女性在怀孕后，对铁的要求比孕前的需求量增加了很多。而位于各类水果含铁量之首的车厘子不仅能帮助增补孕妇体内对铁元素的需求，还具有防治缺铁性贫血、增强体质、健脑益智等多种功效。那么，孕妇初期能吃车厘子吗？一起来看看。
孕妇初期能吃车厘子吗
孕妇初期可以吃车厘子，但需适量。车厘子富含维生素C、钾、铁等营养元素，对孕妇和胎儿的健康颇有益处。维生素C可以增强孕妇的免疫力，同时帮助胎儿的骨骼和组织发育；钾则有助于平衡体内电解质，缓解孕期水肿；铁对预防孕期贫血有重要作用。车厘子还含有一种抗氧化物质，可以帮助对抗自由基，减轻孕妈妈因激素波动产生的身体压力。但过多食用可能会造成腹部不适的症状，因此应适量。
孕妇吃车厘子的功效
1、补铁补血
车厘子中含有丰富的铁元素，铁离子能促进血红蛋白合成，起到补血作用，同时铁离子在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中也发挥着重要的作用。
2、增强抵抗力
车厘子富含维生素C和矿物质，这些营养物质有助于提高孕妇的抗病能力，降低患上其他疾病的几率，有利于胎儿的健康发育。
3、保护视力
车厘子中含有丰富的维生素A和花青素，这些营养物质可以养肝明目，保护孕妇的视力，同时也有助于促进胎儿视力的发育。
4、美容养颜
车厘子含有丰富的维生素、矿物质，有美容养颜的作用。孕妇适量食用可以让皮肤变得红润白皙，对妊娠斑的防治也有一定的好处。
5、开胃消食
车厘子口感酸甜，具有开胃消食、生津止渴的作用，能在一定程度上帮助缓解孕吐，改善孕期食欲不佳的情况，促进胃酸和胃蛋白酶分泌，有助于食物的消化吸收。
孕妇应保持营养摄入均衡，多吃蔬菜、水果、优质蛋白质等，以促进胎儿的生长发育。
本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/59262.html
标签组：
