惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，标志着春天的正式到来，万物复苏，生机盎然。这一时节，不仅自然界呈现出勃勃生机，人们也遵循着古老的传统习俗，庆祝这一重要的节气。那么，惊蛰节气的特点和风俗究竟有哪些呢？
惊蛰节气的特点
1、气温回升快
惊蛰是全年气温回升最快的节气之一。大部分地区在此期间开始回温，雨水也逐渐增多。但这一时节气温起伏较大，昼夜温差明显，因此需要注意保暖。
2、病虫多发
温暖的气候条件容易引起多种病虫害的发生和蔓延。农民们常把惊蛰时节视为春耕的开始，同时要做好春季作物管理，及时防治病虫害。
3、雷响不断
惊蛰前后，大地回春，长江流域等地已渐有春雷。民间有谚语说“雷打惊蛰前，二月雨淋淋；雷打惊蛰后，旱天到春后”，反映了惊蛰时节雷响与天气的关系。
4、害虫出没
惊蛰时节，冬眠中的蛇虫鼠蚁等开始活跃。这一节气是蚊虫等害虫开始肆虐的时期，人们会用艾草等熏死角等处，以清除污邪之气。
惊蛰节气的风俗
1、吃梨
民间有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的说法。梨与“离”谐音，寓意着和庄稼虫害分离，祈愿风调雨顺丰收有余。同时，梨也有润肺止咳、生津止渴的功效，适合惊蛰时节食用。
2、祭白虎
在中国的南方地区，特别是广东一带，有祭白虎的风俗。人们认为白虎是口舌、是非之神，每年惊蛰都会出来觅食、开口噬人。为了自保，人们会在惊蛰那天祭白虎，用肥猪血等喂之，使其吃饱后不再出口伤人。
3、炒豆
一些地方有惊蛰日吃炒豆的习俗。人们将黄豆浸泡在盐水里一段时间，然后在锅里炒出噼啪之声，寓意着虫子在锅中受热煎熬所发出的蹦跳声音，以此来驱赶害虫。
惊蛰节气的养生注意事项
1、注意保暖
虽然气温回升，但早晚气温仍然较低，需要适当增减衣物，防止感冒。
2、规范饮食
应以清淡食物为主，少吃辛辣、刺激的食物，多喝水，有益于养生。
3、适当运动
适当进行运动有助于身体的放松和舒展，但应注意运动量和强度，避免过度劳累。
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