秋分是几月几号

秋分，作为秋季的中分点，不仅承载着季节更迭的深意，更蕴含着丰富的自然哲理与人文情怀。那你知道这个昼夜均长、寒暑平分的节气，究竟是在哪一天悄然降临吗？

秋分是几月几号

秋分是中国传统二十四节气之一，它标志着秋季的正式开始，在每年的公历9月22日或23日，以它独有的方式宣告着秋天的正式到来。

秋分吃什么

1、蜂蜜

蜂蜜中富含果糖及维生素、矿物质等，是较好的天然营养品。秋分时节适量食用蜂蜜，不仅可以润肺止咳，还能起到一定的润肠通便作用。

2、银耳

银耳有滋阴润肺的功效，同时秋分时节皮肤易干燥，吃银耳还可以补充身体水分、滋润肌肤。

3、南瓜

南瓜中含有丰富的南瓜多糖和类胡萝卜素，有助于润肺止咳，并且富含的维生素A等对于缓解秋燥也有作用。

4、蔬菜

莲藕、南瓜、胡萝卜、白菜、香菇等蔬菜富含维生素和矿物质，可以促进身体新陈代谢，提高免疫力。莲藕中富含丰富的淀粉、蛋白质、钙铁等维生素，并且容易消化，特别适合凉拌或榨汁、煲汤等。

5、豆类

豆腐、黄豆、赤豆等豆类含有多种营养成分，尤其是蛋白质和纤维素，可以帮助身体消化和吸收营养。

6、秋菜

岭南地区有秋分吃秋菜的习俗，这种紫绿色相间的野苋菜与鱼片一起熬汤，称为“秋汤”，口感鲜美，有中医滋补养生的效果。

秋分时节还伴随着丰富多彩的民俗活动与传统文化。从祭祀月神、祈求丰收，到品尝时令美食、欣赏秋日美景，每一处细节都透露出人们对自然的敬畏与对生活的热爱。

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