366条最靠谱营养知识，呵护你和家人一整年的饮食健康！

快节奏，似乎已经成为当代中青年人日常生活环境的最显著特征之一，随之而来的则是巨大的心理压力以及对健康的焦虑。

小编身边也经常有朋友开玩笑讲到：“熬最久的夜，用最好的养生品”、“一转眼已经到了保温杯里泡枸杞的年龄了”、“医生说我只是小病，百度一查感觉我已经没救了”……虽是玩笑，却也真实反应了现状。

（图源：网络）

身体是革命的本钱，没有健康就没有了一切。道理我都懂，但是对于怎样做到健康却很少有人有深入的了解，一方面我们总是太忙，需要将大部分时间放在奋斗打拼上；另一方面，毕竟没有医学背景，很容易会误信网络谣言，最后反而成为营销的小白鼠，白吃苦头。

对此，小编今天给大家分享这套全民适用的健康科普日历《范志红健康日历2020》，由人气营养专家范志红教授亲制，打破谣言伪科学，把健康渗透到每一天。

日历中涉及的知识从儿童到中年、老年，从减肥减脂到健康食谱，以24节气为轴，以营养学为线，涵盖366条实用有趣的健康饮食知识，随学随用。

并且内容适合身边所有人群：

☞ 梨，心脑血管疾病，肺癌，肥胖和便秘患者应多食，但“腹泻、果糖不耐受、消化差、肠胃炎”这4类人群不宜食用。

☞ 人体骨骼中钙含量会随年龄增长不断下降，而运动补钙则比钙片更重要有效。

☞ 高血压患者吃适量鸡蛋（如1天1个）是无碍的，知识尽量不要采用油炸、煎蛋等烹饪方法。

日子每过一天，健康就多一点，每天睁眼可见的不仅仅是一本日历，也是给你贴心叮嘱的私人医生。

日历设计也非常简洁美观。每一页上，除了日期和健康知识、详细指导说明，并贴心设有留白，用于记录当天日程和重要备注。

装帧也非常精美，经典中国红烫金礼盒搭配立式台历，无论是送给自己家人还是朋友长辈，都会是最贴心的陪伴，带来一年的好运与健康。

最后，正如范志红教授在前言中所希望的：明智的人，会知道如何对抗岁月的流逝，这也是小编给大家分享这件日历的初衷。

养成健康生活习惯的过程，是和身体进行沟通交流的过程是爱护自己、尊重自己的过程，是增强理性和自信的过程，是成为更美好的自己的过程。

by范志红

330万粉丝大V，人气营养学家

范志红教授精心之作，细心呵护每一天

提起范志红教授，很多人应该都非常熟悉，“330万粉丝大V”、“北京健康科普专家”、“食品科学博士”、“中国营养学会历史”……，她拥有多重头衔，每一个提出来都超级有分量，更代表着业界的高度认可与肯定。

范志红教授主要教学和研究方向为食物血糖反应、烹调加工对食物营养健康价值的影响、营养食品和营养食谱的设计开发、健康因素对食品选择的影响等，出版食品营养科普书籍32本，主编、参编教材14本，发表科技论文99篇，曾获北京市先进工作者、首都劳动奖章、北京市三八红旗标兵、北京市教育教学先锋标兵、北京市师德标兵等奖励。

全国20多个电视栏目作为主讲嘉宾出镜超过1000集，撰写科普文章超过1000篇。微信公众号发布科普文章900多篇，微博更是拥有330多万粉丝。