查再确定治疗方案。
⑹颈椎保健操。
这个适合每一个人，平时坐着累了，感觉脖子不舒服了，可以做做，只需花几分钟即可。
*可预防得颈椎病
*可改善颈椎病
*小动作，大作用，重在坚持！
动作一：
A:头部转动，从右至左，又从左至右，缓慢进行。
B:头前屈，下颏向胸，头后仰，眼望上方。
动作二：
十指交叉放在后颈上，来回摩擦，发热为止，但是头不要低。
动作三：
A：双手交叉，放在前额，头用力往前，双手往后，呈对抗状态。
B：双手交叉，放于后颈，头用力后仰，双手往前，呈对抗状态。
⑺针对性调理。
①急救。
如果颈椎意外受伤，比如开车时，急刹车，脖子前后迅速摆动幅度过大，伤及颈椎。
先固定头部，用手托住后脑勺，不要往后或前倾，最好是坐直，避免二次损伤。如果有条件，就带颈围，这个是特制的，把颈椎给保护起来，固定住。
②早晨起来脖子酸疼，该怎么办？
这个考虑是否落枕了，肌肉或者韧带组织痉挛了。
热敷，参考上面。最好不要按摩，会加重损伤。
③活血化瘀方。
方子1：黑豆15克+川芎30克，陈醋适量。将黑豆炒焦，川芎晒干，共研成细面。用陈醋调成糊样，摊于毛巾上，每晚敷患处，次晨洗掉。
方子2：桃仁10克+红花10克+苏木10克+桂枝10克+艾叶5克+威灵仙10克，水煎后将毛巾浸于药液中，拧干后趁热敷于患处，同时用手掌拍打。
颈椎这个话题，虽然重要，但也没有太多可讲，就这几个关键点，平时多留意，也做到了，一般不会出大问题。
只提醒一点，如果经常性颈椎不舒服，别太过于依赖一些按摩保健之类手段，去医院做个全面检查。
