新时代老年人的生活信条,快乐活100岁!

发布时间:2021-05-14 发表于话题:养生知识100条 点击:608 当前位置:114养生网 > 健康养生 > 养生 > 新时代老年人的生活信条,快乐活100岁! 手机阅读

原标题:新时代老年人的生活信条,快乐活100岁!

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时代在变,社会在变,即将退休或者是已经退休的人,必须好好改变一下自己的生活信条,不能再走上一代的老路。

大家不妨试试用新的生活信条来安排退休生活,看完做到活过100岁!值得收藏~

关于饮食

1、饮食清淡,身体康健。 吃忌八过:过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。

2、不宜常吃的十类食品:油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

3、天天吃大枣,青春永不老;五谷加大枣,胜过灵芝草。

4、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。

5、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。

6、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。

7、多吃不如细嚼,饥不饱食,渴不狂饮,饭前喝汤,苗条健康。

8、竹从叶上枯,人从脚上老,天天干步走、药铺不用找。

9、春不减衣,秋不加帽。冬不蒙首,春不露背。

10、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。小小老百姓,大大的聪明人。用了话两句,解决大问题。养生又保健,防病少花钱。

11、食不厌多(饮食过多),害处多多;食不厌精(精米精面),要生疾病;食不厌杂,营养均衡,五谷杂粮,身体康宁。

12、三杯“圣水”——复活神水:

睡前一杯水,午夜一杯水,晨起一杯水。

三杯温开水,预防百病水,称之为圣水。

(说明:温开水25-35度,有很好的保健作用,誉为“复活神水”。)

13、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。

14、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌,副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变,供给热能;副食常变,营养均衡。

15、“长寿之果”大核桃,百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效:滋肾补肝健心脏,润脾和胃养大脑,生血黑发壮筋骨,美容补气抗衰老。

16、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

17、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。

18、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。

19、鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安。

20、晚饭少吃一口,肚里舒服一宿。

关于生活

21、一个经常旅游的人,必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人,必有健康的体魄、充沛的精力。

22、四莫忘:养生莫忘养心,养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘读书。

23、莫把烦恼放心头,免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头,免得白了少年头

24、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。

25、智力的发展取决于身体的健康,身体的健康取决于心理的健康。

26、愉快的生活,丰富多彩;体育锻炼,乐趣无穷。

27、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。

28、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。

29、人生四愈:良好的决断愈多,幸福的生活愈美,抵抗疾病的能力愈强,身心健康的状况愈好。

30、习勤成乐,习乐养心,有利健身;习逸成惰,习惰成疾,有害身体。

31、走路和音乐要两方面并重,才能得到完美的人格:走步能强健身心,音乐能陶冶情操。

32、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。

33、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。

34、心中欢乐,强身健体;心中烦愁,伤神减寿。

35、生活,就是理解。生活,就是理智。幸福生活,来自健康的身体。

36、良好的健康状况,美好的愉快心情,是幸福的最好资金。

37、内心的欢乐,是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

38、养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。

39、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

40、锻炼和运动,增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观,乃是幸福生活和延年益寿的保障。

关于养生

41、好儿好孙子,不如好身子。身体有精神,全家乐滋滋。少病少累赘,自己少受罪。儿女少受累,省钱省药费。

42、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。

43、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。

44、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。

45、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。

46、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。 权势是暂时的,健康是长久的。

47、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。

48、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。

49、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死!

50、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。 天天开口笑,寿比彭祖高。

51、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。

52、健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。

53、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。

54、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。

55、养生十二能:

能欢、能笑、能舒畅;能摩(按摩)、能炼、能健康;能静、能逸、能养神;能吃、能睡、能长生。

56、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。

57、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。

58、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。

59、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。

60、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健; 终生养生,终生康宁。

关于心态

61、保健对联:

上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。

下联:去留无意漫观天空月圆月缺。

横批:任凭风浪起稳坐钓鱼台。

62、塞翁失马,安知非福。天有不测之风云,人有旦夕之祸福。祸福相依时运变,人生风水轮流转。黑夜前头黎明到,寒冬过去是春天。

63、月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。人生路上多坎坷,身处逆境寻欢乐。

64、任凭世间沧桑变,我心平静身体健。细推物理须行乐,何为浮名羁绊我。

65、人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧,心旷神怡。随遇而安,自成天趣。

66、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。

67、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。

68、千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。

69、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。

70、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,平其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。

71、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。

72、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。

73、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。

74、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

75、宽宏大度容天地,得容人处且容人。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。

76、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。

77、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。

78、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。

79、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。

80、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。

关于养老

81、穷人,富人,最后都是老年人;这家,那家,最后都是老人家。把心放宽,不要攀不要比,不要自己气自己。

82、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。

83、活着就是胜利,挣钱只是游戏,健康才是目的,快乐更是真谛!

84、人老三不四有:不闲着,不累着,不气着;有老伴,有老友,有老窝,有老底。

85、老夫妻三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。

86、无论什么时候,人要有自己的兴趣、追求,可大可小。否则心如死灰,就会日薄西山。

87、日落西山人未老,抓紧时间到处跑。可别等到腿不好,让人扶着走不了。

88、外面世界真美好,健康快乐少烦恼。夕阳不会无限好,快乐一秒是一秒。

89、身体器官该省的地方,一定要匀乎着使用,省着用就是在延长健康的保质期。

90、心气不可太高,欲望不要过强,要将随心所欲与顺其自然、随遇而安结合起来。

91、养老最佳生活方式:多歇歇别太累,到时吃按点睡;看上就买甭嫌贵,决不和自己作对;得空与友聚聚会,既有清醒也有醉;能挣钱会消费,生活才算有滋味。

92、各人活法任选择,大路朝天慢些走。你想做啥就做啥,不重名利最潇洒。

93、我们有些观念是应该有所调整了,不必对儿女的事考虑太多,“儿孙自有儿孙福,休为儿孙做马牛”。

94、该健忘的就健忘,该粗心的就粗心,该弄不清楚的就不清楚。过去了的事就过去了,小事情上傻一点就是幸福。

95、良田万顷,日食三升;大厦千间,夜眠八尺,够吃够用就行了。

96、 高寿歌谣:

八十不稀奇,九十多来兮,百岁笑眯眯,茶寿(108岁)乐滋滋,七十小弟弟,六十睡在摇篮里。

97、福在健康中,乐在长寿中,笑在生活中;祸在无知中,苦在疾病中,悲在心病中。

98、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。

99、老有所养,养之得法;老有所乐,乐之得心;老有所为,为之得效;老有所医,医之得当;老有所学,学之得益。

100、好好活,慢慢拖,一年还有一万多。过一天,少一天;过一天,乐一天;乐一天,赚一天!

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