养生知识全汇总，让你快速了解养生知识

【1】及时进餐

不能随意的推迟进食时间，否则将会引起胃肠的收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，还会引起溃疡病、胃炎、消化不良等病症。

【2】自然起居

晚上困意来袭的时候千万不要硬撑着，同时也不能用咖啡、浓茶等提神的饮品和食物去强行刺激神经，如果长期这样刺激神经的话会导致神经衰弱、高血压、冠心病等疾病的发生

【3】口渴及时喝水

水是人体最重要的物质，人体当中百分之六十五都是由水组成，所以必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。口渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果强行撑着不及时喝水会直接影响健康。

【4】疲劳的时候不能抽烟

千万不能在身体感觉到特别疲劳时候通过抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。如果在感觉到身体极度疲劳的时候抽烟，这不仅是对你的身体带来的伤害是翻倍的，同时还会让你更加对香烟上瘾。

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