平均3人中有便秘患者,现在便秘成为很多人的烦恼,便秘的原因有很多,运动少,像白领和宅女一样,也许是因为自己的胃肠问题,如何治疗便秘呢?看看专家是怎么招募的。
1.饮食方面
便秘的人在饮食中最重要的是多吃粗粮、纤维素高的食物,如红薯、大蕉等,可以增强胃肠蠕动,达到排便的目的。此外,你还可以喝更多的糖水,糖可以达到滋润肠道的目的,特别是对脾脏和胃阴缺乏的人。
2.运动方面
预防便秘需要锻炼。因为锻炼可以增强胃肠功能的活动能力,有利于消化和排便。不仅可以进行有氧运动,还可以进行腹部按摩和肛门提取训练,定期提取、放松和放松。这些都是有利于排便的运动方法。平时多做运动。
3.中医调理
黄穗平教授介绍,便秘防治除了要特别注意饮食和运动外,还要从中医开始,根据个人体质进行调理。
便秘最常见的分类是实秘和虚秘。
大肠干热、气滞等便秘,包括热秘与气秘的区别。大便干结、腹胀、体热、口干、口臭、尿黄等症状为干热类型。黄穗平教授建议通过服用大黄、厚朴、甘实、火麻仁等清热润肠排便。此外,气秘类型的症状是大便干燥或不干燥,排便不良,心情不好时便秘加重,伴有胸胁、打嗝、腹胀不适、纳谷不香,可服用槟榔、橙等顺气引导排便。
便秘的原因不同,解决方法也不同,治疗便秘时,一定要根据自己的体质和原因,真正有效。
气、血、津、液、阴、阳等不足引起的便秘。虚秘较多,属于慢性便秘。虚秘又分为气虚、阴虚、血虚、阳虚四种情况。黄穗平教授根据情况提出建议。气虚表现为面白神疲劳,虽有便意,但在厕所里努力挣钱,挣钱时间短,然后疲劳。建议吃黄芪汤补气。阴虚表现为口干、咽干、尿黄、便干等通过养阴的方法,多吃含面料、麦冬、玄参等补阴汤药。血虚表现为贫血,面色无华,大便干燥,心悸眩晕。这时候需要养血,可以多喝用熟地、当归、首乌煲的汤。阳虚表现为大便干燥或不干燥,排便困难,四肢不温,腹部冷痛,腰膝酸痛,可服用肉苁蓉或牛膝。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/48862.html
标签组: