文章目录
一、老年人散步穿什么鞋好二、老年人穿鞋的注意事项三、老年人四季怎么选鞋老年人散步穿什么鞋好
1、保暖的性能要好防止脚冻伤
脚离心脏最远,血液供应较少,脚部表面脂肪层又薄,人的脚部表层降到15℃以下,就容易引起上呼吸道感染等疾病,脚温低于0℃时,就会造成冻伤。脚应保持在28—32℃之间。
2、透气性好的鞋避免导致照亮感冒
穿鞋的脚,皮肤湿气散发量老人为每12小时15—40克,若湿气滞留在鞋内超过4—5个小时后,脚越潮湿,散失的热量就越多,进而就易导致着凉和感冒。
3、有防滑功能的鞋既轻便又护足
体重超重的老人,应将后跟适当垫高2厘米,这样既轻便又可维护足弓,还可防止打滑,最好穿布底鞋,“千层底”更佳。
4、穿轻软的鞋最适合老人的鞋
老人最好穿合适的鞋,特别是走远道时最好穿旅游鞋、健身鞋、休闲鞋、布鞋,因为这种鞋仅为皮鞋的一半重,具有轻便、柔软的特点。或许,正因为老北京布鞋柔软,防滑性好,让老年人穿着舒服,才让老北京布鞋备受消费者喜爱。现在,天赐福将时尚元素融入了老北京布鞋,无论颜色还是款式,使得越来越多的年轻人也喜欢上了老北京布鞋。
5、老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则
5.1、脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动。
5.2、鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
5.3、老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2～3厘米高,才有助于分散脚底的压力。
5.4、老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质。
5.5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。
老年人穿鞋的注意事项
1、穿凉鞋注意的事项--要选择裸露部分多些、更透气的凉鞋
老年人穿上凉鞋后,皮肤湿气散发量为每12小时15—40克。若湿气滞留在鞋内超过4—5小时,散失的热量增多,就会导致着凉。因此,老人要选择裸露部分多些、更透气的凉鞋。
2、穿皮鞋注意的事项--看鞋子软硬
挑选皮鞋时,可以用手使劲按压鞋内脚心部位,不软、不变形为好,也可以用手扭转鞋,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
3、穿拖鞋注意的事项--最好选择后跟为2至3厘米高的拖鞋
后跟2至3厘米高为佳。鞋多是平底,故而穿拖鞋时,脚掌必须紧紧用力贴住鞋底,才能正常走路,这样就会增大足部压力,影响血液循环,或使足部因神经紧张产生疲劳感。因此,为分散足底的压力,最好选择后跟为2至3厘米高的拖鞋,垫起的鞋跟能减轻足弓压力,起到保护作用。
4、穿运动鞋注意的事项--最好选择有气垫的
气垫鞋是将一个注满压缩气体的气囊置于鞋底,气囊就如同一个充满气的气球,可吸收震荡,有效缓冲地面对膝关节的冲击力,且不易破裂或压扁,使人长途跋涉或走在崎岖路面时更为舒适。
老年人四季怎么选鞋
1、老年人春季选鞋的标准--可选用橡筋布底鞋,即松紧口布底鞋
一般老年人可选用橡筋布底鞋,即松紧口布底鞋。这种鞋跟脚、结实,也适合练功、运动时穿用。布穿鞋虽不耐磨,但柔软不打滑,吸汗,特适合有汗的老人穿。
2、老年人夏季选鞋的标准 --可选用大圆口布底鞋
60岁左右的人可选用大圆口布底鞋,这种鞋式样虽嫌老,但鞋大一点,肥一点,老年人穿上脚不受屈,舒服、方便。
3、老年人秋季选鞋的标准--胶鞋有海绵,有脚垫的老人可选用
3.1、塑料底鞋发滑,腿脚不灵便的老人莫要穿用。若身体好,腿脚利索,可选用橡筋或圆口塑料底鞋。
3.2、胶鞋有海绵,有脚垫的老人可选用。胶底结实又不打滑,经常练功或跑步的老年人可选用解放鞋或运动鞋。
4、老年人冬季选鞋的标准--可选用轻便的骆驼鞍式的布底鞋
4.1、老年人一般可选用轻便的骆驼鞍式的布底鞋,也可选用毡里或绒里的橡筋布鞋。
4.2、 五眼鞋鞋帮高、暖和,但穿脱不太方便。
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