五指毛桃,也叫五爪龙,是一种常见的中药材,具有健脾补肺、舒筋活络的作用。土茯苓则能解毒、除湿、通利关节。将它们搭配食用,对于祛湿有较好的效果。那么这两种药材怎么搭配吃才能发挥祛湿的作用呢?一起看看吧!
1、炖汤
五指毛桃和茯苓可以加在一起炖汤食用,能够辅助除湿。在炖汤时还可以加入其他食材,例如绿豆、赤小豆、冬瓜、海带、白扁豆等,在除湿同时还可以补气,能够补充人体所需的碘、维生素、多种矿物质等,对身体发育有一定的好处。
2、泡水饮用
五指毛桃和土茯苓都是中药,两种药材可以加在一起泡水饮用。泡水时还可以加入其他能够祛湿的中药材,例如薏仁、苍术、茵陈、白术、莲子、山药、车前子、白茅根、泽泻等,这些药材具有利水渗湿、利尿通淋、退黄之功效,如湿气比较重,可以加一起煎水饮用。
祛湿不能仅依靠食物,还需要结合良好的生活习惯。保持适量的运动,可以促进身体的新陈代谢,帮助排出湿气。同时,要避免长时间处于潮湿的环境中,注意室内通风。饮食上,减少生冷、油腻、甜食的摄入,也有助于减轻体内湿气。
每个人的体质不同,对五指毛桃和土茯苓的反应也可能有所差异。在食用之前,最好先咨询医生建议,确定适合自己的用量和食用方法。
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